Reinigende Porenatmung
Unsere Haut hat eine Doppelfunktion, und zwar die des Atmens und die der Ausscheidung. Wir können die Haut als unsere zweite Lunge betrachten, als zweite Niere des Körpers. Finden Sie eine entspannte Position und entspannen Sie alle Muskeln. Nun visualisieren Sie, dass bei jedem Atemzug nicht nur ihre Lunge atmet, also Luft einsaugt, sondern der gesamte Körper. Erleben Sie wie jede Pore ihres Körpers die universelle Lebensenergie aufnimmt und sie dem Körper zuführt.
Transkription
Unsere Haut hat wichtige Aufgaben.
Über sie erfolgt ein Großteil unserer Atmung.
Wenn wir uns bürsten,
Waschen,
Frottieren,
Duschen,
In der Wanne sitzen,
Dann lösen wir auf der Haut Impulse aus,
Die veranlassen,
Dass sie besser durchblutet wird und damit ihre Aufgaben leichter erfüllen kann.
Eine gut funktionierende Haut ist gut für den Körper,
Beispielsweise für Lunge und Nieren.
Die folgende Übung kann im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden.
Entspannen Sie den ganzen Körper.
Atmen Sie über die Nase ein und über den Mund wieder aus.
Atmen Sie tief ein und dann langsam und gleichmäßig wieder aus.
Nehmen Sie wahr,
Wie auch die Poren Ihrer Haut währenddessen Energie in sich aufnehmen.
Erspüren Sie,
Wie auch die Haut Energie aufnimmt und diese Energie Ihrem Körper zuführt.
Sie atmen über die Lunge und über die Haut.
Nehmen Sie sich wie ein trockener Schwamm wahr,
Der jetzt ins Wasser getaucht wird und alles aus seiner Umgebung aufsaugt.
Spüren Sie,
Wie der Körper auch über Ihre Haut Energie aufnimmt,
Ein- und wieder ausatmet.
Diese Übung führen Sie nun 10 Minuten lang durch.
Sie werden sich anschließend wie neu geboren fühlen.
Die Porenatmung schenkt Ihnen neue Energie.
Sie regt Ihr Lymphsystem an und entgiftet Ihren Körper.
Dadurch wird Ihr Immunsystem gestärkt.
Tief über die Nase einatmen und dann langsam und gleichmäßig über den Mund wieder ausatmen.
Und parallel dazu atmen Sie über Ihre Haut ein und wieder aus.
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