Jule malt: Mini-Meditation für Kinder zum Malen und Träumen

Entspannungsübung.

Setz dich ganz bequem hin.

Deine Hände legst du auf deinen Beinen ab,

Am besten auf die Oberschenkel.

Schließe die Augen und atme tief ein und langsam wieder aus.

Und noch einmal tief ein und langsam wieder aus.

Und noch ein drittes Mal tief ein und langsam wieder aus.

Jetzt spüre deine Hände,

Die auf deinen Beinen liegen.

Wie fühlen sich die Hände an?

Sind sie warm oder eher kühl?

Kribbeln die Finger oder liegen sie ganz ruhig?

Spür genau hin.

Wie fühlen sich deine Beine an?

Sind die Stellen,

Auf denen die Hände liegen,

Warm geworden?

Atme noch einmal tief ein und langsam aus.

Lass deine Augen geschlossen und hör gut zu.

Hier kommt dein Rätsel.

Ich bin sehr selten und etwas ganz Besonderes.

Mich siehst du am Himmel,

Aber nicht immer.

Denn ich brauche Sonne und Regen und zwar gleichzeitig.

Nur dann umspanne ich den Horizont wie eine Brücke und strahle in bunten Farben.

Sieben,

Um genau zu sein,

Und zwar immer die gleichen.

Von oben nach unten Rot,

Orange,

Gelb,

Türkis,

Dunkelblau und Violett.

Manche Menschen glauben,

Dass sie an meinem Ende einen Topf voll Gold finden oder Einhörner über mich hinwegreiten.

Was meinst du,

Haben sie recht?

Hast du erkannt,

Was ich bin?

Dann darfst du mich jetzt malen.

Wenn nicht,

Dann höre dir die Beschreibung einfach noch einmal an und pass gut auf.

Augen auf und viel Spaß.

Ich bin gespannt,

Wie dein Bild aussehen wird.

Ob nur ich alleine darauf zu sehen bin oder auch die Sonne und der Regen.

Wie sieht die Landschaft drumherum aus?

Läuft tatsächlich jemand auf mir?

Ein Einhorn oder ein anderes Fabelwesen vielleicht?

Oder sitzt auf mir eine kleine Fee und lässt ihre Beine baumeln?

Lass deiner Fantasie freien Lauf.