Meditation: Innere Blockaden lösen

Willkommen bei deiner Meditation.

Schön,

Dass du hier bist.

Und dir diesen Moment nimmst,

Um deine inneren Blockaden zu lösen.

Und mehr Leichtigkeit in dir zu schaffen.

Finde eine Position,

In der du dich wohlfühlst.

70.

Oder liegen.

Schließe sanft deine Augen,

Falls sie noch offen waren.

Und dann nimm ein paar tiefe Atemzüge.

Über die frische Luft.

Die in deinen Körper strömt.

Und lass beim Ausatmen.

Etwas Anspannung los.

Mit jedem Atemzug.

Lass dich ein Stück tiefer senken.

In die Ruhe des Moments.

Lass deinen Atem fließen.

In einem sanften,

Gleichmäßigen Rhythmus.

Spür.

Wie die Unterlage dich trägt.

Sicher.

Stabil.

Erlaube dir ganz bewusst.

Dich zu entspannen.

Jedem ausatmen.

Gib etwas mehr deines Gewichts.

An die Unterlage unter dir ab.

Lass dich senken.

Und lass eine Welle der Entspannung.

Durch deinen Körper fließen.

Von deinem Kopf an.

Sein Gesicht dabei wunderbar weich werden.

Stirnglatt.

Und hier um deine Augen herum entspannt.

Dass dein Kiefer sich lösen.

Schultern dürfen sinken.

Lass Anspannung los.

Und lasse sich die Entspannung.

Immer mehr ausbreiten.

Deinem Brustkorb.

In einem Baum.

Dass sie hinunterfließen.

Bis in deine Beine.

Du musst nichts tun.

Nichts erreichen.

Einfach hier sein.

Und jetzt?

Ich lade dich ein deiner Aufmerksamkeit.

Dabei sanft nach innen zu rechten.

Stell dir vor.

.

.

Dass du tief in deinem Inneren Die Blockade,

In der spüren kannst.

Stella.

Die sich festziehen.

Und schwer anfühlt.

Vielleicht.

Wie ein großer Eisblock.

Ein kalter,

Harter Eisblock.

Dieser Block.

Steht für all die Gedanken.

All die Gefühle.

Und all die alten Muster,

Die dich zurückhalten.

Das.

Was dich blockiert.

Ist dieser große Eisblock in dir.

Wie ein harter Kern.

Der sich über die Zeit in dir verfestigt hat.

Und ich möchte.

Dass du dir diesen Eis blockierst.

Und einmal deutlich vorstellt.

Kalt.

Hart.

FESS.

Unbeweglich.

Dieser starre Eisblock in dir.

Der für deine innere Blockade steht.

Fühle ihn einmal in dir.

Starr blockierend.

Atme dabei ruhig und gleichmäßig.

Ein und Aus.

Amen.

Dann stell dir einmal selbst die Frage.

Ob du bereit bist.

Diese innere Blockade zu lösen.

Möchtest du.

Diesen harten,

Starren Eisblock auflösen.

Dich freier.

Leichter fühlen.

Und wenn du diese Frage für dich.

.

.

Deine Mia beantworten konntest.

Lass uns genau dies nun tun.

In diesem Moment.

Beginnt nun.

Eine warme,

Goldene Lichtquelle in dir zu strahlen.

Genau dort.

Wo du diesen Block in dir spürst.

Ist es Licht.

Ist voller Mitgefühl.

Voller Liebe.

Es beginnt nun,

Den Eisblock sanft zu berühren.

Ersten Sonnenstrahlen.

An einem Wintermorgen.

Atme tief ein.

Und aus.

Stell dir vor,

Dass dieses warme Licht mit jedem Einatmen.

Noch etwas stärker wird.

Denn sie war.

Es berührt die Oberfläche des Eisblocks.

Lässt winzige Tropfen entstehen.

Die langsam zu rinnen beginnen.

Mit jedem Atemzug.

Spürst du,

Wie die Wärme in dir zunimmt?

Es ist tiefer.

In den Block eindringen.

Vielleicht hörst du das leise Tropfen.

Des schmelzenden Eises.

Wie kleine Rinnsale entstehen.

Sieht in Black.

Sanft und stetig zum Schmelzen bringt.

Der Eisblock beginnt zu schrumpfen.

Langsam.

Steht da.

Immer mehr.

Stell dir vor.

Das all das,

Was dich belastet.

Sich in diesen Tropfen auflöst.

Das Alte.

Das Festgefahrene.

All das.

Was dich blockiert hat.

Dieser große Eisblock in dir.

An sich zu lösen.

Sich aufzulösen.

Tropfen.

Und abzuflesen.

Stell dir vor,

Wie das Geschmolzene als Rinnsale durch deine Arme fließt.

Deine Hände.

Wiener aus dir heraus fließt.

Dabei,

Sagt ihr innerlich.

Ich lasse los.

Ich lasse los.

Ich lasse los.

Dass diese Worte in dir nachklingen.

Wie ein leises Echo.

Das die Wärme noch verstärkt.

Den Eisblock noch mehr schmelzen lässt.

Vielleicht.

Kommen nun Bilder in dir hoch.

Erinnerung.

Setze.

DINGA die dich innerlich belastet haben.

Während die Blockade in dir sich immer mehr auflöst.

Sanfte Wärme.

Strahlendes Licht.

Trifft auf den Eisblock.

Uns zu spüren.

Wie viel kleiner er schon geworden ist.

Wie er sich.

Mit jedem Atemzug.

Weiter auflöst.

Er schmilzt.

Wie der Schnee im Frühling.

In die Sonne.

Ihn mit warmen Strahlen erwärmt.

Und weiter.

Schmilzt der Eisblatt.

Und mit ihm.

All die Gedanken.

All die Gefühle.

All die alten Muster.

Die dich zurückhalten.

All das.

Schmetz.

Tropfen.

Und Tropfen.

Flüssigem Wasser.

Mal das.

Fließt ab.

In Rinnsalen.

Durch deine Arme.

Durch deine Hände.

Aus deinen Fingerspitzen heraus.

All das.

Fließt einfach davon.

Die Last mit sich.

Stell dir vor,

Wie ein ruhiger,

Klarer Bach entsteht.

Trägt all das fort,

Was du loslassen möchtest.

All das.

Etwas sich zurückgehalten.

Und bockiert hat.

Spüre die Freiheit,

Die in dir entsteht.

Wie es in dir weicher wird.

Wärmer.

HAYA kleiner der Eisblock wird.

Umso mehr Raum in dir.

Wo vorher Starre war.

Fühlst du dich nun flexibel?

Es kann frei fließen in dir.

Energie.

Schaffenskraft.

Das,

Was ich ausdrücken möchte.

Das Wasser.

Lies weiter.

Während der Eisblock sich immer weiter.

Und immer noch weiter auflöst.

Mit ihm.

Das,

Was dich blockiert.

Alles fließt ab.

Alter.

Was dir nicht mehr dient.

Es schmilzt.

Und schmilzt.

Und schmilzt.

Und fließt.

Und Fleece.

Tropfen.

Und Tropfen.

Und hinterlässt.

Einen weiten,

Offenen Raum.

Aum.

Voller Licht.

DACHL!

Und Freiheit.

Tief ein.

Und genieße das Gefühl.

Wie dieser Raum.

Nun von warmem,

Goldenem Licht durchflutet wird.

Gefühl von Leichtigkeit.

Und Freude.

Dein Körper und Dein Geist.

Fühlen sich befreit.

Like.

Erfrosch.

Du hast losgelassen.

Und spürst.

Die neue Klarheit,

Die daraus entsteht.

Spüre die Freiheit,

Die in dir wächst.

Die Leichtigkeit.

Die durch deinen ganzen Körper frei fließt.

Bleibe noch für einen Moment in diesem Gefühl.

Loslassen.

Der Weite.

Spüre den Raum in dir.

Frei.

Von Altem.

Frei von dem,

Was dich blockiert hat.

Platz für das,

Was dich nährt.

Und dir gut tut.

Du bereit bist.

Nimm langsam deine Umgebung wieder wahr.

Fege sanft deine Finger.

Deine Hände.

Atme ein paar Mal tief ein.

Und wieder aus.

Und wenn du so weit bist.

.

.

Öffne sanft deine Augen.

Nimm das Gefühl von Freiheit.

Und Klarheit.

In deinen Tag.