Der Platz in meinem Herzen

Hallo und herzlich willkommen.

Heute geht es um das Thema Freundschaft,

Liebe,

Beziehungen,

Vorbilder und wichtige Personen.

Mein Name ist Stephanie.

Ich erzähle dir heute die Geschichte der Platz in meinem Herzen.

Das Ziel dieser Geschichte ist die Reflektion des persönlichen sozialen Netzes.

Ich freue mich,

Dass du dir die Zeit nimmst für dieses wichtige Thema.

Richte dich in deiner ganz individuellen Position ein.

Das kann im Sitzen oder im Liegen sein.

Und wenn du möchtest,

Kannst du auch deine Augen dabei schließen.

Stelle dir ein Haus vor.

Ein wunderschönes Haus,

Das du kennst oder das du dir in deiner Fantasie erschaffst.

Schaue es dir von außen an.

Wo steht dein wunderschönes Haus?

Wie sehen die Fenster aus?

Welche Farbe hat es?

Wie ist die Haustüre beschaffen?

Schaue dir das Haus in Ruhe an und finde immer wieder neue Dinge an diesem Haus,

Die dir seine Besonderheit und seine Schönheit bestätigen.

Jetzt stelle dir vor,

Dieses Haus sei ein Symbol für dein Herz.

Hier haben die Menschen und Dinge ihren Platz,

Die einen Platz in deinem Herzen haben.

Hier wohnen all die Menschen,

Die du magst.

Alle Menschen und Dinge,

Für die du positive Gefühle hast.

In diesem Haus gibt es verschiedene Zimmer.

Du kannst jetzt einmal dieses Haus,

Dein Herz,

Erkunden und nachschauen,

Wer sich alles in diesem Haus,

In deinem Herzen,

Befindet.

Betritt es und geh zuerst in dein eigenes Zimmer.

Gehe in das Zimmer,

Das für dich reserviert ist.

Schau dich dort um.

Wie ist es eingerichtet?

Wie groß ist es und welche Dinge kannst du darin entdecken?

Das sind Dinge,

Die für dich wertvoll geworden sind.

Dann überlege kurz,

Welche Menschen Zutritt zu diesem,

Deinen Zimmer haben sollen.

Wer dürfte dich in deiner Privatsphäre besuchen?

Wem vertraust du so,

Dass du ihm Zutritt zu deinem Privatbereich in deinem Herzen erlaubst?

Diese Personen kommen jetzt zu einem kleinen Kurzbesuch in deinem Zimmer vorbei.

Du begrüßt sie.

Sie bedanken sich für dein Vertrauen in sie.

Und dann verabschieden sie sich auch schon wieder.

Dann verlasse deinen Privatbereich und gehe in einen Raum,

In dem sich alle Menschen befinden,

Die du magst und solche,

Die du vielleicht ein wenig bewunderst.

Und auch alle Menschen,

Die dich mögen und die dich gut finden.

Laufe langsam durch dieses Zimmer und lasse dich überraschen,

Wer sich hier alles befindet.

Begrüße alle ganz kurz und schaue danach,

Wen du noch so triffst.

Hier sind Menschen,

Die du magst und Menschen,

Die dich mögen.

Dann verlasse auch diesen Raum und gehe weiter.

Suche das Zimmer,

In dem sich die Menschen befinden,

Die du schon lange nicht mehr getroffen hast.

Hier befinden sich Menschen,

Die vielleicht früher oder nur für eine bestimmte Zeit lang wichtig für dich waren.

Suche dieses Zimmer und schaue nach,

Wer sich darin befindet und begrüße jeden kurz.

Jetzt gehe durch dein Haus und suche nach Menschen,

Die hier eigentlich gar nicht oder gar nicht mehr hergehören.

Gehe auf die Suche nach Menschen,

Die in deinem Herzen nichts zu suchen haben.

Wenn du so eine Person gefunden hast,

Dann bedanke dich bei ihr für den Besuch und begleite sie freundlich zur Tür.

Wenn du dann so vor deiner Haustüre stehst,

Kannst du überlegen,

Wer dir hier noch fehlt,

Wen du gerne in deinem Haus und in deinem Herzen beherbergen würdest.

Dann stelle dir vor,

Gleich kommt die Person oder die Personen vorbei und du lädst sie in dein Haus ein.

Deine Einladung wird dankend angenommen.

Danach entferne dich wieder ein Stück von deinem Haus.

Schaue es dir wieder an.

Es scheint noch schöner geworden zu sein.

Nun lasse dieses Bild verblassen und komme mit deiner Aufmerksamkeit wieder zurück.

Spüre deinen Körper.

Bewege die Hände und die Füße.

Vielleicht magst du dich dehnen und strecken.

Dann kannst du auch die Augen wieder öffnen.

Ich bedanke mich bei dir.

Wünsche dir eine entspannte Zeit.