Positive Affirmationen für ein starkes Selbst: Eine Meditation für jeden Tag

Herzlich Willkommen zu zenFM.

Mein Name ist Youssef und ich möchte dich heute einladen,

Neue Perspektiven auf dein eigenes Leben zu schaffen und deine innere Wahrheit zu entfalten.

Komme erst einmal zur Ruhe.

Finde einen gemütlichen Ort und setze dich möglichst entspannt mit aufrechter Haltung hin.

Stell dir vor,

Jemand zieht dich sanft an einem unsichtbaren Faden an deinem Scheitel hoch.

Du kannst die Meditation auch sehr sehr gerne ganz entspannt liegend machen,

So wie es sich für dich am besten anfühlt.

Atme ein paar Mal tief durch die Nase und den Mund wieder aus.

Puste mit jedem Ausatmen all die Luft aus deinem Körper.

Durchsuche dein Inneres nach kleinen Spannungsfeldern und atme genau dorthin,

Bis du vollkommen entspannt bist.

Fokussiere dich nun nur noch auf deinen Atem.

Mach das ganz bewusst und bei jedem Ausatmen lässt du alles los.

Beobachte,

Was passiert,

Wenn du aufhörst deinen Atem bewusst zu steuern.

Atme nur noch durch die Nase und lass alles los,

Was nicht zu dir gehört.

Versuche nun,

Die folgenden Sätze tief in dir zu fühlen.

So,

Als würdest du sie mit deinem Herzen hören,

Nicht mit deinem Verstand.

Bist du bereit?

Dann kannst du nun deine Augen schließen,

Dich noch mal so richtig bewusst in deinem Körper ausbreiten,

Körper fühlen.

Wenn du so weit bist,

Dann entspanne dich jetzt noch einmal mit einem tiefen Atemzug und lass alles los.

Sprich mir in Gedanken nach.

Ich lasse alles los,

Alles,

Was nicht zu mir gehört.

Ich ruhe vollkommen in mir.

Ich vertraue meiner inneren Führung.

Ich bin voller Vertrauen und Mut und mein Körper ist frei und gesund.

Meine inneren Barrieren sind abgebaut.

Ich werde gesehen und gehört.

Handeln bleibt nicht.

Ich bin voller Kraft und außergewöhnlich,

Kraftvoll einzigartig.

Ich habe Trost und Schutz verdient.

Ich fühle tief und echt.

Es geht immer gut aus.

Es geht immer gut aus.

Ich bin auf alles vorbereitet und nehme jede Herausforderung mit Freude an.

Ich akzeptiere alle Dinge,

Wie sie sind.

Ich verändere jene Dinge,

Die ich verändern möchte.

Gutes bleibt für immer.

Gutes bleibt ewig.

Die Zukunft bringt immer mehr Möglichkeiten.

Die Gegenwart ist mein Verbündeter.

Was ich tue,

Macht mich zufrieden.

Ich bin auf dem richtigen Weg.

Im Jetzt ist alles gut.

Ich schaffe alles,

Weil ich weiß,

Dass ich alles schaffen kann.

Das Leben ist wunderschön.

Was ich tue,

Fällt mir leicht,

Denn ich entscheide mich bewusst,

Es zu tun.

Ich schöpfe immer mehr Energie aus einer Quelle,

Die niemals versiegt.

Die Dinge kommen ganz alleine zu mir.

Ich muss nicht mehr suchen.

Das Universum schickt mir die Antworten,

Die ich brauche.

Ich darf Emotionen sein.

Ich kann mich leicht und ruhig bewegen.

Ich weiß,

Was mein Körper braucht und gebe es ihm.

Ich glaube an mich und meinen Körper.

Ich liebe meinen Körper.

Ich liebe mich.

Ich liebe mich.

Ich liebe mich.

Ich komme immer an mein Ziel.

Ich finde immer einen Weg.

Ich kann hohe Berge besteigen.

Ich gebe niemals auf.

Weitermachen.

Ich mache immer weiter.

Ich werde geliebt.

Und ich kann diese Liebe annehmen.

Ich finde immer einen Ausweg.

Bin ich frei.

Ich bin nicht mehr enttäuscht.

Ich verzeihe mir und jedem anderen.

Ich leuchte.

Ich erblühe.

Ich spüre meine innere Kraft.

Ich bin vollen Mutes.

Ich fühle einen tiefen,

Inneren Frieden.

Ich bin verbunden mit der Welt.

Ich lasse alles los,

Was nicht zu mir gehört.

Ich fühle einen tiefen Frieden.

Ich lasse los.

Das Leben wunderschön.

Das Leben ist wunderschön.

Nimm dir nun noch etwas Zeit,

Diese Sätze in deinem inneren Raum nachzuhören.

Komme nun zurück in das Hier und Jetzt,

Wie es gerade am angenehmsten ist und öffne dich.

Werde dir bewusst,

Wie du dich jetzt fühlst.

Spüre dieses Körpergefühl in seiner Tiefe und speichere es in deinem inneren Gedächtnis ab.

Zurück.

Bedanke dich bei dir für die Zeit,

Die du dir genommen hast und genieße den Rest dieses wundervollen Tages.

Bis zum nächsten Mal.

Adieu.