Méditation Scan Corporel Et Chant

Bonjour et bienvenue dans cette méditation avec Elisa Luminaria,

Je te propose de t'installer confortablement et de préparer ton corps à recevoir son,

Musique et vibrations.

Pour ça commence par scanner ton corps de haut en bas,

Passe en revue chaque endroit et détends chaque partie.

S'il y a de la tension,

Inspire et crée de l'espace à cet endroit pour ensuite expirer et relâcher.

Tu as passé en revue la tête,

La nuque,

Le haut du dos,

Les épaules.

Continue le buste,

Le ventre,

Les hanches et descends pour passer en revue les jambes et finir par la pointe des pieds.

Accueille maintenant ce voyage intérieur.

Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.

Org Sous-titres réalisés par la communauté d'Amara.

Org Inspire,

Expire,

Inspire,

Expire et quand tu te sens prêt,

Prête.

Invite à nouveau le mouvement dans ton bouche,

Les orteils,

Les doigts,

Les mains,

Les épaules,

La nuque et peu à peu reviens dans l'instant présent,

Ici et maintenant et tu continues à profiter des bienfaits de cette méditation tout au long de la journée,

Tout au long de la nuit.

Merci à toi d'avoir pris le temps de choisir ce moment pour toi.