1.7 Tiempo de ir Hacia Adentro

Hola,

¿cómo están?

Soy Ana Paula,

Los saludo otra vez en estos tiempos particulares de la humanidad.

¿Saben cuál es lo más difícil de estar encerrado?

¿Qué parte es la más difícil?

¿Cuál se imaginan que sea?

Muchos dirán,

Bueno,

Pues puedo tener roces con mi familia,

Aburrirme.

¿Cuál crees que sea la parte más difícil de estar encerrado?

Les voy a decir la neta,

A mí ya no me pasa,

Le he chameado mucho,

Pero la parte más difícil de estar encerrado es estar con uno mismo,

Con tus propios pensamientos y tus propias emociones,

Porque todas las ganas de salir corriendo,

El aburrimiento,

Los pensamientos fatalistas,

La depresión,

El miedo,

Todo,

Todo absolutamente está dentro de ti.

Entonces yo les diría,

Esta oportunidad de estar en cuarentena,

Así le llamo una oportunidad,

Hay que aprovecharla,

Hay que aprovecharla y hay que aprender a ir hacia adentro,

Hay que tomar el toro por los cuernos.

Hace mucho tiempo,

Mucho,

Mucho tiempo cuando yo empezaba a meditar,

Bueno no tanto,

Porque empecé a meditar hace como 22 años,

Pero yo creo que hace unos 18 fui a un retiro de meditación y entonces era un retiro de silencio de 21 días,

Eran 21 días sin hablar,

Yo tenía que estar encerrada con toda la bola de cosas que pensaba y sentía.

Imagínense que ahorita les digo,

Conecten su mente a un monitor de televisión y se va a ver todo lo que piensas,

¿qué estarías viendo?

¿Qué estarías viendo en la televisión si conectaras tus pensamientos y tus imágenes?

Piénsalo ahorita,

Bueno imagínate que te encierran en un cuarto y te ponen en la televisión solamente esas imágenes,

¿te volverías loco o qué pasaría contigo?

Algo así fue ese retiro hace muchos años,

Fue difícil y sin embargo a la hora que me enseñaban a meditar,

Me enseñaban cómo tener distancia y yo convertirme y poner toda mi atención en esa parte mía que es la que observa lo que siento y lo que pienso.

Ser observador de tus emociones y pensamientos es un primer paso y es un paso esencial para que puedas en algún momento transformarlos y cambiarlos.

Meditar es para la mente como bañarse al cuerpo.

Entonces yo les diría a todos los que están en cuarentena,

Aprovechen o encerrados para hacer el viaje interior.

En este mismo retiro,

Pues a ir hacia adentro y aprender a meditar porque por supuesto que es necesario,

Es tan necesario como ganar dinero para ir al súper o más,

Es más,

Más.

En este retiro fue muy chistoso porque recuerdo perfecto que fue un maratonista,

Así llegó todo bien con un cuerpo bien fuerte y así listo para su retiro espiritual,

No eran 21 días.

Cuando estás dentro del retiro,

Tú volteas a ver a otras personas y todos están callados y sin mover el cuerpo.

Entonces volteas y dices,

No,

Yo creo que soy el único que no puede con esto,

De veras,

Seguramente a todos les está yendo bien.

Y la mente se echa a andar con una serie de cosas hasta que recuerdas que tienes que hacer tu técnica que te va a ayudar a ser el observador y no irte con los pensamientos.

Acuérdense,

Cuando uno medita,

Les voy a decir cuál es la diferencia entre meditar y no.

Si tú te asomaras por tu ventana,

Ahorita que están en encierro,

Ve qué pasa cuando observas a través de la ventana.

Ves gente pasar,

Perritos caminando,

Paseados por sus dueños o tal vez nadie,

Dices la soledad,

Un solo coche,

A dónde irá,

Puedes ver pasar.

Pero puedes verlo pasar y ya,

Sin opinar ni clavarte ninguna historia.

O puedes verlo pasar y pensar,

Mire esa señora,

Qué imprudente que salió y vela,

Acaba de estornudar.

Uy,

No puede ser el contagiadero,

Seguramente.

O sea,

Una cosa es ver pasar sin opinar,

Sin engancharte,

Sin hacerte una historia.

Y otra cosa es empezar a hacer una historia,

Ahí va pasando un señor con un portafolio.

¿Dónde trabajará?

¿Será de las oficinas aquí al lado?

Está guapo.

¿Qué ropa trae?

O sea,

Ya te vas con una historia y te dejas ir.

Entonces,

Todo esto se los cuento porque nuestro peor enemigo está entre nuestras orejas.

Está dentro de nosotros y está en nuestro corazón.

Son las emociones y los pensamientos que tenemos los que nos alejan de la paz.

Por eso hubo gente que estuvo en la Segunda Guerra Mundial en campos de concentración y tuvo unas experiencias increíbles,

El menos o los menos,

Sí.

Pero no depende de la circunstancia exterior,

Sino de las circunstancias al interior.

Entonces,

Yo los exhorto a que en este tiempo vayan hacia adentro.

Busquen,

Busquen los cursos que les convienen,

La forma de meditar que te atrae.

Ve hacia adentro.

Y no es fácil porque acabando con la anécdota del maratonista,

Quiero decirles que después de observar uno se siente el peor meditador.

Dices,

Ah,

Seguro que el que está callado está súper en paz.

Ya cuando terminó el retiro y tuvimos el primer desayuno donde podíamos hablar,

Porque estuvimos 21 días en silencio,

Era de carcajada ver cómo todos pensaban que los otros meditaban mejor y que estaban súper en paz,

Pero todo el mundo se estaba volviendo loco.

Y el maratonista nos dijo,

Se los prometo.

Y era un cuate,

Creo que había tenido premios,

O sea,

Le había ido muy bien.

Dice,

Se los prometo que es mucho más fácil correr un triatlón que estar conmigo misma.

Para ti,

Que será más fácil.

Entonces,

No para todos va a ser tan fácil,

Pero necesitan ayuda y necesitan una técnica.

Y de eso les convido más adelante.

Pero,

Por favor,

Aprovecha.

No es casualidad que ahorita tengamos oportunidad de estar solos o aislados,

O igual irnos solos y aislados,

Pero lo que quieres es aislarte porque ya no aguantas a nadie alrededor.

Y uno puede estar en silencio interior aunque haya bullicio externo.

De hecho,

Es importante que aprendamos a salirnos de esto,

Porque todos los sentimientos y emociones que se están generando a través de miles,

De billones de personas en esta ocasión,

Crean una masa gris,

Una masa densa que te atrapa,

Que no te deja salir.

Para salir de ahí,

Necesariamente tienes que trabajar hacia el interior.

¿Qué vas a buscar hoy?

Pues buscar juegos de mesa,

Entretenerte,

Acabarte el Netflix,

Acabarte las películas,

Hacer rompecabezas,

Jugar juegos de mesa.

Y está padre,

También está bien que le varíes,

Pero eso solo es pasajero.

Si tú trabajas en tu interior,

Eso es para siempre.

Y vas a empezar a estar bien y aprender que puedes estar bien dondequiera que estés y en cualquier circunstancia.

¿Hay que chambearle?

Sí,

Sí hay que chambearle.

Un abrazo,

Que estén muy bien,

Y estamos en contacto.

Bye,

Bye.