B13 Donde Hay Tensión, No Hay Vibración

Hola,

¿cómo están?

Soy Ana Paula Santamarina.

¡Feliz martes!

Hoy vamos a tocar un tema nuevo.

Alguna vez lo tocamos a principios de año que se refiere a la relajación afectiva.

Como pudieron haber leído en el título,

El spot de hoy se llama Donde hay tensión,

No hay vibración.

Y no hay nada que pueda ser más cierto.

Hace poco vimos y hablamos sobre el arraigo,

Sobre esta necesidad de estar conectados con la tierra,

Con nuestro cuerpo,

Para poder sentir.

Y decíamos que la capacidad de sentir es una de las grandes capacidades,

Cualidades,

Dones que tiene el ser humano.

Porque si un ángel,

Por ejemplo,

No tiene cuerpo,

Entonces no puede crear esa resonancia,

No puede sentir como nosotros a través del cuerpo.

Y esto nos ayuda a crear más vibración.

Sin embargo,

Si nosotros estamos apretados,

Si nosotros estamos estresados,

No se produce esa vibración.

¿Quieres comprobarlo?

Hoy les voy a hacer una prueba que hacen mis alumnos y que es muy divertida.

Pero se tienen que clavar.

Háganla,

Por favor,

Escuchen mi voz,

Vayanla siguiendo y pongan todo su ser en ello para que puedan sentir la diferencia.

Te voy a pedir que cierres los ojos y respires profundo y conforme vas respirando vayas soltando todos los músculos de tu cuerpo,

Relaja tu entrecejo,

Tu mandíbula,

Relaja tu lengua,

Tus ojos,

Todos los músculos de tu cabeza.

Si vas manejando también lo puedes hacer,

Nada más que con cuidado,

Obvio no cierres los ojos.

Sigue respirando profundo,

Inhala disfrutando y exhala disfrutando.

Relaja tu mente.

Es un poquito,

Relajar la mente es como saber que hay un flujo de pensamientos pero no pelarlo,

No poner tu energía en eso.

Vente a tu cuerpo,

A tu respiración,

Estate presente en ello y relaja todas tus articulaciones.

Sigue mi voz,

Mi voz te va a ayudar a relajarte más.

Ahora,

Así como estás desrelajado,

Suelta todavía más,

Date cuenta cómo todavía eres capaz de soltarte un poquito más y hazlo.

Y imagina frente a ti un platillo que te fascine,

Algo de comer que babeas,

Literal babeas.

¿Ya lo viste?

Ahora imagínate que tomas el tenedor o la cuchara o las manos,

Lo comes,

Te metes un pedazo a la boca y lo disfrutas como en tu vida habías disfrutado de ese platillo.

Puedes olerlo,

Saborearlo,

Percibir su textura y conforme lo haces vas vibrando más y más alto.

Dale varias probadas y déjate sentir.

Ok,

Ahora abre tus ojos y dime,

¿cómo te sientes de que empezaste a hacer el ejercicio ahorita?

¿Mejor o peor?

¿Te sientes mejor?

¿Subió tu vibración?

Ese cambio que estás percibiendo es que subió tu vibración.

Ahora veamos qué pasa cuando estamos tensos.

Cierra los ojos de nuevo y te voy a pedir que frunzas el seño y que apretes las pompis como si fruncieras el asterisco.

Apreta las pompas de verdad,

¿ok?

Entonces ya con el seño fruncido y las pompas apretadas pon frente a ti tu platillo favorito de nuevo y otra vez cómelo y disfrútalo.

Probablemente ya te estás riendo.

¿Cómo te sentiste?

¿Dónde,

En cuál de los dos ejercicios se expandió más tu vibración?

¿Esto parece muy simple,

Muy cotidiano?

Pues es importantísimo porque nuestra vida es cotidiana.

Nuestra vida está hecha de esto.

Nuestra vida está hecha de circunstancias,

De personas,

De paisajes,

De platillos,

De situaciones y nosotros decidimos si las vivimos tensos o relajados.

¿Checaste la diferencia con la tensión?

Lo mismo pasa cuando estás,

Por ejemplo,

Con alguien que te cae bien.

Si tú estás con alguien gozando de una buena conversación y aparte te relajas,

Las carcajadas brotan.

¿Por qué creen que a mucha gente le gustan los tragos?

No es la forma más óptima de relajarte porque pues el alcohol llega en un momento bastante pronto en donde empieza a bajar la vibración.

O sea,

Te quita conciencia.

¿Pero qué es lo que busca la gente?

Relajarse y empiezan las carcajadas.

Eso mismo,

O sea,

La parte de la relajación la puedes obtener aflojando tus músculos,

Tu esqueleto y relajando tu pensamiento.

Esto lo puedes hacer tan seguido como tú quieras y tú puedes encontrar tu propia fórmula.

Yo te sugiero restirar y obvio tienes que poner esta tensión en tus músculos y en tu esqueleto pero lo puedes hacer facilísimo como tú quieres buscarlo.

¿Y checaste la diferencia?

Lo mismo pasa incluso cuando estás en una negociación porque tú dices bueno,

Platicar con los cuates y comer un platillo delicioso pues está padre,

Te puedes relajar.

También te puedes relajar en una reunión de trabajo.

Si tú respiras profundo y sueltas tu cuerpo aunque la conversación sea difícil y esté muy intensa el resultado vibracional va a ser otro.

La vibración va a ser mucho más alta y donde hay vibraciones más altas se abren diferentes frecuencias que dan lugar a un entendimiento mucho más amplio.

Tú fíjate o observa a tu alrededor qué pasa cuando la gente está discutiendo enojada.

Deja de escucharse,

Fluyen menos ideas,

Se cierra esta creatividad y lo del escuche es súper importante porque estás pensando en qué contestar antes de lo que la otra gente necesita.

Por supuesto donde hay un ambiente relajado hay muchas mejores negociaciones y tú puedes relajar la mente simplemente empezando a escuchar al que esté enfrente y relajando tu cuerpo.

Así de simple,

Donde hay tensión no hay vibración.

O puede haber algo,

Pero si hay tensión va bajando la vibración y esto es definitivo.

Practica mucho con esto en esta semana.

Hazlo,

Relájate mientras conduces.

Muchas veces estás manejando y tus ombros están tensos.

¿Qué pasa si los relajas?

Relájate mientras comes,

Respira más seguido,

Respira profundo.

Inhala y exhala cuando estés viendo los árboles,

Cuando estés caminando,

Cuando estés escuchando a alguien.

Estás escuchando y suelta tu cuerpo cuando estés viendo una serie.

Todo el tiempo.

Cuando te esté regañando tu jefe.

Relájate.

¿Cómo me voy a relajar?

Relájate,

Pruébalo.

La relajación depende de ti.

Yo quiero que lo experimentes,

Que lo pruebes esta semana y que me digas qué te sucede,

Que me escribas,

Que nos escribas ahí en el Facebook.

¿Qué pasa cuando estás relajándote?

Te dieron una mala noticia,

No te salió una operación financiera.

¿Qué pasa si ante esa noticia te relajas?

¿Quién dijo que a través de la atención ibas a tener la mejor propuesta?

Mucha gente dice que estresado trabaja mejor.

Yo te apuesto que no lo he probado.

Que tu pensamiento creativo sale y florece mucho más con la relajación y que además así no te llevas un gran costo al cuerpo porque el estrés finalmente te cobra la factura.

Así que mejor con relajación y con relajación que sea efectiva.

El vídeo que entra les platicaré un poquito más acerca de esto de cómo te relajas pero con efectividad.

¿Qué entiendo por efectividad?

¿Qué es esa atención que cada vez va a ser más amplia?

Pero la definimos más a detalle la semana que entra.

Les mando un beso.

Que tengan una excelente tarde.

Bye.