Trabajar en Nuestra Gratitud

Hola bienvenido bienvenida yo soy Mariana y estaré guiándote en una meditación enfocándonos en la gratitud recordándote que la gratitud es uno de los mejores caminos para alcanzar la felicidad y te voy a pedir que busques la postura de meditación que más acomoda a tu cuerpo puedes sentarte puedes acostarte y cierra tus ojos vamos a comenzar inhalando profundamente por la nariz y exhalando largo y profundo por la boca inhalo profundo exhalo,

Inhalo,

Exhalo inhalo,

Exhalo,

Cierra tu boca y continúa respirando como normalmente lo haces ahora toma conciencia de dónde está tu cuerpo percibe el espacio que te rodea y sientes sobre qué parte de tu cuerpo estás apoyado en la tierra imagina que la base de tu columna junto con tus piernas y tus glúteos son como el tronco de un hermoso árbol firme enraizado en la tierra y con tus raíces te arraigas profundamente en la tierra esparciéndote en todas direcciones creando una base sólida y estable y disfruta de lo bien que se siente estar a salvo estable sostenido por la tierra y agradece ahora trae toda tu atención a tu interior conecta con tu espacio íntimo explórate nota las sensaciones que hay en tu cuerpo qué sientes acepta y abraza esto que estás sintiendo al espacio en tu mundo interior inhala profundo y exhala descansa tu mente y envía un mensaje a tu corazón para que se abra a esta experiencia y ahora te voy a pedir que pienses en algo o en alguien que te haya hecho sonreír que te haya hecho sentir bien feliz quizá algo que acaba de suceder o que pasó ya hace algunos días imagina y visualiza la situación y date cuenta de cómo se siente agradece y siéntelo da gracias por todos esos momentos que te han hecho feliz inhala profundo siente este agradecimiento exhala y expande este sentir en todo tu cuerpo y ahora vamos a agradecer por algo que normalmente damos por hecho y que realmente es un privilegio tener agradece por el simple hecho de estar vivo de estar viva agradece por el increíble milagro que eres por tus virtudes por tus cualidades por lo que eres un ser único conectado con el todo y siente profundo agradecimiento por tener un corazón que late sólo para ti segundo a segundo sirviéndote a ti sin esperar nada a cambio visualiza la magnitud de su fuerza para llevar la sangre a cada parte de tu cuerpo y así mantenerte vivo inhalo profundo exhalo siento este agradecimiento por todo mi cuerpo agradece y contagia de la energía y amor que yace aquí en tu corazón y permítete este momento para agradecer que estás aquí dándote este momento para ti contigo en calma fluyendo y vibrando en alto sabiendo que lo que proyectes en el mundo eso vas a recibir todo lo que enviamos fuera lo atraemos y lo recibimos dentro te invito a que empieces gratitud para recibir más por lo que estar agradecidos inhalo exhalo y recuerda que la mejor medicina es la gratitud junto con el amor y sentirlo es gratis tú tienes el poder de hacerte sentir bien usa este poder agradece