No Hay Situaciones Estresantes, hay Respuestas Estresantes a Situaciones Específicas

Bienvenido a este camino de dicha,

Un camino donde observándonos hacemos consciente el inconsciente y lo transformamos,

Donde nos vemos reflejados en todo lo que nos rodea para conocer quién somos desde una visión no dual de unidad con todo para conocer nuestra verdad.

No vemos el mundo como es,

Vemos el mundo como somos nosotros.

Soy María Belén Miño,

Más conocida como Cosima.

Gracias por darte este espacio.

¿Por qué es importante saber lo que el estrés le está haciendo a nuestro cuerpo y a nuestra mente?

Existe un mecanismo que se llama el mecanismo fight or flight o el mecanismo de lucha o huida.

Imagina que estás en medio de la selva y vas a ser atacado por un tigre.

Esta respuesta de fight or flight se activa para que tú puedas responder y tu cuerpo se prepara químicamente para que tú puedas responder a esta situación de emergencia.

Entonces en esta situación es una adaptación de nuestro cuerpo,

Es adaptativo el hecho de que nos preparemos para luchar,

Huir o congelarnos,

Que son los tres modos que tenemos cuando entramos en esta situación de estrés.

El problema es cuando esta situación de estrés se activa simplemente por un pensamiento.

Ahí es cuando se vuelve desadaptativo y eso es lo que nos pasa hoy por hoy a nosotros.

Simplemente con un pensamiento o con pensar que estás llegando tarde a una reunión o con pensar que tienes que hablar con tu jefe o que tienes que hacer algo importante.

Esta respuesta se activa ya en nuestro cuerpo y empezamos a segregar hormonas como es el cortisol y la adrenalina que justamente preparan el cuerpo para esto.

Pero qué pasa cuando se activa simplemente con un pensamiento?

Puede ser que sea algo solo imaginado o puede ser que esta respuesta se dé porque es algo que estamos viviendo en el presente,

Es algo real.

Entonces identificar por qué esta respuesta se est�� activando,

Si es que el pensamiento que tuve es real o es imaginado y con imaginado me refiero a que puede que estemos pensando en el pasado y estemos teniendo quizás nostalgia,

Tristeza por lo que fue o por lo que no fue o estamos teniendo ansiedad o miedo por alguna situación futura.

Pero todos los químicos que estamos segregando al pensar en pasado o en futuro se están generando hoy en nuestro cuerpo porque nuestra mente no conoce la diferencia entre una situación imaginada y una real.

Entonces estos químicos hacen que nuestro cuerpo se maneje de forma desadaptativa y luego se empiezan a generar síntomas.

¿Y qué pasa con estos síntomas?

Estos síntomas luego se empiezan a reproducir porque pasamos estresados más tiempo,

Se vuelve un estrés crónico que está manteniéndose en el tiempo y estamos generando poco a poco una enfermedad.

Esta es la respuesta del estrés que se activa hoy por hoy por situaciones tan simples como las que mencioné anteriormente.

Activamos esta situación de lucha,

Huida o congelamiento simplemente con un pensamiento.

Entonces,

¿qué pasa cuando estamos utilizando toda nuestra energía para esta situación de emergencia,

Sea real o sea imaginada?

Primero estamos gastando toda nuestra energía en resolver un problema del mundo exterior.

Segundo,

Nos queda muy poca energía para nuestro mundo interior y para nuestro sistema inmunológico.

Nuestro poder de regeneración y sanación que tiene nuestro cuerpo innato.

Tercero,

Nos enfermamos y esta es la parte más grave que en realidad un pensamiento sí puede generar enfermedades.

Entonces por eso es importante ser conscientes de qué pensamientos estamos teniendo en nuestro día a día y si esto ya se está volviendo inconsciente.

Y la sobreproducción de las hormonas del estrés nos lleva a generar emociones bajas que quiere decir emociones de tristeza,

Ansiedad,

Miedo,

Ira y estos sentimientos generan más de lo mismo.

Entonces esto se vuelve como un ciclo interminable y cuando este estrés se vuelve crónico se da una respuesta o lo que se llama una retroalimentación negativa que quiere decir que nuestro cuerpo se empieza a volver adicto,

Crea una adicción a estas hormonas como el cortisol y la adrenalina y necesita,

Tiene la necesidad de generar estos químicos para reforzar nuestra identidad.

Es cuando estamos atrapados en este ciclo y ahí es cuando se generan las enfermedades.

Lo que nos ayuda a salir de este estrés crónico es identificar si es que realmente el estrés que estamos sintiendo hoy está siendo causado por algo del futuro o por algo pasado.

Entonces el vivir en el presente y el vivir en el hoy,

En lo que estoy sintiendo hoy por hoy es clave para que este estrés no se dispare por cosas tan simples y al fin de cuentas este estrés nos conecta tanto con la energía baja y energías de frecuencia baja que nos conecta directamente con la materia que vibra en una frecuencia baja también.

Entonces ahí es cuando se puede decir que nos volvemos materialistas,

Empezamos a querer llenar ese vacío que sentimos en nuestro interior con cosas del exterior,

Comprando cosas,

Llenándonos de cosas exteriores que creemos que temporalmente nos hacen felices pero luego otra vez volvemos a sentir ese vacío.

Entonces estamos como la serpiente que se muerde la cola todo el tiempo intentando llenar un vacío.

El vivir con estas hormonas del estrés son las que nos llevan a tener este estado desadaptativo.

Aquí el cuestionamiento es pensar y autoindagarnos.

¿Qué pensamientos estamos teniendo durante nuestro día a día?

¿Nuestro estrés está volviendo inconsciente?

¿Realmente todas las situaciones que nos están sucediendo son negativas?

La respuesta es no,

Sino que estamos llevados por las hormonas del estrés que nos conectan directamente con el miedo,

Con la ansiedad,

Con la tristeza.

Lo que cambia aquí la fórmula es hacernos conscientes.

Simplemente es un trabajo de la mente.

No hay una fórmula mágica que pueda hacer que tú salgas de ahí en un día.

Es un tema de entrenamiento y repetición mental.

A través de la repetición,

A través del repaso,

A través de entrenar nuestra capacidad de flexibilidad y adaptarnos a las circunstancias de la vida son los que bajan esta respuesta del estrés y podemos vivir de una forma más sana en homeóstasis.

Y bueno,

Para cerrar este episodio quisiera que me acompañen haciendo una respiración profunda,

Inhalando por su nariz,

Sintiendo el flujo de su respiración lento,

Natural y exhalando por su boca,

Haciendo un suspiro y liberándose de cualquier tensión para integrar toda esta información en nuestro ser y en nuestra vida.

Gracias por estar aquí.

Gracias por darte este espacio.

Te espero nuevamente en los siguientes episodios y puedes encontrarme en redes sociales,

En Instagram como Cosima,

Dos rayas bajas C y en Facebook como Cosima Consciousness.

Nos vemos.