Consciencia Antes de Comer

Encuentra un lugar tranquilo para hacer esta pequeña meditación antes de comer.

Te invito que si quieres cierres los ojos unos momentos y tomes conciencia del momento presente,

De lo que está sucediendo ahora.

¿Dónde está tu cuerpo?

La posición de este.

Toma conciencia,

Eso es.

Fíjate en cómo el aire entra y sale de él.

¿Cuáles son las sensaciones corporales?

Inspira y expira profundamente de nuevo.

¿Tienes hambre?

Sigue respirando.

¿En qué parte del cuerpo estás sintiendo el hambre?

Muy bien.

Si puedes,

Visualiza la comida que vas a ingerir dentro de unos minutos.

Visualízala con todos sus colores,

Texturas y sabores.

Eso es.

Ahora tal vez puedas tomar conciencia de las personas que han colaborado a preparar el plato.

Las personas que han comprado los ingredientes para crearlo,

Las personas que colocaron los alimentos en sus estanterías en el mercado,

Las que los vendieron,

Las que lo enviaron y lo transportaron de un lugar a otro,

Las personas que colaboraron en su cultivo,

Su crecimiento y su cuidado.

Incluso los elementos fueron vitales en el proceso.

La tierra,

El agua,

El aire,

El sol,

También fueron claves las abejas y otros animales,

Ya que permitieron que surgiesen flores,

Semillas,

Que después éstas germinasen para convertirse en alimento.

Todo eso,

Todo este empeño está en tu plato,

Y siendo conscientes de ello,

Tomamos un instante para agradecer cada movimiento realizado.

¿A qué ritmo terminarás tú este proceso que han vivido los alimentos?

¿Con qué sentimientos?

¿Cómo vas a comer para honrar la comida elegida para nutrirte hoy?

Cuando quieras,

Abre los ojos.

Buen provecho.