Conexión y Sanación de tu Niño Interior

Namaste,

Mi nombre es Leire y soy maestra de meditación y mindfulness y creadora del canal Medita Sanamente,

Un espacio dedicado al bienestar mental,

Emocional y espiritual a través de la práctica de la meditación y de la atención plena.

Gracias por meditar conmigo,

Gracias por dedicarte unos minutos de conexión con tu luz interior y gracias por compartir tu luz con el resto del mundo.

La meditación de hoy es una práctica para reencontrarnos con nuestro niño o nuestra niña interior,

Con aquel niño o niña que algún día fuimos y que hemos olvidado,

Con aquel niño o niña que pudo sufrir por no ser quien quiso ser,

Por no decir lo que hacía de su corazón,

Por miedos e inseguridades y vamos a dar luz a esas heridas atrapadas en tu corazón para poder comenzar a sanarlas,

Vamos a poder conectar con las memorias del subconsciente para liberarlas,

Vamos a reconocer la presencia de ese niño en nosotros,

Vamos por fin a abrazar a ese niño,

A esa niña al que probablemente no hayamos reconocido hasta este momento nunca o quizás en muy pocas ocasiones.

Para ello te invito a que vayas a un lugar tranquilo y sin distracciones,

Que vayas tomando una posición cómoda y que te sientes con tu espalda recta desde tu coxis hasta tu coronilla con la barbilla levemente inclinada hacia el pecho,

Apoya tus pies en el suelo y tus manos ponlas suavemente sobre tus piernas y ve poco a poco cerrando tus ojos,

Vas a tomar tres inhalaciones profundas por la nariz y vas a exhalar por la boca,

Inhala profundo,

Exhala y suelta,

Inhala de nuevo profundo,

Exhala y libera y haz una nueva inhalación profunda y exhala y suelta todo y poco a poco ve conectando con tu respiración natural,

Siente tu cuerpo por un momento,

Observa si tienes algún tipo de tensión o sensación y sigue conectando con el flujo de tu respiración,

Inhala y siente cómo con cada inhalación tu cuerpo se llena de vida y exhala y siente cómo salen de tu cuerpo todas las tensiones y molestias y continúa prestando atención a la respiración y siente cómo se refleja en tu pecho,

Siente cómo en cada inhalación tu pecho se expande,

Tus costillas se abren y siente cómo vuelven a su posición natural cuando exhalas,

Siente el masaje que se produce en esta zona en todos tus músculos,

En todos tus órganos y siente tu corazón,

Siente los latidos y siente el reposo entre cada uno de ellos,

Poco a poco vas a ir sintiendo mucha más energía en el centro de tu pecho,

Siente una energía de luz blanca como va abriéndose desde el centro del corazón y vas a ir conectándote con ella,

Observa cómo lentamente entre esta luz blanca comienza a aparecer una imagen,

Visualiza una casa,

Una casa que te resulta muy conocida,

Es la casa de tu infancia,

Observa con detalle y comienzas a avanzar hacia ella y entras,

Caminas por toda la casa y hueles su aroma,

Observas cómo todo se encuentra tal y como cuando vivías en ella y observas una puerta que está entreabierta,

Te acercas y ves a un niño pequeño,

A una pequeña niña,

Está jugando en ese momento y te acercas a él,

A ella y puedes ver que eres tú de pequeño o de pequeña,

El niño o la niña se vuelve,

Os miráis a los ojos y la conexión entre ambos se hace tan fuerte que no podéis dejar de hacerlo y decides pedirle permiso para hablar con él,

Para hablar con ella y asienta con la cabeza,

Comienzan a salir las lágrimas de tus ojos y le comienzas a pedir perdón,

Perdón por todo lo que te callaste,

Perdón por todo lo que hiciste solo por obedecer a pesar de que no te gustaba,

Le pides perdón por cuando te hicieron sentir en ridículo y te lo callaste,

Le pides perdón por no haber sido valiente para responder a quienes te hirieron,

A quienes se burlaron de ti,

Le pides perdón por no enfrentarte a todo eso que tienes guardado en tu corazón herido y que nunca has sabido o has podido sanar,

Le pides perdón por sentirte insuficiente,

Por sentirte pequeño o pequeña ante el mundo y querer esconderte ante él,

Le pides perdón por no haberte sabido querer de la manera que te merecías,

Le pides perdón por no haber ido hasta este momento a hablar con él,

Con ella y dile todo lo que tu corazón desea decirle libremente,

Sin miedo,

En este gran espacio de amor que hay entre tú y él,

Entre tú y ella y ves en su rostro una pequeña sonrisa mientras seguís mirándoos,

Os deis las manos y poco a poco os acercáis hasta fundiros en un enorme abrazo hasta sentiros sólo uno,

Sólo una y sientes amor puro entre los dos,

Siente ese cariño que jamás le diste como ahora se convierte en la unión más divina que existe,

Siente el corazón de ese pequeño,

De esa pequeña,

Latiendo con fuerza,

Con alegría,

Con felicidad y con orgullo,

Con todas esas emociones que poco a poco van haciendo que se limpien y sanen esas heridas de tu infancia,

Siente ese profundo perdón que llega a cada célula de tu cuerpo,

Sientes esa liberación en todo tu cuerpo,

Siente una gran ligereza a la vez que una gran fuerza que recorre dentro de ti y continúa abrazando a ese niño,

A esa niña,

Arrópalo entre tus brazos,

Dale ese amor que necesitaba,

Dale ese respeto que se mereció,

Dale esa seguridad en sí mismo que nunca se dio,

Abrázalo fuerte,

Abrázala fuerte y ahora poco a poco os comenzáis a separar y os volvéis a mirar a los ojos y le prometes que a partir de ahora lo sabrás hacer mejor,

Que esta vez no vas a tardar tanto tiempo en visitarlo,

Que vas a darle la prioridad que necesita a partir de ahora y lentamente os vais soltando y te vas despidiendo de él,

De ella,

Le dices hasta pronto y comienzas a salir de la habitación y vuelves a pasear por la casa,

En esta ocasión la ves diferente,

La ves más fresca,

Sientes otra esencia,

Una esencia con más amor y sales de ella y vas regresando a esa luz profunda que brotaba de tu pecho,

Sientes un completo amor por todo tu cuerpo,

Sientes la alegría de haberte hablado con sinceridad,

De haberte dicho lo que nunca te dijiste,

Sientes orgullo propio por ser la persona que quieres ser,

Que se da la oportunidad de levantarse y de mirarse con amor para continuar adelante,

Siente todas esas emociones en cada parte de ti,

Vibra en ellas,

Siente esa expansión que te mereces y vas a tomar una inhalación más profunda para ir poco a poco regresando a este momento,

Ve tomando conciencia del momento presente,

Ve sintiendo tu cuerpo y vas a ir realizando pequeños movimientos en tus manos y en tus pies,

Ve haciendo movimientos sutiles en todo tu cuerpo y regresa a la aquí,

A la ahora y cuando lo desees puedes comenzar a abrir tus ojos que tengas un lindo día,

Una linda noche.

Namaste