Despertar Lleno de Energía (Meditación Para Niños)

Hola,

Bienvenido,

Bienvenida,

Inicia un nuevo día,

Siente cómo por tu cuerpo va recorriendo la energía que avisa que hay que despertar,

Se van despertando los dedos de los pies,

Se van despertando los tobillos,

Se despiertan todas las piernas que tienen mucha energía y te van a llevar a donde tengas que ir hoy y te van a ayudar a caminar,

A estar de pie,

A saltar,

Siente ahora que llega ese aviso de despertar a los manos,

A los dedos,

A las muñecas,

Sacude un poco los brazos,

Todos están un poco aperezados despertando,

Despierta ahora todo tu tronco,

Toma el aire para que llegue ese mensaje que ha llegado un nuevo día,

Que estamos listos y listas para vivir muchas aventuras,

Abre los ojos,

Vuelve y respira profundo,

Todo tu rostro también se está despertando,

Dibuja una suave sonrisa en tu rostro,

Si necesitas puedes bostezar y sacar la lengua,

Estira los brazos,

Todo se está despertando,

Hoy ha venido el arcoiris a acompañarte,

Siente cómo van llegando los colores a recorrer todo tu cuerpo,

Empieza el color rojo lleno de amor,

De abrazos y caricias,

Va recorriendo todo tu cuerpo desde los dedos de los pies hasta la cabeza,

Ahora va llegando el naranja,

El color de la amistad,

Ese que siempre va a estar contigo para cuando lo necesites y que además cuenta buenos chistes,

Detrás viene el amarillo,

El de la alegría,

El que nos hace estar despiertos y llenos de energía para jugar,

Para reír,

Para estudiar y aprender,

Luego detrás de él,

Muy tranquilo viene el color verde,

El color de la calma,

Ese que te ayuda a respirar profundo y que está ahí para esos momentos en los que necesitas pausar el día,

Entender qué es lo que te pasa,

Para cuando tengas una emoción que no sepas cómo expresar o para cuando estés cansado,

Ahí estará el color verde,

Viene llegando el color azul,

Ese te da mucha vitalidad,

Ese es una buena compañía porque te recuerda que hay que tomar mucha agua durante el día y que también a veces podemos estar triste y está bien,

Así que cuando necesites llorar estará ahí para ti,

Para abrazarte o cuando necesites energía estar ahí para recordarte que hay que cuidar de nuestro cuerpo,

Tomar mucha agua,

Por último va llegando el color morado,

Ese color lo llaman el color de los deseos,

Al que le puedes susurrar todo aquello que sueñas y que quieres que pase el día de hoy,

Ese color hará todo lo posible para que suceda magia a tu alrededor y siempre te va a acompañar,

Ya está listo este arco iris,

Ya está dentro de ti,

Ya ha hecho su magia y te va a acompañar en este día que estará lleno de energía y de cosas bonitas,

Toma una respiración profunda por la nariz,

Deja salir el aire por la boca,

Toma nuevamente el aire,

Déjalo salir por la boca,

Una última vez toma el aire por la nariz llenándote de mucha fuerza con todos los colores del arco iris,

Deja salir el aire por la boca,

Ya estás listo para comenzar este día,

Sacude tu cuerpo y vamos a vivir el mejor día de nuestras vidas.