Podcast 1 | Au Coeur de la Méditation

Angélique Méditation Bonjour et bienvenue dans ce tout premier podcast d'Angélique Méditation.

Je m'appelle Angélique et aujourd'hui je vais vous parler de la méditation au sens large,

Un peu comme une première introduction,

Ainsi que du contenu des podcasts à venir.

Il y aura,

Comme aujourd'hui,

Des thèmes autour du bien-être,

De la spiritualité,

Du développement personnel,

Où j'interviendrai seule.

Il y aura également des interviews,

Toujours autour de ces mêmes thèmes,

Et puis des méditations guidées.

Donc sans plus attendre,

Commençons par une petite introduction à la méditation.

Depuis quelques années,

Nous,

Êtres humains,

Sommes toujours ultra-connectés,

Via nos smartphones,

Internet ou la télévision par exemple.

Dans ce monde où tout est en accéléré,

Où tout semble aller à mille à l'heure.

Ce monde qui peut nous sembler stressant,

Déroutant,

Perturbant,

Voire qui nous atteint tellement,

Au point d'en souffrir.

Ce monde où l'on doit agir vite,

Autant physiquement que mentalement,

À tel point que parfois même,

Nos actions nous les automatisons.

Nous agissons,

Comme on dit,

Sans réfléchir.

Mais en réalité,

Ce n'est pas tout à fait cela qu'il se produit.

C'est justement parce que nous avons des centaines et des centaines de choses en tête que nous ne réalisons pas,

Ou plutôt que nous ne prenons pas forcément pleinement conscience de ce que nous avons à faire.

Et cela crée un déséquilibre,

Des sensations chroniques de fatigue,

De l'irritabilité,

De l'impatience,

Des frustrations.

Et plus on est dans ce déséquilibre,

Et plus on s'éloigne de cette sensation de sérénité,

D'apaisement intérieur,

Que l'on cherche généralement à obtenir.

On ne prend plus le temps de prendre du temps pour soi,

Alors que c'est primordial.

On en vient même à presque en avoir la sensation de suffoquer,

Alors que prendre le temps de respirer,

De s'autoriser à considérer pleinement que l'on a le droit de se poser,

Quelques instants,

Essouffler,

C'est déjà un grand pas.

C'est pour cela que la méditation peut vous aider et vous accompagner dans une quête de bien-être,

De mieux-être et de sérénité.

Alors,

Prenons le temps de considérer quelques instants pour soi.

Juste quelques minutes,

Une fois par jour pour commencer,

C'est déjà pas mal.

J'ai d'ailleurs plusieurs méditations guidées de pleine conscience,

Très courtes,

Que je vous proposerai dans les semaines à venir,

Et qui sont aussi bien destinées aux débutants comme aux personnes qui pratiquent déjà la méditation.

Méditer,

Ce n'est pas juste rester assis à ne rien faire ou à écouter une musique ou quelqu'un vous guider.

Cela va au-delà de tout ça.

D'ailleurs,

Pas mal d'études ont été faites au niveau des neurosciences et indiquent vraiment que la pratique de la méditation a de multiples vertus,

Comme notamment gérer son stress ou de l'anxiété,

Ou encore renforcer son système immunitaire et favoriser la concentration.

Méditer,

C'est revenir au cœur de soi.

C'est plonger dans son fort intérieur avec authenticité.

Cela vous permet d'être plus serein,

Plus présent sur l'ici et le maintenant.

Je me souviens d'un stage de méditation de pleine conscience où je pratiquais de manière intense,

À raison de 3 ou 4 fois par jour en fonction de mon énergie.

Parce que oui,

Ça demande de l'énergie d'aller au plus profond de soi.

Et ce qui m'a le plus marqué,

C'est au moment où je commençais à faire un peu silence en moi,

Sans forcément chercher à le faire justement ce silence.

Eh bien,

J'ai découvert mes véritables besoins,

Mes aspirations,

Mes envies les plus marquées.

Et étonnamment,

Elles concernaient essentiellement mes besoins primaires.

Des besoins simples comme l'amour,

Un nouveau lieu de vie,

Manger plus sainement.

Des choses vitales en fait,

Mais dont je m'étais totalement coupée à l'époque.

Parce que c'était nourri par mes craintes liées à mon passé,

Parce que je ne m'écoutais plus en réalité.

Et je pense que ce que je viens de vous expliquer fait écho à ce que j'ai pu exprimer au tout début de ce podcast.

J'ai commencé la méditation sans trop vraiment savoir que ça s'appelait comme ça à l'âge de 16 ans.

Je me souviens qu'à l'époque j'avais lu un livre qui m'a profondément marqué,

L'alchimiste de Paulo Coelho.

Mais je vous en parlerai plus précisément dans un prochain podcast.

Ce livre m'a fait méditer sur le sens de la vie.

En fait,

Sur le sens de ma vie.

Je me souviens que mes premiers instants de méditation étaient en position allongée.

Que je prenais le temps d'observer les choses en moi.

Et puis petit à petit d'avancer vers mon intériorité.

Que j'étais moins stressée après avoir pris le temps de prendre soin de mon monde intérieur.

Car oui,

Nous pensons que l'extérieur est plus que précieux.

Alors que si nous préservons notre authenticité,

Notre confort intérieur,

Nous pouvons aspirer à pouvoir avancer plus facilement.

Passer de l'intérieur vers l'extérieur.

C'est comme nos rêves.

Avant d'en réaliser un dans le monde réel,

Nous l'avons rêvé,

Nous l'avons imaginé dans notre esprit.

Donc le materialiser après,

C'est plus facile.

Et sans doute moins frustrant.

Et que même si le rêve ne se réalise pas réellement,

Est-ce si important que ça ?

Parce que dans notre monde intérieur,

C'est comme s'il avait déjà été accompli.

Voilà comment s'achève mon tout premier podcast.

J'espère que cela vous a plu.

J'espère que vous en souhaiterez en avoir d'autres.

Si c'est le cas,

Laissez un petit commentaire ou une note.

Cela me motivera à avancer vers de nouveaux podcasts.

A très vite j'espère !