12 Passos para a Auto Cura: 03 - Limpeza de Pensamentos

Olá,

Eu sou a Gabi e vim propor que façamos juntos a meditação da cabeça vazia,

Uma meditação para que a gente possa sair um pouco dos nossos pensamentos e nos conectar com aqui e agora.

Então em primeiro lugar,

Vá para um local tranquilo para que você não seja atrapalhado.

Sente-se numa cadeira,

Numa posição confortável.

Sinta a sola dos seus pés com bastante peso,

Como se você fosse afundar na terra,

Conectando você ao centro da Mãe Terra.

Imagine que sai da base da sua coluna um cabo de luz,

Te conectando ao centro do planeta,

Te deixando ancorado ou ancorada e então sinta a sua nuca mais leve,

Os seus ombros relaxados.

Você pode até imaginar uma luz azul atrás da nuca para te trazer mais tranquilidade na parte de cima do teu corpo.

Coloque as mãos sobre os joelhos e feche os seus olhos e respire profundamente.

Inspira e expira.

Tente respirar projetando sua barriga para fora e na expiração você contrai o abdômen.

Então treine um pouco sua respiração,

Na inspiração a sua barriga infla como se fosse um balão e na expiração ela morde e vá focando a sua atenção para a sua respiração.

Inspira e expira.

Mais uma vez,

Inspira e expira.

Presta atenção como é que está sua coluna,

Se sua coluna está ereta,

Solta sua face,

Sua mandíbula,

Coloca a pontinha da língua lá no palato,

No céu da boca e agora coloque suas duas mãos em cima do umbigo,

Aí mora um ponto chamado rara,

Que é uma energia vital de uma frequência vibracional muito forte.

Coloque um pontinho laranja lá no meio do teu corpo,

Aqui,

Nessa região do umbigo.

E aí vamos fazer um exercício?

Joga sua atenção para sua cabeça,

Mas preste atenção apenas na respiração,

Com o abdômen e uma respiração com ritmo calmo e tranquilo.

Não é preciso empregar nenhum esforço.

Volte a sua atenção para sua cabeça e agora vai tirando todos os seus pensamentos e colocando dentro de uma bolha de luz transparente.

Pega essa bolha e joga lá para esse pontinho de luz laranja,

Chamado rara,

E esse pontinho dissolve os nossos problemas.

Então vá imaginando todos os seus problemas e preocupações saindo da cabeça em bolhas de sabão,

Em bolhas de luz,

E vai indo lá para esse pontinho laranja,

Chamado rara,

E o rara vai mandar tudo lá para o centro da terra.

Então vai tirando os seus problemas,

Colocando no rara,

O rara dissolve e joga lá para a terra.

Faça um pouco desse exercício,

Tira da cabeça,

Joga para o rara,

Que joga para a terra e sua cabeça vai ficando cada vez mais leve e vazia.

Vai tirando os seus problemas,

Preocupações,

Como se fossem bolhas de sabão e vai jogando para o rara,

Que dissolve e joga lá para o centro da terra.

Não faça esforço,

O importante é manter sua consciência atenta,

Atenta à respiração,

Que está calma e que está tranquila.

E agora inspira e expira.

Desse modo,

Vamos estabelecendo um contato com o nosso vazio e sentindo alegria e paz interior.

Inspira e expira,

E se vier um pensamento,

Encapsula ele dentro dessa bolha de luz e joga para o rara.

E cada vez que você tiver um pensamento,

Rotula ele como pensamento,

É só um pensamento.

E vá fazendo isso ao longo da sua semana.

Cada vez que tiver uma dificuldade,

Um pensamento ou mesmo uma situação difícil que você não tira da cabeça,

Coloca dentro dessa bolha de luz,

Joga para o ponto rara,

Que joga lá para a terra e tira da cabeça.

Ou então rotula,

Pensamento e solta.

Inspira mais um pouquinho,

Expira e atenção na sua respiração.

E aos poucos vai voltando,

Vai mexendo os seus pés e as suas mãos,

Mexe com a cabeça e quando quiser pode abrir os olhos.

Uma boa semana.