Un Moment Pour Se Retrouver

Pour commencer,

Installez-vous confortablement dans un endroit où vous savez que vous n'allez pas être dérangé,

Laissez le corps choisir sa position pour le plus de détente possible et faites tous les aménagements nécessaires pour vous détendre le plus intensément possible pour cette visualisation et je vais vous inviter,

Très lentement,

À suivre un petit chemin que vous pouvez imaginer.

Vos pieds vous transmettent plein de messages.

Ici,

Le sol est doux et vous ralentissez le pas,

Vous avez l'agréable sensation de marcher sur un tapis moelleux.

Cette sensation monte dans vos jambes,

Dans votre corps.

Vous êtes bien,

En parfaite harmonie avec votre corps et l'endroit où vous vous trouvez.

Vous vous sentez libéré de ces vagues sentiments qui s'accrochent encore en vous,

Un peu de mécontentement,

Un peu de nervosité,

Un peu de rancœur ou de déception.

Vous découvrez peut-être un autre aspect des bienfaits de la marche.

Vous ressentez de la joie et vous vous asseyez sur le bord du chemin.

Vous avez vu un gros chêne et vous vous adossez à son tronc.

Quelquefois,

Vous vous asseyez pour penser.

Aujourd'hui,

Vous vous asseyez uniquement pour le plaisir de vous asseoir.

Vous ne bougez pas,

Vous ne pensez à rien.

Laissez la nature revigorer votre corps,

Votre esprit.

Le chêne communique à tout votre corps la puissance de sa sève qui court dans les milliers de vaisseaux de son tronc.

Les bruits deviennent plus nets,

Les odeurs des plantes deviennent plus perceptibles.

Vous vous sentez bien,

En parfaite sécurité.

Durant quelques instants,

Vous vous êtes échappé de la vie matérielle.

Vous vivez ces instants pour vous,

Rien que pour vous.

Vous vous permettez ce moment privilégié sans aucune culpabilité,

C'est bien d'être avec soi-même.

Vous avez oublié vos petites douleurs,

Vos contrariétés.

Vous vous êtes débarrassé de ce cri troublé votre esprit.

Vous avez puisé une nouvelle force au contact du sol,

Au contact de l'arbre.

Ressentez le plus intensément possible ce bien-être et tout doucement à présent percevez le mouvement lent et progressif des muscles de vos pieds,

De vos jambes,

De vos bras.

Faites ces petits mouvements avec beaucoup de douceur.

Profitez encore un moment de ce calme,

De cette plénitude.

Et puis délicatement,

Soulevez vos paupières,

Laissez filtrer la lumière petit à petit.

Prenez un moment pour vous remercier d'avoir fait cette visualisation guidée et concluer tout simplement en vous réorientant dans la pièce où vous vous trouvez à votre rythme.