EFT - Angst loslassen

Schließe nun sanft Deine Augen und gehe nach innen.

Und bewerte nun auf einer Skala von 0 bis 10,

Wie stark Deine Angst ist.

10 bedeutet,

Dass Deine Angst sehr stark ist und 0,

Dass Du keine Angst spürst.

Und sobald Du Deine Zahl hast,

Atme tief ein und wieder aus.

Und noch einmal tief ein und wieder aus.

Und ein letztes Mal tief ein und wieder aus.

Und beginne nun an der Außenseite Deiner Hand zu klopfen und wiederhole laut,

Was ich sage.

Auch wenn ich jetzt diese Angst spüre,

Liebe und akzeptiere ich mich vollkommen,

So wie ich bin.

Auch wenn ich jetzt diese Angst spüre,

Liebe und akzeptiere ich mich vollkommen,

So wie ich bin.

Und noch einmal,

Auch wenn ich jetzt diese Angst spüre,

Liebe und akzeptiere ich mich so,

Wie ich bin.

Und jetzt klopfe über den Augenbrauen.

Diese Angst belastet mich.

Und klopfe an der Außenseite des Augen.

Diese Angst fühlt sich schwer an.

Diese Angst überwältigt mich.

Unter der Auge.

Ich kann diese Angst in meinem Körper spüren.

Unter der Nase.

Manchmal ist es sogar schwer,

Sie zu beschreiben.

Unter dem Mund.

Aber ich weiß,

Dass diese Angst da ist.

Unter dem Schlüsselbein.

Und ich bin bereit,

Mich jetzt damit auseinanderzusetzen.

An der Außenseite der Rippen.

Ich kenne dieses Gefühl der Angst sehr gut.

Und klopfe nun an der Spitze Deines Kopfes.

Ich bin offen,

Diese Angst loszulassen.

Nun klopfe über den Augenbrauen und wiederhole.

Ich habe schon so oft versucht,

Diese Angst loszuwerden.

An der Außenseite der Augen.

Aber sie kommt immer wieder zurück.

Unter dem Auge.

Vielleicht kann ich es jetzt anders angehen.

Unter der Nase.

Ich versuche immer,

Gegen diese Angst zu kämpfen.

Unter dem Mund.

Ich versuche,

Sie wegzuschieben.

Unter dem Schlüsselbein.

Gibt es darin eine Lektion für mich?

An der Außenseite der Rippen.

Was will mir diese Angst mitteilen?

Spitze des Kopfes.

Ich bin offen,

Mehr zu erfahren.

Und wieder über den Augenbrauen.

Klopfe über den Augenbrauen.

Ich kann in dieses Gefühl der Angst einatmen.

An der Augenaußenseite.

Mit jedem Atemzug fühle ich mich leichter und leichter.

Unter dem Auge klopfen.

Ich kann die Anspannung mit meinem Atem loslassen.

Unter der Nase.

Ich erlaube mir,

Mich zu entspannen.

Unter dem Mund.

Diese Angst braucht mich gar nicht zu kontrollieren.

Unter dem Schlüsselbein.

Ich beruhige meinen Geist jetzt.

An der Außenseite der Rippen.

Ich kann atmen.

Spitze des Kopfes.

Ich wähle Frieden.

Ich wähle Frieden.

Ich wähle Frieden.

Und wieder über den Augenbrauen.

Ich vertraue meiner Fähigkeit,

Diese Angst loszulassen.

An der Augenaußenseite.

Ich weiß,

Dass ich widerstandsfähig bin.

Unter dem Auge.

Mein Atem beruhigt mich.

Unter der Nase.

Diese Stimme beruhigt mich.

Unter dem Mund.

Es ist sicher,

Jetzt alles loszulassen.

Unter dem Schlüsselbein.

Ich öffne mich für Gelassenheit.

Außenseite der Rippen.

Ich darf loslassen.

Spitze des Kopfes.

Ich bin im Frieden.

Ich bin im Frieden.

Ich bin im Frieden.

Atme wieder tief ein.

Und aus.

Noch einmal tief ein.

Und aus.

Noch einmal tief ein durch die Nase.

Und aus durch den Mund.

Und nun wieder auf der Skala von 0 bis 10.

Wie stark ist nun deine Angst?

10 bedeutet,

Ich habe sehr viel Angst.

Und 0,

Ich habe gar keine Angst.

Es ist nun sehr wahrscheinlich,

Dass deine Angst jetzt nicht mehr so stark ist.

Aber wenn nicht,

Dann wiederhole einfach diese Übung.

Das ist ein sehr kraftvolles Werkzeug,

Das dir immer wieder Erleichterung bringen kann.

Ich danke dir für deinen Mut,

Dass du dich auf diese Übung und auf diese Reise mit mir eingelassen hast.