Herzheilung — für Dich und deine Liebsten

Hallo liebe Seele und herzlich Willkommen zu dieser Meditationsübung.

In dieser Übung wirst du eine ganz besondere Reise machen.

Du wirst in die Verbindung eintauchen von Herz zu Herz,

Da wo Heilung und Liebe geschehen darf.

Mit dieser Übung wirst du in jedem Moment Menschen oder auch Tiere in deinem Umfeld begleiten können,

Die vielleicht gerade jetzt in einer besonders herausfordernden Situation stecken.

Menschen,

Die vielleicht gerade an diesem Punkt nicht wissen,

Wie sie ihre Entscheidung treffen sollen,

Wie sie aus bestimmten Situationen wieder herauskommen oder einfach wie sie wieder mehr Harmonie in ihr Leben bringen können.

Es ist uns ein Grundbedürfnis,

Immer wieder unterstützend mitzuwirken,

Unseren Liebsten etwas Gutes zu tun.

Und hier sind wir nicht aktiv im Aussen,

Sondern wir wirken von unserem Inneren,

Von der Kraft unseres Herzens heraus,

So dass sich im Aussen eine neue Realität für die Person manifestieren kann.

Das gleiche gilt auch für Tiere und natürlich auch für Kinder,

Denn ganz egal,

Welches Lebewesen du unterstützen möchtest,

Das Prinzip der Herzensenergie wirkt auf allen Ebenen immer gleich.

Such dir jetzt für die nächsten Minuten einen ruhigen und entspannten Ort,

Wo du dich jetzt ganz bewusst zurückziehen kannst.

Irgendeinen Platz,

Wo es dir ganz bequem ist,

Wo du jetzt einfach ein paar Minuten für dich genießen kannst.

Setz dich dann so bequem,

Wie es jetzt gerade möglich ist,

Hin.

Atme ein paar Mal tief ein und wieder aus.

Atme nochmal ein und wieder aus.

Geniesse diesen tiefen Atemzug und spüre,

Wie dein Körper mit jedem weiteren Atemzug ein bisschen mehr loslassen darf.

Es ist besonders wichtig,

Dass du jetzt im ersten Moment ganz bei dir ankommen kannst,

In deine Ruhe,

In deine Kraft.

Und durch dieses bewusste,

Entspannte Atmen signalisierst du deinem Körper,

Dass er jetzt loslassen darf,

Dass es jetzt Zeit ist,

Um zu regenerieren.

Atme nochmal ganz bewusst ein und atme nochmal aus.

Und beim nächsten tiefen Atemzug legst du jetzt eine Hand,

Spielt keine Rolle welche,

Ganz achtsam und liebevoll auf dein Brustbein,

Auf deinen Herzensraum.

Und geniesse auch hier diese sehr intime Berührung zu deinem Kraftzentrum und atme jetzt mit deiner Aufmerksamkeit ganz bewusst in deinen Herzensraum hinein.

Versuche dir das innerlich vorzustellen,

Wie dein Atemfluss zu deinem Herzensraum fließt,

Wie du da einatmest und auch wieder ausatmest.

Und schon nach ein paar Atemzügen wirst du spüren können,

Wie du nicht mehr ganz bewusst atmest,

Sondern wie es dich atmet in deinem Herzensraum.

Wie sich beim Einatmen dein Brustkorb weitet und beim Ausatmen wieder zurückzieht.

Spüre dieses Gefühl ähnlich wie ein Vakuum,

Das in dir und um dich herum entsteht in diesem Moment.

Es atmet dich und währenddem kannst du spüren,

Wie dein Körper noch mehr loslassen darf,

Mehr und mehr.

Und so nimmst du jetzt in der Mitte deines Brustkorbs,

In deinem Herzensraum,

Dein ganz persönliches Herzenslicht wahr.

Dabei spielt es keine Rolle,

Ob du dein Licht sehen kannst oder ob es einfach ein Gefühl ist.

Ein Bild von einer kleinen Flamme,

Ähnlich wie bei einer Kerze,

Vielleicht auch eine Lichtkugel.

Beobachte einfach,

Wie du für dich dein Herzenslicht jetzt wahrnehmen kannst in diesem Moment.

Und so beginnst du jetzt ganz bewusst mit einem absichtsvollen Gedanken,

Dieses Herzenslicht weiter auszudehnen.

Du atmest ein und beim Ausatmen dehnst du dein Herzenslicht weiter aus.

Ähnlich wie eine Kugel,

Die du aufblasen kannst.

Mit jedem Ausatmen wird dieses Herzenslicht ein wenig grösser.

Und spüre dabei auch,

Wie bei jedem Ausatmen dein Brustkorb sich mehr und mehr öffnen kann.

Wie es weit wird in dir und auch um dich herum.

Atme entspannt ein und wieder aus.

Und so spürst du,

Wie dein Herzenslicht sich jetzt mehr und mehr in deinem ganzen Obenkörper schon ausbreitet.

Und mit jedem weiteren Ausatmen dehnst du nun dein Herzenslicht über deine Körperhülle hinaus aus.

Spür,

Wie das Grenzenlose sich hier zeigt,

Wie du wirklich dein Herzenslicht über deinen physischen Körper hinaus weiter ins Universum hinaus ausdehnen kannst.

Nur durch diesen absichtsvollen Gedanken und durch die Steuerung deiner Aufmerksamkeit.

Und beobachte in diesem Moment,

Wie es sich für dich jetzt hier anfühlt.

Vielleicht wird es einfach leichter oder so ein bisschen schwebend,

Vom Gefühl her wie in einem Vakuum eingepackt.

Spür einfach mal,

Was du jetzt gerade wahrnehmen kannst in diesem Moment.

Und dann nimm nochmal einen bewussten,

Tiefen Atemzug und dehne dein Herzenslicht beim Ausatmen nochmal ganz weit aus,

Über alle Grenzen hinaus.

Mach dich groß und unendlich weit,

Denn im Herzen gibt es keine Grenzen.

Lass deine wundervolle Kraft hinausstrahlen ins Universum und geniesse diesen Moment,

Diese unglaublich schöne Weite und diese Stille in dir,

Verbunden in deiner Herzenskraft.

Und so stellst du dir nun vor deinem inneren Auge eine Person,

Ein Kind,

Ein Tier,

Irgendein Lebewesen vor,

Das du jetzt in einer besonderen Situation unterstützen möchtest.

Oder wo du vielleicht einfach die Beziehung von dir zu diesem Lebewesen ein wenig mehr harmonisieren möchtest.

Wo du vielleicht gerade den Zugang nicht spürst,

Wo du das Gefühl hast,

Dass ihr nicht auf der gleichen Wellenlänge seid.

Einfach da,

Wo du jetzt intuitiv das Gefühl hast,

Dass sich etwas lösen oder verändern darf.

Und dann stell dir dieses Lebewesen vor deinem inneren Auge vor,

In Form von einem Bild.

Und wenn dir das aus irgendeinem Grund gerade schwer fällt,

Dann nimm einfach stellvertretend ein Symbol,

Eine Farbe oder irgendeinen Gegenstand,

Den du jetzt vor deinem inneren Auge vor dir platzierst.

Und wenn du das jetzt getan hast,

Dann dehnst du jetzt dein Herzendlicht nochmal ganz bewusst so weit aus,

Dass diese Person oder der Gegenstand,

Die Farbe,

Das Symbol,

Jetzt in dein Herzendlicht eingehüllt werden.

Und atme es einfach entspannt weiter ein und wieder aus.

Und nun achtest du dieses Lebewesen vor dir.

Schau es innerlich vor deinem inneren Auge einfach mal an oder spür es,

Gerade so wie es für dich stimmig ist.

Und sende nun einen absichtsvollen Gedanken zu dieser Person hin.

Und zwar der Gedanke,

Lass mich dein Herzendlicht sehen.

Es geht jetzt darum,

Dass du dieses Herzendlicht in der anderen Person oder im anderen Lebewesen erkennen kannst.

Dass du all diese Filter,

Die wir im Alltag über andere Menschen stülpen,

All diese Urteile,

Überzeugungen,

Dass wir die jetzt beiseite lassen können und wirklich den Menschen,

Das Lebewesen wahrnehmen können.

Ohne all die Erfahrungen und Erlebnisse,

Die manchmal dazwischen stehen oder uns scheinbar trennen.

Und beobachte,

Wie du dieses Herzendlicht wahrnehmen kannst in dem anderen Menschen,

In dem Lebewesen.

Lass dir dazu einen Moment Zeit und schau mal,

Ob es sich innerhalb von den nächsten Sekunden vielleicht noch verändert.

Das kann ein Bild sein,

Eine Farbe,

Ein Gefühl,

Ein Geruch,

Ganz egal,

Beobachte einfach.

Und in dieser Herzensverbindung hast du jetzt die Möglichkeit zu sehen,

Was in diesem Lebewesen vor sich geht.

Wie es sich gerade fühlt,

Was es vielleicht gerade wirklich braucht,

Wonach es sich sehnt und was es vielleicht nicht mehr in seinem Leben möchte.

Du hast jetzt die Möglichkeit,

All das zu erkennen,

Hinter dem Schleier,

Vom sich Verstecken,

Vom Starksein.

Schau hin und nimm wahr,

Wie sich dieses Herzendlicht dir jetzt zeigt.

Und beim nächsten tiefen Atemzug kannst du jetzt deinen absichtsvollen Gedanken zu diesem Lebewesen,

Zu dieser Person hinsenden,

Von Herz zu Herz.

Was braucht dieser Mensch,

Dieses Lebewesen jetzt gerade am meisten?

Ist es Fröhlichkeit,

Lebensfreude,

Körperliche Heilung,

Emotionale Heilung,

Vielleicht Liebe,

Anerkennung,

Wertschätzung,

Ein Gesehenwerden,

Eine liebevolle Umarmung?

Was braucht dieses Lebewesen,

Dieser Mensch jetzt am meisten?

Und so reicht nun ein absichtsvoller Gedanken,

Den du mit deiner inneren Aufmerksamkeit,

Mit dem Ausatmen über dein Herzendlicht zu dieser Person sendest.

Durch diese Herz-zu-Herz-Verbindung kannst du jetzt diese Energie,

Diese Energiequalität mit deinem absichtsvollen Gedanken aktivieren und zu dieser Person hinsenden.

Spür da mal innerlich,

Wie dieser Energiefluss sich aufbaut,

Dieses Gefühl sich in dir ausbreiten,

Wie du jetzt bereit bist,

Es von Herz zu Herz zu schenken und fliessen zu lassen.

Mit jedem Ausatmen verstärkt sich dieses Gefühl und es darf noch mehr von dieser Energie zu diesem Menschen oder Lebewesen hinfließen.

Es gibt für dich nichts weiter zu tun,

Außer das einfach zu beobachten,

Wahrzunehmen,

Was du vielleicht dabei fühlen kannst oder sehen kannst von deinem inneren Auge und dabei gut zu beobachten,

Wie diese Person sich vielleicht verändert,

Wie dieses Lebewesen plötzlich einen anderen Ausdruck hat.

Versuch einfach wahrzunehmen,

Was da geschieht,

Ohne dass du dabei wartest oder irgendetwas zu verstehen versuchst.

Lass es einfach geschehen,

So wie es jetzt gerade geschehen mag.

So wird es jetzt allmählich wieder Zeit,

Diese Verbindung von Herz zu Herz zu lösen.

Im Wissen,

Dass wir energetisch immer alle mit allem verbunden sind und dass du jederzeit in diese ganz bewusste Verbindung wieder eintauchen kannst,

Kannst du jetzt dein Herzenlicht ganz achtsam und sanft wieder zurückziehen.

Bedanke dich bei dieser Person,

Bei diesem Lebewesen für das Dasein,

Für das Annehmen deiner liebevollen Gedanken und während du dein Herzenslicht wieder weiter zu dir zurücknimmst,

Bedankst du dich auch bei deiner unendlich wundervollen Herzkraft,

Wo Heilung stattfindet,

Da wo alles möglich ist.

Mach das auf deine ganz eigene Art und Weise,

Liebe Seele.

Und mit jedem weiteren Atemzug kommst du jetzt wieder mehr und mehr ganz bei dir in deinem physischen Körper an.

Nimmst den Raum um dich herum,

Deinen Körper auf deiner Unterlage wieder wahr,

Bewegst dabei deine Hände und deine Fussspitzen ein wenig und öffnest dann in deinem ganz eigenen Tempo auch wieder deine Augen.

Von Herzen alles Liebe.