Stabilität und Lebenskraft - Meditation zur Befreiung deines Wurzelchakra

Herzlich willkommen zu deiner Meditation für mehr Geborgenheit und Stabilität.

Du entdeckst die Fähigkeit für dich und deine Bedürfnisse zu sorgen.

Die Basis für dein Ohrvertrauen liegt in deinem Wurzelchakra,

Das Energiezentrum im Bereich deines Beckens.

Zur Vorbereitung dieser Meditation lade ich dich ein,

Mein kleines Tutorial,

Also meine kleine Audiodatei zum Wurzelchakra anzuhören,

Um zu verstehen,

Was die Grundlagen sind.

Nun lade ich dich ein,

Dich einzustimmen für deine Meditation.

Richte dich ein in einem aufrechten Sitz,

Sodass du bequem für die nächsten Minuten hören und loslassen kannst.

Lege deine Hände in deinen Schoß,

Sodass du eine Hand formst wie eine Schale und den Handrücken deiner anderen Hand in diese Schale hinein legst,

Sodass nun beide Handflächen zu dir nach oben zeigen.

Diese Handhaltung ist das Dhyana-Mutra,

Ein energetisches Siegel,

Das Siegel der Meditation.

Es hilft dir tiefer in einen meditativen Zustand zu sinken.

Durch die ineinanderliegenden Hände verbindest du die Pole von Ruhe und überschüssiger Energie deines Körpers.

Du bringst das Feuer in dir,

Pitta genannt,

Ins Gleichgewicht und legst den Weg frei,

Um eigene Stärken zu erkennen.

Lass uns beginnen.

Fühle dich über deinen Atem verbunden mit deinem Körper.

Lass ihn kommen und gehen.

Schließe deine Augen.

Lass deine Lieder schwer sinken.

Fühle in diesem Moment und komme ganz bei dir an.

Geräusche von außen helfen dir tiefer zu entspannen.

Lass Leichtigkeit über deine Einatmung einströmen.

Sie senkt sich auf deinen Nacken,

Deine Schultern und Arme.

Spüre,

Wie wohlige Schwere entsteht.

Sie überträgt sich auf deinen ganzen Körper.

Vielleicht empfindest du eher ein Gefühl der Leichtigkeit.

Egal wie es bei dir ist,

Lass los.

Spüre wie auch dein Rücken,

Oberschenkel,

Waden und Füße entspannen.

Nun vertiefe deinen Atem.

Atme tief durch deine Nase ein.

Fülle deine Atemräume komplett.

Spüre die Frische an deinen Nasenflügeln und atme vollständig durch die leicht geöffneten Lippen wieder aus.

Stell dir vor,

Wie du durch deine Füße einatmest.

Nimm die Kraft und die Energie der Erde auf.

Lass sie durch deine Beine nach oben fließen.

Einatmen,

Ausatmen.

Stell dir vor,

Wie mit deiner nächsten Einatmung dein Beckenboden sich hebt wie ein frisches Bettlaken und es sanft gespannt wird.

Lass mit der Ausatmung das Laken los.

Einatmen,

Beckenboden heben und spannen.

Ausatmen,

Loslassen.

Stell dir vor,

Wie du durch deine Hüfte einatmest und den Beckenboden,

Deine Hüfte belüftest.

So erweckst du die Kundalini-Energie und erhöhst dein Bewusstsein.

Öffnest den Zugang zu deinen inneren Werten und zu dir selbst.

In deinem Becken pulsiert ein rotes Licht und mit jedem Atemfluss beginnt sich dieses Licht wie ein rubinroter Fächer um seine eigene Achse zu drehen.

Jeder Atemzyklus lässt Licht und Wärme aus dem Becken nach oben durch deinen Körper zirkulieren.

Es steigt auf durch deinen Bauch,

In deine Brustwirbelsäule,

Zu deinen Schultern,

Durch deinen Hals,

In dein Gesicht bis zum Scheidelpunkt deines Kopfes.

Alle Energieräder deines Körpers drehen sich in Leichtigkeit und du sinkst tiefer und tiefer in einen entspannten Zustand.

Wurzeln wachsen aus deinen Füßen und deinem Becken und erden dich,

Geben dir Halt,

Nehmen neue Energie auf.

Du fühlst dich sicher und geborgen,

Voller Vertrauen und entdeckst dich und die Kraft für deine Bedürfnisse zu sorgen.

Nimm die Intensität deines roten Lichts wahr.

Gibt es mehr dunkle oder helle Bereiche?

Einfach nur wahrnehmen,

Ohne zu bewerten.

Dein Atem durchflutet dein Becken.

Seelische Blockaden lösen sich mit jedem Atemzug.

Alles wird leicht.

Du spürst die Sicherheit,

Die Geborgenheit,

Die Stabilität in dir.

Du spürst Erleichterung.

Deine Energie darf frei fließen.

Dann kehre langsam zurück.

Nimm wahr,

Was ist,

Ohne zu bewerten.

Erfreue dich an den Entdeckungen,

Die du für dich gewonnen hast.

Egal in welcher Form.

Bedanke dich bei dir selbst für den Raum,

Den du dir genommen hast in deiner Meditation.

Bedanke dich bei deinem Atem,

Der dich jeden Tag mit frischer Energie versorgt,

Der dir in jeder Situation deines Lebens Freiheit in deinen Energiezentren geben kann.

Kehre also,

Wann immer du es brauchst,

Zu deinem bewussten Atem zurück,

Um dich sicher und geborgen zu fühlen,

Um für dich und deine Bedürfnisse einzustehen und voller Vertrauen die Dinge in deinem Alltag lenken kannst.

Spüre deinen inneren Wert und die Wertigkeit deines Lebens.

Wenn du magst,

Öffne nun wieder deine Augen oder verweile noch einen Moment in diesem Gefühl der Geborgenheit.

Herzlichst,

Deine Gudrun