Meditation zur 12. Rauhnacht

Wir sind in der letzten,

Der zwölften Rauhnacht angekommen.

Sie symbolisiert den kommenden Dezember nächsten Jahres und wir sind im Tierkreiszeichen Schützer.

Beantworte Dir die Frage,

Was für Dich der Sinn der letzten Nächte gewesen ist.

Welche Bedeutung haben die gesammelten Inhalte,

Eindrücke und Beobachtungen für Dich und Dein Leben?

Züge alles zusammen und mach Dich bereit,

In Deinen Alltag zurückzukehren.

Erwache zum Licht.

Lebe.

Wer bist Du,

Wenn Du nicht Du selbst sein kannst?

Wir schließen die letzte Rauhnacht mit einer Lichtmeditation ab.

Du kannst Dir sämtliche Kerzen Deines Haushalts holen,

Sie um Dich herum aufstellen und anzünden,

Um die Transformation auch im Außen deutlich zu machen.

Suche Dir einen möglichst ruhigen Raum,

Wo Du während der nächsten Zeit nicht gestört wirst.

Mach es Dir bequem,

Sei es im Liegen oder im Sitzen.

Komme mit Deiner Aufmerksamkeit zu Deinem Atem.

Spüre,

Wie es Dich atmet.

Ein und aus,

Durch die Nase,

Ein und aus,

Ganz von alleine.

Du brauchst nichts zu verändern,

Nichts zu tun.

Lasse Deinen Atem einfach fließen.

Wo kannst Du Deinen Atem am deutlichsten spüren?

Im Brustraum,

Im Bauch oder spürst Du ihn,

Wie er kühl in Deine Nasenlöcher einströmt?

Bleibe während der nächsten Atemzüge ganz bei Deinem Atem.

Denke Deine Aufmerksamkeit in die Mitte Deines Brustkorbs.

Nimm Verbindung zu Deinem Herzen auf.

Kannst Du Deinen Herzschlag fühlen?

Wenn ja,

Verbinde Dich mit Deinem Herzschlag.

Wenn Du Deinen Herzschlag nicht spüren kannst,

Bleibe mit der Aufmerksamkeit in der Mitte Deiner Brust,

Im Herzraum.

Nimm liebevoll immer tieferen und tieferen Kontakt mit Deinem Herzen auf.

Lasse ein kleines Licht in Deinem Herzen entstehen.

Sollte Dir das nicht so leicht fallen,

Denke an eine geliebte Person oder an Dein geliebtes Haustier.

Erinnere Dich an einen sonnigen Tag,

An dem Du Dich einfach fantastisch gefühlt hast,

Oder an den Moment,

Wo Du das letzte Mal wirklich Tränen gelacht hast.

All das können Lichter in unserem Herzen sein.

Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Wenn Du Dein Licht gefunden hast,

Schaue es Dir aus Deinem höheren Selbst an.

Wie fühlst Du Dich?

Kannst Du die Person,

Das Haustier oder das Ereignis nun gehen lassen und einfach im Gefühl bleiben?

Spüre das Licht,

Denn es kommt nur aus Dir,

Aus Dir ganz allein.

Nähere dieses Licht,

Schenke ihm Deine Präsenz,

Deine Aufmerksamkeit.

Lasse das Licht größer und größer werden.

Umhüllte schon Dein ganzes Herz?

Lasse es sich weiter ausbreiten,

Deinen ganzen Brustkorb ausfüllen.

Es fließt nach unten in Deinen Bauch,

In Dein Becken,

Deine Beine und Füße.

Nach oben in Deine Schultern,

Arme und Hände,

In den Hals und in den Kopf.

Das Licht füllt Dich von innen zur Gänze aus.

Spüre es an der Innenseite Deiner Haut und lasse es nun aus Deiner Haut austreten,

Bis Du in einem Kokon aufs Licht sitzt oder liegst.

Lasse das Licht sich ausbreiten,

Nach vorne,

Nach hinten,

Zu den Seiten,

Nach unten und nach oben.

Dehne Dich aus,

Bis Dein Licht den ganzen Raum erfüllt,

In dem Du gerade bist.

Das ganze Haus,

Den Garten und die Straße,

Deine Stadt,

Den Planeten und in das Universum hinein.

Du bist das Licht,

Du bist das Universum,

Grenzenlos.

Spüre Dich in dieser grenzenlosen Weite als das Licht,

Das Du bist.

Du beschließt,

Den Rückweg anzutreten.

Ziehe Dein Licht zurück auf unseren wunderschönen Planeten,

In Dein Land,

Deine Stadt,

Garten und Straße,

In Dein Haus,

In Deinen Raum.

Ziehe es so nah zu Dir,

Dass es Dich als Deine Aura umhüllt.

Bade in Deinem Licht,

Ziehe das Licht weiter zu Dir heran,

Bis zu Deiner Hautgrenze.

In Deinen Körper hinein,

Zu Deinem Herzen.

Du bist das Licht,

Das eine körperliche Erfahrung macht.

Verbinde Dich erneut mit Deinem Atem,

Lasse ihn lang und tief werden.

Es entstehen kleine Bewegungen,

Wackele mit den Zehen und den Fingern.

Lass die Bewegungen größer werden,

Raumgreifender.

Übergehen,

Hineinrecken,

Strecken,

Dehnen und gehen.

Komme wieder ganz im Hier und Jetzt an.

Die Raunächte sind nun fast vorüber,

Zeit,

Die Energien freizulassen.

Trage Deine innere Welt in die äußere.

Schluss mit der Opferrolle,

Falls Du da noch irgendwo drinsteckst.

Nimm Dein Leben in die eigenen Hände.

In diesem Sinne,

Ein frohes neues Jahr!