Meditation zur 2. Rauhnacht

Die zweite Raunacht steht für den Monat Februar und das Sternzeichen ist der Wassermann und die Wassermann-Energie bringt Neues zu Tage.

Sie ist kreativ,

Originell,

Spontan und sehr individuell.

Wir haben eine große Sehnsucht Neues zu wecken und dafür müssen wir Platz schaffen,

Um genügend Platz zu haben,

Uns einen neuen Raum zu eröffnen,

Beginnen wir mit einer Rückschau.

Da diese Rückschau manchmal alte Gefühle wieder hochbringt und wir dann auch noch Zeit brauchen,

Das zu verarbeiten,

Wäre es ganz gut,

Wenn du diese Meditation nicht direkt vor dem Schlafengehen durchführst.

Die Dämmerung oder der frühe Abend ist hier,

Glaube ich,

Ganz geeignet und du kannst dann auch bewusst alles,

Was nicht mehr bleiben soll,

Nochmal in deinem eigenen Ritual gehen lassen.

Für diese Rückschau werde ich dir ein paar Fragen stellen und dann zwischendurch wieder eine Lücke lassen,

Zeit lassen,

Um darüber nachzudenken oder auch die Meditation zu stoppen und etwas aufzuschreiben.

Nimm dir nun die Zeit,

Dich gut einzurichten,

Es dir wirklich bequem zu machen.

Einer meiner Lieblings-Meditationslehrer,

Der Davi G.

,

Sagt immer,

Comfort is Queen,

Also Komfort ist die Königin und handel danach,

Schau,

Was du gerade brauchst und richte dich ein.

Komme,

Wenn du dann soweit bist,

Mit der Aufmerksamkeit zu deinem Atem,

Lass den Atem in seinem natürlichen Fluss,

Greife nicht ein,

Ändere nichts.

Sei aber ganz aufmerksam,

Wann du einatmest,

Wann du ausatmest und die Pause zwischen dem Ein- und Ausatmen und dem Aus- und Einatmen.

Gehe zurück zum Anfang des Jahres.

Hattest Du Wünsche und Ziele?

Vielleicht war es auch so,

Dass Du gesagt hast,

Das gibt ja doch nichts,

Ich wünsche dieses Jahr mal gar nichts.

Wenn Du Wünsche und Ziele hattest,

Bist Du ihnen näher gekommen?

Und wie ist es heute?

Gelten sie überhaupt noch für Dich?

Hier gebe ich Dir ungefähr eine Minute,

Bleib bei diesen Fragen.

Hast Du diese Fragen aus Deinem Inneren beantwortet,

Aus Deinem ganzen Sein?

Oder ist Dein Ego direkt eingesprungen und Deine Gedanken haben sich überschlagen?

Also ich nenne mein Ego ja immer Kunigunde und Kunigunde hat immer viel beizutragen.

In dieser zweiten Rauhnacht geht es auch um die eigene Führung,

Um unsere eigene Stimme.

Jeder hat schon gehört,

Sei ganz Du selbst,

Höre immer auf Deine eigene Stimme und so weiter und so fort,

Und doch geht uns das im Alltag so oft unter.

Daher die Frage,

Was hilft uns auf diesem Weg?

Was stärkt uns?

Freiheit,

Reisen und Unabhängigkeit sind ebenfalls Themen dieser Rauhnacht und wenn man vielleicht jetzt gerade nicht reisen kann,

Dann begib Dich in Deiner Fantasie auf eine Reise oder hör Dir verschiedene Fantasie-Reisen an,

Insight Timer hat da ja wirklich eine wunderbar große Auswahl.

Ich möchte mit Dir jetzt in die Stille gehen.

Stille bedeutet für mich,

Mit sich im Reinen sein,

Bei sich zu sein und mich nicht abzulenken.

Und um da so ein bisschen hineinzufinden,

Werde ich jetzt dreimal die Klangschale anschlagen und den Ton ausklingen lassen.

Ich versuche,

Die Stille hinter dem Ton zu hören.

Nach dem dritten Ton wird es auch nochmal eine ungefähr zweiminütige stille Zeit geben,

Bevor ich mich bei Dir melde und wir diese Meditation beenden.

Schau nochmal,

Dass Du immer noch bequem sitzt,

Sodass Du nach Möglichkeit Dich während dieser Zeit nicht bewegen musst.

Verankere Deine Aufmerksamkeit im Atem,

Erde Dich mit diesem Atem,

Lasse vermehrt die Außenwelt in Deine Aufmerksamkeit eintreten.

Was kannst Du hören,

Riechen,

Schmecken?

Bewege mal die Zunge so ein bisschen im Mund,

Schmatze so ein bisschen,

Ist Dein Mund eher trocken oder wässrig?

Lasse kleinere Bewegungen zu,

Wackel mit den Zehen und Fingern und dann darfst Du,

Wenn Du magst,

In ein Recken strecken,

Dehnen und gehen,

Übergehen.

Ich wünsche Dir eine gute zweite RAUHNACHT!