Ejercicio Para Iniciar el Día

Meditación para iniciar el día,

Colócate en una posición cómoda,

De preferencia sentado o sentada.

Ahora coloca tus manos sobre tu ombligo,

Inhala muy profundo y exhala muy profundo.

Una vez más,

Inhala muy profundo y exhala profundo.

Ahora inhala e imagina un color naranja brillando en tu vientre.

Exhala,

Vuelve a inhalar y esa luz naranja se expande aún más.

Exhala,

Inhala y esa luz ahora va cargando de energía tus riñones,

Tu hígado,

Tu páncreas,

Tu intestino delgado,

Tu intestino grueso,

Tus pulmones,

Tu corazón.

Y esa luz naranja continúa expandiéndose,

Cargándote de energía,

Llenando todas tus células y todo tu ser de energía radiante.

La luz expande,

Ilumínate en color naranja.

Ilumina tu corazón y convierte tu corazón en un sol,

Un sol que brilla y que irradia luz.

Ese sol va a cargar de energía todas tus células,

Desde la planta de tus pies hasta tus pensamientos,

Tus neuronas,

Tu cuero cabelludo.

Todo tú,

Toda tú eres energía radiante.

Inhala profundo y siente esa energía que va desde tu vientre expandiéndose hasta tu cabeza y tus pies.

Exhala,

Cada que inhalas te cargas más energía.

Exhala.

Inhalas una vez más muy profundo.

Exhalas.

Siente como tus manos que están sobre tu ombligo se mueven al inhalar y al exhalar.

Se elevan y se sumen.

Inhala y eres energía.

Exhala.

Deja tu respiración libre,

Consciente y profunda y vive en este instante,

Este presente.

Así cargado,

Cargada de energía estás listo,

Lista para iniciar este día.

Que ten por seguro es hoy ya un gran día,

El mejor día de tu vida.

Deja tu respiración suelta,

Libre y que tengas un excelente día.