Voyage Méditatif - L'arbre sacré #2

Harmony Vibes,

Voyage méditatif.

Après avoir mis mes écouteurs ou mon casque,

Je m'installe confortablement,

Assis ou allongé.

À travers ce voyage méditatif,

Je vais prendre le temps de vivre une expérience unique.

Il me suffit juste de me laisser aller et de profiter pleinement du moment présent.

Je peux fermer les yeux.

Je respire lentement.

Je fais circuler l'air dans mon ventre.

Lorsque j'inspire,

Je sens le bas de mon ventre se gonfler délicatement.

Je visualise une porte devant moi.

Derrière cette porte se trouve un lieu paisible,

Une belle prairie,

Calme et aéré.

Dans quelques instants,

Je vais pouvoir ouvrir la porte et arriver dans ce lieu.

C'est parti.

Me voilà arrivé de l'autre côté.

J'observe le lieu qui m'entoure.

À quoi ressemble cette prairie ?

J'imagine et ressens chaque élément qui constitue cette prairie.

J'aperçois un arbre loin.

Je me déplace vers lui.

À quoi ressemble cet arbre ?

Je prends le temps de ressentir ce que m'évoque cet arbre.

Je vais maintenant m'asseoir au pied de l'arbre.

Je ferme les yeux une seconde fois et me concentre sur ma respiration.

J'inspire doucement.

Je bloque l'air quelques secondes,

Puis expire.

Puis je recommence ce cycle de respiration.

Je vais détendre tout mon corps en pratiquant des contractions,

Des contractions.

Je commence par mes pieds.

Je prends une grande inspiration.

Je garde l'air et je contracte mes pieds.

Puis je relâche et expire l'air.

Je prends maintenant une nouvelle grande inspiration.

Je retiens l'air et contracte mes mollets.

Je relâche les muscles évacueurs.

Je prends une grande inspiration.

Je bloque l'air et contracte mes cuisses.

J'expire et relâche tout.

Je vais maintenant prendre une nouvelle inspiration.

Je garde l'air et contracte les muscles de mes fesses.

J'expire et relâche tout.

Me voilà de plus en plus détendu.

Je vais remonter au haut du corps.

Je prends une nouvelle grande inspiration.

Je garde l'air puis contracte mes abdos.

J'expire et relâche mes abdos.

Je vais maintenant prendre une grande inspiration,

Garder l'air et contracter mes deux bras en fermant les points.

Je contracte à fond.

J'expire et relâche tout.

Je prends une nouvelle inspiration et contracte mon cou à fond.

J'expire et relâche tout.

Je vais maintenant inspirer,

Garder mon inspiration et contracter tout mon visage.

J'expire et relâche tout.

Je vais maintenant prendre une dernière grande inspiration pour contracter tout mon corps en même temps.

C'est parti.

J'expire et relâche tout mon corps.

Je savoure cet état de relâchement total,

De profonde détente.

Je continue de respirer tranquillement.

Je m'imagine maintenant être à l'intérieur de mon arbre,

Comme si je faisais qu'un avec lui.

Je ressens la puissante énergie qui traverse l'arbre.

C'est une sensation intense.

Je savoure cette sensation d'unité en dehors du temps,

Entre ciel et terre.

J'observe maintenant l'arbre de l'extérieur.

Il a changé.

Il a quelque chose de spécial.

Il dégage une puissante énergie d'amour.

Je me reconnais dans cet arbre qui est l'expression de ma grandeur,

De ma beauté intérieure.

J'admire l'arbre et savoure toutes les vagues d'amour qui me traversent.

Je vais bientôt quitter ce lieu qui me remplit de bonnes vibes.

Je me dirige vers la porte par laquelle je suis arrivé.

Avant de partir,

Je peux laisser une intention positive pour la semaine qui arrive,

Dans la boîte qui est à côté de la porte.

Je peux écrire l'intention de mon choix.

Par exemple,

J'ai l'intention d'être heureux,

Heureuse,

Ou j'ai l'intention de prendre soin de mon corps,

Ou encore j'ai l'intention de créer de la beauté dans ma vie.

Il est en possibilité à moi de trouver celle qui me correspond le mieux à ce moment précis.

Dès que j'ai déposé l'intention dans la boîte,

Je vais lâcher prise et ne plus y penser.

L'intention se manifestera naturellement dans ma vie.

Je m'apprête à ouvrir la porte et quitter ce lieu.

Je pense à refermer la porte derrière moi.

Je vais compter de 10 à 1.

Arrivé à 1,

Je serai rempli d'énergie,

Détendu.

Je pourrai alors ouvrir les yeux et m'étirer.

Pour l'instant,

Je me concentre sur ma respiration.

10,

9,

8,

7,

6,

5,

4,

Ça y est,

Je peux maintenant ouvrir les yeux et savourer chaque moment de ma journée.