Méditer au Tibet - Voyage Méditatif #6

Harmony Vibes,

Voyage méditatif.

Après avoir mis mes écouteurs ou mon casque,

Je m'installe confortablement,

Assis ou allongé.

A travers ce voyage méditatif,

Je vais prendre le temps de vivre une expérience unique.

Il me suffit juste de me laisser aller et de profiter pleinement du moment présent.

Je peux fermer les yeux,

Mire lentement,

Profondément.

Je vais circuler l'air dans mon corps.

Je sens le bas de mon ventre se gonfler délicatement.

Je visualise une porte devant moi.

Derrière cette porte se trouve un lieu paisible,

Les montagnes du Tibet.

Dans quelques instants,

Je vais pouvoir ouvrir la porte et arriver dans ce lieu.

Ça y est,

Me voilà arrivé.

À quoi ressemble ce lieu ?

À moi d'imaginer et de ressentir chaque élément qui fait partie de cet environnement.

Je me balade.

J'aperçois au loin un temple.

On dirait un temple de moine bouddhiste.

J'avance vers le temple.

Me voilà arrivé.

Je suis accueilli par un moine qui me fait un grand sourire.

Je le regarde dans les yeux et ressens à quel point cet homme est bon.

Il me fait entrer dans le temple.

Je suis maintenant dans la salle principale du temple,

Un lieu gigantesque.

Des dizaines de moines sont assis en tailleur et pratiquent la méditation.

Une paix intense émane de ce groupe.

Le moine bouddhiste qui est venu m'ouvrir me fait signe de la main pour que je le suive.

Nous traversons la grande pièce du temple.

Nous voilà arrivé devant une porte.

Il ouvre la porte et nous rentrons dans la pièce.

À quoi ressemble la pièce dans laquelle nous sommes ?

Deux coussins apparaissent et je m'assois en face de lui,

En posture de méditation.

Il me propose de me concentrer sur le moment présent,

De savourer chaque instant de manière paisible et intense.

Pour y arriver,

Il me dit de me concentrer sur ma respiration,

De me concentrer sur la sensation de l'air qui traverse mes narines.

Un bol tibétain apparaît devant lui.

Il me donne des instructions.

Je vais devoir me focaliser intensément sur le son du bol,

Puis continuer à écouter intensément le silence qui suit.

Maintenant,

Il me propose de me focaliser,

De porter toute mon attention sur mon cœur,

D'être attentif à chaque battement.

Avant de partir,

Je le remercie en lui exprimant ma gratitude de la manière de mon choix.

Je vais bientôt quitter ce lieu.

Je vois apparaître la porte par laquelle je suis arrivé.

Avant de partir,

Je peux laisser une intention positive pour la semaine qui arrive.

Dans la boîte qui est à côté de la porte,

Je peux écrire l'intention de mon choix.

Par exemple,

J'ai l'intention d'être heureux,

Heureuse,

Ou j'ai l'intention de prendre soin de mon corps,

Ou encore j'ai l'intention de créer de la beauté dans ma vie.

Il y a tant de possibilités,

À moi de trouver celle qui me correspond le mieux en cet instant.

Dès que j'ai déposé l'intention dans la boîte,

Je vais lâcher prise et ne plus y penser.

L'intention se manifestera naturellement dans ma vie.

Je m'apprête à ouvrir la porte et quitter ce lieu.

Je vais compter de 10 à 1.

Arrivé à 1,

Je serai rempli d'énergie,

Détendu.

Je pourrai alors ouvrir les yeux et m'étirer.

Pour l'instant,

Je me concentre sur ma respiration.

10,

9,

Ça y est,

Je peux maintenant ouvrir les yeux et savourer chaque moment de ma journée.