16:28

Un Soleil dans le Coeur - Le Voyage du Papillon #2

by Jordan Sery

rating.1a6a70b7
Évalué
4.9
Group
Activité
Méditation
Convient à
Enfants
Écouté
39

Bienvenue à toi, jeune voyageur, et à tous les grands enfants ! Cette méditation douce t'emmène dans ton monde imaginaire pour y cultiver la paix et l'amitié. Que tu aies 4 ans ou 104 ans, ce voyage est pour toi ! Apprends la respiration du ballon (avec l'ascenseur et le toboggan !) pour une détente physique immédiate. Puis, monte à bord de ton ascenseur transparent pour rencontrer des amis animaux (girafe, éléphant) et découvrir le Soleil dans ton Cœur. Imagine ce soleil rayonner l'amour et la chaleur sur tout ton monde et sur tes camarades. C'est un moment de sérénité, de créativité et de confiance. Prêt pour le décollage ? Semblable à un film intérieur, avec sa propre B.O composé par Jordan Sery. Laisse-toi envelopper par la musique et la voix du papillon qui te guide avec Joie ~~~ La voix du papillon : Jordan Sery Compositeur des musiques de ce voyage : Jordan Sery

Script

Salut à toi jeune voyageur de l'imaginaire,

Tu peux fermer les yeux si cela n'est pas encore fait.

Tu te souviens de ma voix,

C'est moi le papillon du voyage.

Tu ne me vois pas encore,

Je suis derrière la porte qui mène à ton monde imaginaire,

Dans quelques instants tu vas pouvoir me rejoindre pour explorer ton monde imaginaire.

Mais avant,

Il est important d'avoir le corps bien détendu,

Rappelle-toi comme cela fait du bien quand ton corps est complètement relaxé.

Maintenant tu peux gonfler le ballon qui est dans ton ventre,

Pour cela amène de l'air dans le nez et fais le glisser jusqu'au dans ton ventre à l'intérieur du ballon.

Gonfle le ballon puis dégonfle-le en faisant remonter l'air,

Imagine que l'air glisse comme dans un toboggan,

Le long de ta gorge puis dans les poumons jusque dans le ballon.

Quand tu fais sortir l'air du ballon,

Tu peux imaginer que c'est un ascenseur qui ramène l'air jusqu'à ton nez,

Allez continue comme cela,

Fais du toboggan quand tu fais entrer l'air et prends l'ascenseur quand tu fais sortir l'air,

Super,

Ton corps est de plus en plus détendu,

Continue,

C'est comme si tu faisais un massage à l'intérieur de ton corps avec l'air,

Continue de jouer au toboggan et à l'ascenseur,

Imagine et ressens bien l'air qui glisse dans le toboggan et qui remonte avec l'ascenseur,

Encore quelques instants,

Tu vas bientôt pouvoir t'envoler pour me rejoindre,

Mais pour l'instant continue de jouer avec l'air,

Super,

Peut-être que tu peux sentir ton corps être plus léger que d'habitude,

Tu es maintenant prêt pour vivre une belle aventure à mes côtés dans ton monde imaginaire,

Imagine que tu es dans un ascenseur transparent,

En totale sécurité,

C'est un ascenseur capable de traverser les murs,

C'est avec cet ascenseur que tu vas pouvoir me rejoindre sur le nuage dans le ciel,

Avant de t'envoler avec l'ascenseur,

Tu peux faire entrer de l'air dans le nez le plus libre,

C'est comme cela que l'ascenseur va pouvoir s'envoler,

Ça y est,

Imagine que l'ascenseur s'élève et traverse le plafond lentement,

Tu es maintenant à l'extérieur,

Sur le toit,

Regarde autour de toi,

Il y a tous des camarades qui sont eux aussi dans leur ascenseur transparent,

L'ascenseur continue de monter,

Tu t'élèves de plus en plus haut dans le ciel en totale sécurité,

Apprécie cette aventure imaginaire qui paraît si réelle,

Regarde le nuage devant toi,

Il y a une porte dessus,

Je suis juste derrière la porte dans ton monde imaginaire,

Dépose-toi sur le nuage et regarde la porte,

Est-ce que c'est la même que la dernière fois,

Tu vas pouvoir ouvrir la porte dans 3,

2,

1,

Ouverture,

Hey,

Tu es toujours aussi beau que la dernière fois,

À l'intérieur comme à l'extérieur de toi,

Je peux sentir ton cœur battre,

Waouh,

C'est beau à écouter un cœur qui bat,

Écoute-le toi aussi,

Tu peux le sentir battre,

Chaque battement de cœur crée de l'amour,

Ton cœur est un peu comme une machine à fabriquer de l'amour,

C'est presque magique mais pourtant bien réel,

À chaque fois que ton cœur bat,

Je peux sentir l'énergie de l'amour,

C'est très puissant,

Ton cœur est un peu comme un soleil qui répand des rayons de chaleur tout autour de lui,

Imagine qu'il y a un soleil dans ton cœur,

Maintenant si tu le veux bien,

On va aller se balader dans ton monde imaginaire,

Je vais te présenter à des amis,

Tiens regarde le chemin qui vient d'apparaître devant nous,

Avançons,

Regarde comme la nature est belle autour de toi,

Regarde au loin une girafe et un éléphant,

Ce sont des amis qui font partie de ton monde imaginaire,

On va les voir,

Allez viens,

Commençons par saluer la girafe,

Tu peux la toucher si tu veux,

Sentir sa chaleur,

La texture de sa peau,

Allons saluer l'éléphant maintenant,

Tu peux aussi le toucher si tu le souhaites,

Sentir la texture de sa peau,

Sentir la différence par rapport à la girafe,

Profite d'être en leur compagnie pour faire ce que tu veux,

C'est ton monde imaginaire,

Alors à toi d'imaginer,

Maintenant juste avant de revenir dans l'autre monde,

Tu peux inviter tes camarades de classe à venir te rejoindre dans ton monde imaginaire,

Ils peuvent venir autour des animaux,

Vous pouvez faire une ronde,

Maintenant vous allez en profiter d'être tous réunis pour faire grandir le soleil qui est dans le coeur,

Comme ça il y aura des rayons d'amour dans tout ton monde imaginaire,

Tous les animaux et tous les êtres vivants de ton monde imaginaire seront contents d'avoir tout cet amour,

Je vais compter jusqu'à 3,

À 3 imagine que ton coeur devient un soleil qui envoie des rayons d'amour sur tout ton monde imaginaire,

3,

2,

1,

C'est parti imagine que ton coeur devient un soleil,

Rayonne l'amour comme le soleil avec ton coeur,

Regarde autour de toi,

Tous tes camarades ont eux aussi un soleil dans le coeur,

Tous vos soleils réunis ensemble créent encore plus d'amour,

Ressens le dans ton coeur,

Continue de savourer l'amour qui se répand dans ton monde imaginaire,

Regarde ton monde imaginaire,

Peut-être qu'il s'est transformé,

Peut-être qu'il est encore plus beau qu'avant,

La prochaine fois nous irons explorer une cascade magique,

Tu verras pourquoi elle est magique mais pour l'instant tu peux dire merci à tes camarades d'avoir apporté leur soleil dans ton monde imaginaire,

La porte par laquelle tu es arrivée apparaît devant toi,

On va faire un dernier petit jeu,

Je vais compter jusqu'à 3,

Arrivé à 3 tu pourras ouvrir la porte,

Traverser,

Ouvrir les yeux et rester en silence pour savourer la petite musique,

À bientôt pour de nouvelles aventures,

Jeunes voyageurs de l'imaginaire

Rencontrez votre professeur

4.9 (9)

Avis récents

Agnès

January 1, 2026

Toujours aussi splendide

Claudie

December 5, 2025

Merci

Saann

December 4, 2025

Génial ! Merci

PAULO

December 2, 2025

Merci beaucoup !!!

Méditations similaires

© 2026 Jordan Sery. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.

Trusted by 35 million people. It's free.

Insight Timer

Get the app

How can we help?

Sleep better
Reduce stress or anxiety
Meditation
Spirituality
Something else