Un Malheur Peut Devenir Une Bénédiction

Voilà,

Je t'invite à t'installer dans ta posture de méditation favorite.

Une posture où tu te sens bien,

Où tu peux respirer de manière apaisée,

Naturelle,

Laissant calmement et naturellement l'inspiration rentrer dans tes narines,

Une inspiration silencieuse,

Sans forcer,

Et laisser ensuite l'air ressortir par les narines ou par la bouche,

Réchauffé à ta température corporelle.

La respiration doit rester silencieuse,

Mais peu importe si tu es assis en tailleur,

Sur un fauteuil ou même couché,

Tu peux prendre tes marques,

Prendre ton ancrage dans tes différents points d'appui,

Sentir que ton corps se dépose,

Et en t'ancrant dans ton corps,

Tu t'ancres dans le moment présent,

Car tes sensations ne vivent qu'ici et maintenant.

Elles ne restent pas dans le passé,

Elles ne sont pas vécues au futur,

Elles sont là ici et maintenant.

Et c'est pourquoi tu peux toujours revenir à ta respiration lorsque ton esprit s'en va dans le passé,

Dans le futur,

Dans ce qui est hors de ton contrôle.

Tu peux toujours utiliser ton esprit comme une boussole,

Un point d'ancrage,

Une étoile du berger,

En reprenant conscience de l'air qui rentre et sort de ton organisme,

Afin d'ensuite rediriger ton esprit là où tu décides de le faire.

Tu peux sentir les différentes sensations dans ton corps,

Les sensations de lourdeur comme de légèreté,

De fraîcheur comme de chaleur,

De détente comme de tension.

Sans les juger,

Simplement en les percevant.

Tu n'as pas besoin d'émettre un jugement à tout ce qui arrive dans ta vie.

Tu peux simplement étiqueter,

Étiqueter une sensation pour ce qu'elle est,

Une sensation de chaleur,

De fraîcheur,

De tension,

De démangeaison.

Elle n'a pas besoin du jugement,

D'être désagréable ou gênante.

De la même manière que tu peux étiqueter une émotion,

Simplement en utilisant son nom,

En disant aujourd'hui je ressens de la colère,

De l'anxiété,

De la frustration,

De la tristesse,

De la culpabilité.

Et simplement en étiquetant ces émotions,

Ces sensations,

Et bien elles cessent de devenir des défis,

Des choses qui nous encombrent.

Elles deviennent juste des faits qui sont là et par-dessus lesquels c'est beaucoup plus facile de passer.

Et c'est autour de ce thème que je souhaite t'orienter aujourd'hui,

Autour du thème du jugement et plus particulièrement du jugement de nos expériences de vie.

Car la vie nous envoie différentes choses qui sont simplement des expériences,

Des faits.

Et nous avons la fâcheuse tendance à vouloir y mettre une valeur affective en jugement de bien ou de mal,

De chance ou de malchance.

Mais très souvent,

Ce qui peut nous dire si un événement était une chance ou une malchance,

Une malédiction ou une bénédiction,

Nous est inconnu au moment où il nous arrive.

Et c'est seulement parfois plusieurs années plus tard que l'on est capable d'interpréter et de juger réellement la valeur de chaque événement.

Et pour t'aider dans cette méditation,

Je vais te lire un conte,

Un conte traditionnel qui,

Je l'espère,

Résonnera en toi.

Il était une fois,

Dans un petit village de la Chine ancienne,

Un fermier dont le cheval s'enfuit dans la nature.

Les voisins,

Voulant lui témoigner leur solidarité,

Vinrent le voir et dire « Nous sommes désolés d'apprendre que ton cheval s'est enfui.

Quelle terrible malchance !

» Fixant du regard l'horizon où son cheval avait disparu,

Le fermier répondit « Qui sait ?

Seul l'avenir nous le dira.

» Le lendemain matin,

Le soleil se leva sur un spectacle inattendu.

Non seulement le cheval du fermier était revenu,

Mais il avait ramené avec lui sept chevaux sauvages.

Stupéfaits,

Les voisins s'exclamèrent « Tu as maintenant huit chevaux !

Quelle chance !

» Le fermier haussa les épaules.

« Qui sait ?

» Le jour suivant,

Le fils du fermier tenta de dompter l'un des chevaux sauvages.

Mais l'animal se cabra,

Projetant le jeune homme au sol et lui brisant la jambe.

Les voisins revinrent « Quelle malchance !

» Le fermier dit encore « Qui sait ?

» Peu après,

Des officiers militaires vinrent enrôler de jeunes hommes pour la guerre.

Mais en voyant la jambe cassée du fils,

Ils le laissèrent derrière eux.

Les voisins s'écrièrent « N'est-ce pas fantastique ?

» Le fermier regardant les officiers s'éloigner répondit simplement « Qui sait ?

» Je te propose de laisser résonner en toi ces mots,

Rien que quelques instants,

Afin de pouvoir les relier à tes propres expériences de vie et de réfléchir à tous ces moments de vie où,

Sur le moment,

Tu étais désespéré,

Tu pensais qu'une catastrophe t'était arrivée,

Une maladie,

Un refus,

Un rejet d'une personne,

Une rupture amoureuse,

Un emploi raté,

Où sur le moment tu pensais avoir raté l'opportunité d'une vie,

Mais qui,

Quelques semaines,

Quelques mois ou quelques années plus tard,

Se sont avérées avoir été des bénédictions.

Car c'est grâce au refus d'une entreprise qu'on nous donne l'opportunité de trouver un autre emploi qui nous convient peut-être encore mieux,

Peut-être avec encore des meilleures conditions.

Ce rejet d'une personne que l'on aimait,

Qui ouvre une place pour un ou une partenaire de vie qui nous convient encore mieux,

Plus bienveillant.

Ces maladies,

Ce burn-out,

Ces accidents qui nous offrent l'opportunité de prendre du temps pour nous,

De nous poser,

Nous reposer,

De faire le bilan,

Nous poser des questions sur ce que l'on souhaite vraiment,

Qui nous donne le temps de prendre soin de nous.

Et peut-être que tu traverses aujourd'hui une autre de ces expériences,

De ces situations.

Peut-être qu'aujourd'hui à nouveau tu as l'impression que le ciel te tombe sur la tête,

Que tu vis une catastrophe,

Une situation désespérée.

Alors rappelle-toi que peut-être que dans quelques temps,

Tu considéreras cette expérience comme une bénédiction,

Comme une chance inouïe.

Et tu n'as pas à rester inactif là dedans,

Car peut-être que tu peux prendre des décisions,

Faire des choix qui orienteront la situation en ta faveur.

Alors demande-toi,

Comment peux-tu faire de cette situation une opportunité,

De ce défi une leçon ?

Comment peux-tu pratiquer la flexibilité face au plan qui change ?

Quelles compétences vas-tu apprendre ?

Cette chose qui a disparu de ta vie,

À quoi laisse-t-elle de la place ?

Si actuellement tu n'as pas d'emploi,

Cela te laisse l'opportunité de voir des amis,

D'essayer de nouveaux loisirs,

De découvrir de nouveaux endroits.

A toi de faire de cette situation une chance,

Une opportunité,

Car tu ne sais jamais dans le moment présent comment se terminera l'histoire.

Mais chaque petite décision,

Chaque petite action du quotidien peut elle influencer le scénario.

Alors fais de ton mieux avec les ressources,

Les compétences,

L'énergie à disposition pour orienter ton destin dans la direction que tu souhaites.

Et aie confiance,

Aie confiance en l'avenir,

Dans sa capacité à t'offrir ce qu'il y a de meilleur.

J'espère que ces paroles t'accompagneront tout au long de ta journée,

De ta semaine.

Elles porteront les fruits nécessaires dans ton esprit.

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5.

A 5,

Tu ouvriras les yeux et reviendras ici et maintenant,

En pleine conscience,

Prêt à passer une belle suite de journée.

1,

Tu prends une grande inspiration.

Et en expirant,

Tu expires toute tension,

Toute émotion résiduelle.

2,

Tu ramènes tranquillement du mouvement dans tes mains,

Tes doigts,

Tes pieds,

Tes jambes.

Tu accueilles à nouveau la souplesse dans le corps et dans l'esprit.

3,

Ton conscient et ton inconscient se réassocient et travaillent main dans la main pour te rapprocher chaque jour un peu plus de ton bien-être et de ton équilibre.

4,

Tu te sens bien,

Rempli d'une belle énergie.

Et dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre,

Tu reviendras ici maintenant,

En pleine conscience,

Prêt à passer une belle suite de journée.

5,

Voilà,

Reviens à ton rythme,

Tout va bien.