Voir le Positif dans les Moments Difficiles

Je vous propose pour cette méditation de prendre place dans votre posture de méditation préférée.

Que cela soit en tailleur ou assis simplement normalement.

Prenez une posture dans laquelle vous êtes à l'aise et profitez de vous ancrer dans cette posture.

Voilà,

Très bien.

Prenez le temps de respirer,

De vous connecter à cette respiration sans chercher à la changer.

Simplement en notant le rythme de la respiration.

Quand on inspire,

Le thorax qui s'élève et quand on expire en laissant se relâcher le thorax.

Un peu comme si on observait des vagues depuis le rivage et qu'on les voyait monter et descendre dans un rythme calme,

Régulier.

Et apaisant.

Ancrez-vous également dans votre corps en cherchant à vous connecter à vos points d'appui.

Que cela soit au sol ou sur le siège dans lequel vous êtes assis.

Observez comment se répartit votre poids selon ses points d'appui.

Explorez les zones de votre corps qui sont chaudes alors que d'autres sont plus fraîches comme caressées par une légère brise.

Sans chercher à mettre d'adjectifs,

De qualificatifs à ces sensations.

Sans vous demander si elles sont agréables,

Désagréables.

Elles sont là.

Car les sensations ont l'e-propriété qu'on veut bien leur donner.

Elles ne sont pas bonnes,

Mauvaises,

Agréables ou désagréables par nature.

Car la chaleur sera la plus belle des choses lorsqu'on est frigorifié.

Alors qu'elle sera insupportable lorsqu'il fait déjà assez chaud.

Le froid sera horrible en plein hiver si on est déjà peu couvert.

Alors qu'il sera la plus belle des bénédictions en plein été lorsqu'on a besoin de se rafraîchir.

De la même manière j'aimerais vous inviter à changer de regard,

À élargir le regard sur certains événements de votre vie.

Car comme les sensations,

Les événements ne sont pas positifs ou négatifs.

Ils ne sont pas une chance ou une malchance en eux-mêmes.

Tout dépend de comment on les regarde.

Tout dépend de ce qui se passe par la suite.

Et chacun d'entre nous a connu et connaîtra des échecs.

Des problèmes,

Des situations difficiles.

Sur le moment,

Il est parfois difficile de prendre de la hauteur,

Du recul.

Et d'arriver à voir que ce qu'on considère comme une catastrophe pourrait être en fait la plus belle chose qui nous arrive.

Et c'est pourquoi j'aimerais vous partager un conte chinois qui vous aidera à changer le regard à prendre du recul sur des événements difficiles de votre vie.

Et qui va ainsi.

Un vieux paysan chinois possédait un cheval d'une rare puissance et d'une telle beauté que les plus riches du pays lui en avaient offert de fortes sommes.

« Jamais je ne le vendrai » répondait le vieux paysan.

« Je l'aime comme mon fils.

» Un jour,

Il se rendit à l'écurie et trouva la porte ouverte,

Le lit col cassé.

Son cheval avait disparu.

Son fils et ses voisins partirent à sa recherche,

Sans succès.

« Tu n'as pas de chance » dit son voisin.

« Ton unique bête est la voilà perdue.

Est-ce une chance ?

Est-ce une malchance ?

Qui peut le dire ?

» dit le vieux paysan.

Quelques jours plus tard,

Il découvrit devant sa ferme une douzaine de chevaux sauvages.

Son cheval les avait attirés derrière lui en revenant du fond de la plaine où il s'était enfui.

Voyant cela,

Son voisin lui dit « Tu as de la chance,

Te voilà propriétaire de toutes ces bêtes.

Est-ce une chance ?

Est-ce une malchance ?

Qui peut le savoir ?

» répondit le paysan.

Son fils,

En dressant les chevaux sauvages,

Tomba et se brisa net les deux jambes.

« Tu n'as pas de chance » lui dit son voisin.

« Ton fils va être immobilisé pour longtemps,

Alors que tu en as grand besoin pour te seconder.

Est-ce une chance ?

Est-ce une malchance ?

» dit le paysan.

« Qui peut le dire ?

» Quinze jours plus tard,

Une troupe de soldats et d'officiers fit irruption dans le village et enrôlèrent de force tous les jeunes gens valides pour partir à la guerre.

Tous,

Sauf le fils du paysan qui n'était pas encore guéri.

Son voisin lui dit « Tu as de la chance.

Ton fils ne doit pas partir faire cette sale guerre.

On ne sait pas dans quel état nos enfants vont en revenir.

Est-ce une chance ?

Est-ce une malchance ?

» dit le paysan.

« Qui peut le savoir ?

» Quelques mois plus tard,

La guerre s'acheva.

Certains n'en revinrent pas.

Mais d'autres rentrèrent,

Couverts de gloire et chargés d'un riche butin de guerre.

« Tu n'as pas de chance » dit le voisin.

« Ton fils n'est pas revenu riche de la guerre.

» « Est-ce une chance ?

Est-ce une malchance ?

» « Qui peut le dire ?

» dit le vieux paysan.

« Richesse vite accumulée,

Richesse vite dilapidée » dit le proverbe.

Et la misère réapparut,

Encore plus dure à supporter suite à une période d'abondance.

« Tu as de la chance » dit le voisin.

« Ton fils n'est pas rentré riche de la guerre,

Mais il n'est pas tombé dans cette misère noire et démoralisante où sont en train de sombrer nos propres enfants.

Est-ce une chance ?

Est-ce une malchance ?

» dit le vieux paysan.

« Qui peut le savoir ?

» « Je vous laisse un instant méditer.

Sur ce compte,

Et voir comment il résonne pour vous,

Repensez aux différents moments de votre vie où vous avez vécu quelque chose qui,

Sur le moment,

Vous semblait être une catastrophe,

Quelque chose d'irréparable,

D'insurmontable,

Et qui,

Finalement,

S'est avéré être une grande chance qui a laissé naître de nouvelles opportunités.

Que pouvez-vous trouver de bénéfique,

Comme apprentissage,

Comme opportunité,

Dans ce que vous avez pu une fois considérer comme des échecs ou des coups durs ?

Car aussi difficile que cela peut être à croire,

Il y a toujours deux faces à une situation,

Une négative,

Une positive.

Et l'on peut décider de se focaliser sur ce qu'on perd,

Sur ce qui se termine,

Ou bien revenir au moment présent et se réjouir de ce qui vient,

Du nouveau cycle qui commence.

Car pour pouvoir accueillir quelque chose de nouveau,

Il faut que quelque chose d'ancien laisse sa place,

Pour pouvoir vivre une nouvelle opportunité professionnelle.

Pour pouvoir vivre une nouvelle opportunité professionnelle,

Il est nécessaire de quitter la précédente.

Pour pouvoir accueillir une nouvelle relation amoureuse,

Il est nécessaire de laisser derrière soi les relations précédentes,

Ainsi que le célibat.

Et je vous encourage,

Jour après jour,

À orienter votre regard vers ce qui est présent plutôt que ce qui est perdu,

Vers ce que vous pouvez accueillir plutôt que ce que vous voyez partir,

À voir les apprentissages dans les moments difficiles.

Et petit à petit,

Vous verrez votre quotidien se transformer,

Vos émotions s'apaiser,

La tristesse comme l'anxiété disparaître.

Et trouverez alors cette sérénité que vous pourrez entretenir jour après jour,

Répétant cet exercice,

Vous efforçant de regarder le positif là où tout le monde regarde le négatif,

De voir les gains plutôt que les pertes,

Et ressentirez cette profonde sensation de liberté,

De libération.

Et la possibilité,

Enfin,

De profiter de l'instant présent pleinement,

Réduisant les attaches au passé,

Faisant confiance en l'avenir,

Et agissant dans l'ici et maintenant,

Dans ce qui est en votre contrôle.

Voilà.

Très bien.

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5.

À 5,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Et prêt à passer une magnifique journée.

1,

Vous prenez une grande inspiration,

Et en expirant,

Vous expirez toute tension,

Toute émotion résiduelle.

Voilà.

2,

Vous laissez gentiment le mouvement revenir dans vos mains,

Vos pieds,

Vos épaules,

Vous laissez la souplesse revenir dans votre corps.

3,

Votre conscient et votre inconscient seraient associés et travaillent main dans la main pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de votre bien-être et de votre équilibre.

4,

Vous vous sentez bien et accueillez une belle chaleur,

Une belle énergie en vous.

Dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre.

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Et prêt à passer une magnifique journée.

5,