15:33
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マインドフルネス
Rated
4
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Beginners
Plays
1.5k
マインドフルネスメディテーションはストレスの軽減、免疫力の向上、集中力増加などに役立つとアメリカの研究で結果がでてます。ま、でも自分でやって試してみるのがいいんじゃないかなぁと。 初めの5分間は姿勢に気を使って、残りの10分は呼吸に意識を持っていきます。シンプルだけど、簡単じゃないかもしれません。 初心者でも経験者でもできるようにしています。 Mindfulness of breathe in Japanese.
MindfulnessMeditationStress ReductionImmune SystemConcentrationPostureBreathingBeginnerBody ScanRelaxationGroundingBreath AwarenessPosture AlignmentRelaxation TechniquesGrounding Techniques
Meet your Teacher
Kate Tsuruharatani
New York, NY, USA
