Lentekriebels In Jouw Droomtuin | Kindermeditatie 6+

Hai,

Wat leuk dat je luistert naar deze lente meditatie.

Je kunt deze meditatie natuurlijk ook in een ander seizoen beluisteren,

Want vandaag neem ik je mee op reis naar jouw droomtuin.

Een plek die helemaal voor jou is.

Ga maar lekker liggen of zitten.

En als je wil,

Doe je je ogen dicht.

Hoera,

Het is lente.

De dagen worden langer.

De natuur ontwaakt uit zijn winterslaap.

Nieuw leven wordt langzaam zichtbaar.

De eerste bloemen komen uit de grond.

De takken van de bomen krijgen groene knopjes.

En andere bomen laten zelfs al een prachtige bloesem zien.

Je hoort de vogeltjes fluiten.

Lammetjes worden geboren en huppelen vrolijk in de wei.

De lente staat voor een nieuw begin.

Ook jij mag langzaam uit de wintermodus komen.

En stel je maar eens voor dat je op een mooie,

Open plek staat.

Deze plek wordt jouw droomtuin.

Want jij kunt deze tuin helemaal ontwerpen zoals jij dat wil.

En als je om je heen kijkt,

Zie je een schildersezel staan.

Als je dichterbij komt,

Zie je ook kwasten en verf liggen.

Hiermee kun jij schilderen wat je wil.

Laten we samen beginnen met de basis van jouw tuin.

Stel je maar voor dat je bloemzaadjes uitstrooit in jouw tuin.

Wat wil jij graag laten groeien?

Misschien wil je wel meer zelfvertrouwen?

Liever voor jezelf zijn?

Trots op jezelf zijn?

Of iets heel anders?

Denk maar even aan wat jij zou willen laten groeien.

En strooi dan deze zaadjes om je heen uit.

De zaadjes hebben natuurlijk tijd nodig om uit te kunnen groeien tot een mooi gekleurde bloem.

Zo gaan er dagen,

Weken,

Maanden voorbij.

En groeien jouw zaadjes in de grond uit tot een bloembol.

Langzaam komt de bloembol tot bloei boven de grond.

Stel je maar voor dat wat jij wil laten groeien,

Ook langzaam tot bloei komt.

Hoe voelt dat?

Om de bloem verder te laten groeien is er nog wat nodig.

Water.

Jij mag nu water geven aan jouw bloembollen.

En als je het fijn vindt,

Kun je ook regen maken met je vingers.

Tik maar zachtjes met je vingers op je hoofd.

De regen valt langzaam naar beneden.

Tik maar zachtjes over de voorkant van je lichaam naar beneden.

Tot je voeten.

Door al die regen kan de bloem flink groeien.

Kijk eens hoe de bloem groter wordt.

Wat zorgt er nog meer voor mooie bloeiende bloemen?

Inderdaad,

De zon.

Voel maar hoe de warme zonnen stralen je lichaam verwarmen.

En de bloemen verder laten groeien.

Er begint ook een warm,

Zacht briesje te waaien.

Wieg maar zachtjes mee met de wind.

Wat een prachtig stralende bloemen staan er in jouw tuin.

En daarmee is de basis van je droomtuin klaar.

En mag jij deze plek nu verder afmaken.

Pak maar de kwast en de verf uit je tuin.

Wat schilder jij in je droomtuin?

Neem maar even de tijd om jouw droomtuin te schilderen.

In je hoofd.

Alles kan en mag.

Want dit is jouw fijne,

Veilige plek.

Helemaal van jou.

Als je klaar bent met schilderen,

Kijk je het vrede om je heen.

Wat een fijne plek is dit.

Helemaal van jou.

En misschien besluit jij wel om nu te gaan dansen in je tuin.

Huppelen,

Springen.

Of juist lekker te gaan liggen.

Genietend van deze plek.

Ineens zie je een postduif aankomen vliegen.

De duif fladdert een tijdje boven je hoofd.

En strijkt dan naast je neer.

Hij zegt,

Hai,

Ik heb een boodschap voor je.

Pak het briefje maar dat aan mijn pootje hangt.

Als je het briefje opent,

Zie je dat er een boodschap op staat.

Er staat,

Ik kan altijd terug naar mijn droomtuin.

Mijn eigen veilige plek.

De duif fladdert weer weg.

En jij leest de boodschap nog een keer.

Ik kan altijd terug naar mijn droomtuin.

Mijn eigen veilige plek.

Dan mag ook jij de droomtuin weer verlaten.

Voel maar hoe je ligt of zit.

Niet meer in je droomtuin,

Maar hier,

In deze ruimte.

En voel maar hoe je lichaam het bed of de bank aanraakt.

En sta dan eens stil bij hoe jij je nu voelt.

Misschien voel jij je rustig en fijn,

Of vrolijk,

Slaperig,

Of iets heel anders.

Alles is oké.

En adem dan eens diep in door je neus en uit met een zucht.

Dat doen we nog een keer.

Adem maar lekker diep in door je neus en laat alles los met een lange zucht.

En als je eenmaal slaperig bent geworden,

Dan mag je daar lekker aan toegeven.

Dank je wel voor het meereizen.