Bernstein-Meditation

Dann spür gut,

Wie du da sitzt und spür deinen Körper.

Bewege dein Becken ein bisschen.

Bewege deine Schultern ein bisschen.

Lass sie dann locker runterhängen.

Deine Schultern,

Die immer so viel tragen.

Lass deinen Unterkiefer hängen.

Deine Zungenwurzel frei.

Deine Stirne.

Sich entfalten.

Atme gut.

Lass deine Kopfhaut los.

Ja,

Jede Haarwurzel kann sich entspannen.

Und deine beiden Gehirnhälften entspanne.

Mit deiner Absicht.

Die freuen sich,

Sich einander anzugleichen.

Und deine Schultern nochmal loslassen.

Und atme in diesen Raum hinein,

Der gerade entsteht,

In deinem Körper.

Aus deinen beiden Sitzhöckern von deinem Po wachsen Wurzeln hinunter.

Stell dir die so vor.

Begleite sie mit deinem Atem.

Und die graben sich ganz sanft und einfach und schnell durch den Erdboden durch.

Ganz hinunter.

Die landen bei einem Bernstein.

Und sieh den Bernstein.

Ein leuchtender,

Gelber,

Goldbraun,

Gelber Bernstein.

Und diese Wurzeln wickeln sich um diesen Bernstein herum.

Und mit den nächsten Atemzügen ziehst du die Kraft dieses Bernsteins dieses Gold,

Gelb,

Braun hinauf durch diese Wurzeln.

Hinauf und hinauf.

Und atme.

Und hinauf bis zu deinen Sitzhöckern in deinem Tempo.

Es geht leicht.

Und lass diese Kraft des Bernsteins in deinem Beckenboden ankommen.

Diese erdende,

Warme,

Heilsame Kraft.

Und sich in deinem Beckenboden verteilen.

Und mit jedem Atemzug lässt du sie jetzt weiter nach oben steigen in deinem Körper.

Sich ausbreiten durch dein Becken.

Und das was du spürst,

Stimmt.

Das ist das,

Was du,

Wie du diesen Goldfarbenen,

Erdenden Bernstein wahrnimmst.

Lass das hinaufsteigen.

Hinauf durch deinen Solarplexus.

Der dieses Goldgelb auch widerspiegelt als Chakrafarbe.

Und weiter fülle auch deinen Herzraum,

Deinen Brustraum.

Atme ja wunderbar.

Er breitet sich auch über deine Schultern,

In deine Arme,

In deine Hände.

Aus.

Und hinauf in deinen Kopf,

Bis zu deiner Schädeldecke.

Mit jedem Atemzug mehr Raum.

Dieser kraftvolle,

Erdende,

Wärmende Raum,

Der du jetzt bist.

Genieße diesen Raum.

Und wenn du das Gefühl hast,

Dieser Raum wird immer weiter,

Dann lass ihn auch über deine Körpergrenzen hinaus sich ausbreiten.

Aber nur,

Wenn es allein geschieht.

Mit deinem Atem,

Mit deinem Ausatmen,

Ohne Druck,

Ohne Stress.

Lass zu,

Was geschieht.

Und gib dich diesem Raum hin.

Lass dich los in diesem Raum,

Der du bist.

Und in diesem Raum,

Sprich mir innerlich nach.

Ich bin heil.

Ich bin ganz.

Ich bin vollständig.

Und atme.

Ich ehre meine Wahrhaftigkeit.

Meine Wahrhaftigkeit trägt mich.

Ich bin es wert,

Hilfe zu bekommen.

Ich bin mir meine eigene Unterstützung.

Und sei entspannt in diesem weiten Raum.

Er ist genauso weit,

Wie es für dich gerade stimmt.

In diesem goldfarbenen klaren.

Du atmest und ich strahle aus und unterstütze das.

Und während ich das noch weiter mache,

Kannst du mit den nächsten Atemzügen wieder in deine Körpergrenzen zurückkommen.

Nimm wahr,

Wie dein ganzer Körper,

Deine Zellen damit ausgefüllt sind.

Dass Freude vielleicht zu spüren ist in deinen Körperzellen.

Und geh mit deiner Aufmerksamkeit hinunter zu deinem Becken,

Zu deinen Wurzeln.

Die Lichtgeschwindigkeit,

Wie das sich durch die Erde hinunter graben,

Wieder bei dem Kristall landen,

Bei dem Bernsteinkristall.

Und löse ganz sanft die Wurzeln von diesem Kristall.

Bedanke dich bei ihm und ziehe die Wurzeln langsam sanft,

Leicht wieder hinauf.

Sie haben diese Kraft noch in sich.

Wenn sie oben gelandet sind bei deinem Becken,

Dann lässt du diese Wurzeln in deinem Damm sich auflösen,

Zusammenkringeln,

Auflösen.

Atme tief ein und aus.

Und die Kraft in deinen Zellen,

Diese Bernsteinkraft in deinem Körper,

Die vibriert noch eine ganze Weile weiter.

Und wenn du diese Meditation wieder anhörst,

Wirst du sie wieder spüren.

Und sie erdet dich und sie heilt.