Morgenmeditation: Mit Klarheit, Kraft & Gelassenheit in den Tag

Guten Morgen!

Ein neuer Tag beginnt.

Jeder Tag ist eine Miniaturausgabe Deines Lebens und spiegelt Deine Einstellungen und Werte wieder.

Am Ende Deiner Tage wird es Dein irdisches Leben gewesen sein,

Dein Vermächtnis,

Deine Spuren in dieser Welt.

So nimm diesen Moment und werde Dir die Kostbarkeit dieses Morgens bewusst.

Der Morgen.

Alles fühlt sich klar an.

Das Licht hat eine ganz bestimmte Qualität,

Geräusche des frühen Morgens noch so sanft und zart.

Nimm diesen Moment,

Um das,

Was Dich jetzt umgibt,

Einfach nur wahrzunehmen.

Sei Dir der Geräusche bewusst,

Die ersten zarten Farben.

Nimm sie nur wahr,

Folge ihnen nicht,

Nur wahrnehmen,

Wie die ersten Gedanken kommen und wieder gehen.

Werde Dir Deiner Gefühle bewusst,

Emotionen in Deinem Körper.

Alles darf da sein und sich auch wieder verändern,

Ganz von selbst.

Und werde Dir der Tageszeit bewusst,

Jetzt an diesem Morgen.

Vielleicht ist noch etwas Schläfrigkeit in Dir.

So nimm ein paar tiefe und bewusste Atemzüge.

Tief ein und ausatmen.

Ein und aus.

Dein ganzes System wird dadurch mit Sauerstoff,

Mit Energie versorgt.

Einatmen und ausatmen.

Atem ist Geist und Atem ist Leben.

Fühle,

Wie die Schläfrigkeit langsam verblasst und Lebensenergie zunimmt.

Sie fließt durch Deinen Körper,

Durch jede Zelle,

Tiefe,

Sanfte Atemzüge bis in den Bauch hinein.

Atme die Energie dieses Morgens ein und nun bring Deine Aufmerksamkeit zu Deinem Kraftzentrum in Dir,

Ungefähr in Deiner Körpermitte,

Gefüllt mit Kraft,

Gefüllt mit der Kraft des Morgens.

Atme tief in Deine Mitte.

Fühle,

Wie es pulsiert mit Atemzug und mit jedem Herzschlag sanft vibriert,

Ganz tief in Dir.

Du musst nichts dafür tun.

Es ist die Lebenskraft,

Die Dir gegeben wurde,

Die Kraft für diesen Tag.

Und wenn Du magst,

Stell Dir ein Licht vor,

Wie eine kleine Sonne,

Die mit jedem Atemzug etwas größer wird,

Sich ausdehnt und immer heller wird.

Lass dieses warme Licht und die wohlige Energie durch Deinen Körper wandern und nun öffne Deinen Geist und wenn Du magst,

Stimme mit diesen Worten überein.

Neuer Morgen.

Als erstes möchte ich die Leere genießen,

Die Stille,

Die Frische des neuen Tages,

Die Reinheit meines noch leeren Geistes.

Bevor die ersten Aufgaben und Begegnungen kommen,

Möchte ich mich an der Schönheit und Reinheit freuen,

Dass so vieles noch möglich ist.

Ich lasse nicht zu,

Dass mein Geist den Faden von gestern wie selbstverständlich aufnimmt und aus dem neuen,

Frischen Tag,

Der vor mir liegt,

Einfach eine langweilige Fortsetzung von gestern macht.

Heute wage ich Neues,

Freue ich mich an dem Atem,

Der meinen Körper belebt,

Der mich mit frischer Kraft und neuem Leben speist,

Mit dem Leben der Erde,

Der Sonne,

Der Luft,

Der mich verbindet mit all den atmenden Wesen und ich freue mich am aufgehenden Licht,

Am Vogelgesang und an diesen einzigartigen Moment.

Möge es ein guter Tag werden.