Meditação Chakra Frontal

Olá,

Seja muito bem-vinda à sua prática de meditação.

Hoje nós vamos meditar focando o sexto chakra,

O Ajna Chakra,

Localizado entre as sobrancelhas.

Para a meditação de hoje,

Sente-se na sua postura favorita de meditação,

Com a coluna ereta,

Os ombros descompraídos,

O pescoço acompanhando o prolongamento da coluna e a cabeça acompanhando o prolongamento do pescoço.

Sentindo assim que desde a base da coluna do seu Muladhara até o alto da cabeça,

O seu Sahasrara Chakra,

Estão alinhados.

Feche seus olhos e faça três respirações profundas,

Exagerando a inspiração o máximo que der e exalando,

Soltando o ar,

Tirando tudo que você precisa tirar para chegar nesse momento aqui e agora,

Presente.

Faça mais duas vezes essa respiração profunda e solte o ar,

Relaxando mais ainda a postura que você escolheu para meditar,

Relaxando mais os ombros,

O rosto,

A testa,

Descansando seu olhar interno.

Faça mais uma respiração assim e ao expirar,

Realmente deixe tudo aquilo que você estava carregando para esse momento e que não precisa.

Volte agora para uma respiração bem consciente,

Se puder nasal,

Tanto a inspiração quanto a expiração e o corpo estável.

Vamos relaxar a língua dentro da boca,

Se você puder,

Afaste levemente os dentes de cima,

Dos dentes de baixo,

Criando um espaço dentro da sua boca e você sente no palato mole,

Naquela região do céu da boca,

Um pouco mais para trás,

Onde fica menos duro,

Um pouco mais suave.

E você sente essa região do palato mole como se estivesse elevando no espaço,

Em direção ao centro da cabeça.

Estamos ali ativando o sistema nervoso parassimpático e estamos acalmando o sistema nervoso simpático.

Se você notar que a sua boca volta a contrair,

Os dentes voltam a ficar perto um do outro,

A língua começa a contrair,

Você volta para esse mesmo estado de relaxamento interno do palato mole.

É como se o palato mole estivesse elevando mais ainda a sua postura.

Você está sim ativando a sua glândula pituitária,

Localizado bem na direção do palato mole para cima,

Chamado do centro do cérebro.

Você vai visualizar um ponto dourado bem no lugar da sua glândula pituitária.

Esse ponto dourado está localizado bem no centro do seu cérebro,

Da sua caixa craniana e desse ponto dourado partem raios de luz dourada.

E um raio específico vai diretamente para o centro das sobrancelhas e aí você leva a sua atenção para o espaço entre as sobrancelhas,

Aonde esse raio está atingindo como se estivesse penetrando da pele de dentro para fora,

Criando um ponto luminoso dourado no espaço entre as sobrancelhas.

A meditação de hoje é você simplesmente manter a sua atenção plena nesse ponto dourado no espaço entre as sobrancelhas.

Se você se perder no meio do caminho ou deixar que um pensamento lhe tome a atenção,

Você volta a relaxar o palato mole fazendo essa ligação com a glândula pituitária no centro do seu cérebro.

Ali,

Nesse ponto dourado,

Raios luminosos partem dele e um específico que chama a sua atenção vai para o espaço entre as sobrancelhas.

Uma vez que você se perder,

Você faz o caminho desde o começo até chegar no ponto dourado entre as sobrancelhas,

Ativando assim a sua presença,

O seu centramento,

A sua intuição,

O seu raciocínio rápido e assertivo e a sua inteligência.

Vou ficar alguns instantes em silêncio para você absorver completamente o ponto dourado entre as sobrancelhas.

Vai devagarzinho,

Retornando a sua atenção.

Da onde partiu essa luz entre as sobrancelhas?

Volta para o centro do cérebro,

Do ponto dourado.

Volta para a sua glândula pituitária,

Volta para a ativação do palato mole,

Volta para a sua respiração,

Volta para a consciência corporal e vai aos pouquinhos respirando de uma forma mais profunda.

Se quiser se movimentar um pouco,

Torcer,

Espreguiçar,

Esticar os braços,

Quando estiver pronta,

Traga as mãos na frente do seu peito,

Honrando com gratidão,

Com amor.

Namastê.