Goedemorgen Meditatie Voor Een Nieuwe Dag

Goedemorgen,

Wat fijn dat je er bent.

Wat fijn dat je even de tijd hebt genomen deze ochtend om stil te staan.

Bij jezelf,

Bij deze nieuwe dag.

Ga maar lekker even comfortabel zitten.

Liggen kan ook,

Maar ik zou zitten aanraden.

Zodat we op een kalme,

Maar wel actieve manier deze dag kunnen beginnen.

Adem maar eens rustig diep in.

Hou maar even vast.

En adem maar diep uit.

In.

Vasthouden.

Langzaam in.

Vasthouden.

En langzaam uit.

Voel maar even wat er gebeurt in je lichaam.

Voel je vreugde over vandaag of spanning?

Ben je moe of juist energiek?

Voel je ergens verkramping of voelt het juist zacht van binnen?

Observeer het maar en laat het maar zijn zoals het is.

Wat je vandaag ook gaat doen,

Een goed begin is het halve werk.

Zet maar een intentie voor deze dag.

Ook al ga je misschien niet zoveel doen of heb je juist een hele spannende dag.

Zet maar een intentie.

Dit wordt een mooie dag.

Dit wordt een goede dag.

Dit wordt een dag vol rust.

En rust is iets wat je ook juist kan hebben als je een drukke dag hebt met spannende dingen.

Probeer tussendoor even terug te keren naar je ademhaling.

Tussen de verschillende taken die je doet.

Probeer je voeten even te voelen als je merkt dat je een beetje te druk raakt in je hoofd.

Jij kan dit.

En jij bent klaar voor deze nieuwe dag.

Adem nog maar eens diep in en diep uit.

Probeer deze dag te laten vloeien zoals hij vloeit.

Als een beekje wat stroomt zonder dat er iets of iemand is wat bepaalt welke kant het opstroomt.

Probeer het beekje te zijn.

Je hoeft niet alles te controleren,

Voorzeren.

Soms lopen dingen anders en dat is oké.

En als je dat lastig vindt,

Neem dan een diepe ademhaling en ga door.

En als het even lastig is vandaag,

Weet dan dat ook deze dag weer zal overvloeien in een nacht.

En dat die nacht weer zal overvloeien in een nieuwe dag.

Voor nu wens ik je een hele fijne dag.

Met rust.

Dankjewel dat je hier was.

Dat je dit hebt gedaan voor jezelf en dat je zo je dag bent begonnen.

Fijne dag.