Meditation Gesundheit (ohne Aufwachphase)

Herzlich Willkommen an diesem wundervollen Ort der Ruhe und Entspannung.

Schön,

Dass du da bist.

Schön,

Dass du da bist.

Mache es dir bequem und schließe deine Augen.

Lasse für einen Augenblick alle Anspannungen des Tages einfach los.

Was möglich war,

Hast du getan.

Was nicht möglich war,

Wartet auf die nächste Gelegenheit.

Hier und jetzt bist du vollkommen entspannt,

Sicher und frei.

Während all die Anspannung deinen Körper verlässt,

Nimmst du einen tiefen Atemzug.

Ganz tief einatmen und dann doppelt so lang wieder ausatmen.

Geh mit deiner Aufmerksamkeit ganz bewusst zum Fluss deines Atems.

Beobachte einfach nur deine Atmung.

Einfach nur beobachten,

Ohne etwas verändern zu wollen.

Einfach geschehen lassen.

Alles ist richtig,

So wie es jetzt ist.

Dein Atem ist immer da.

Mit jedem sanften und liebevollen Atemzug bist du immer und immer ruhiger und entspannter.

Mit jedem Einatmen atmest du Ruhe und Entspannung ein.

Mit jedem Ausatmen lässt du all die Anspannung einfach los.

Du bist in Sicherheit.

Du bist bei dir.

Während du weiterhin ruhig und entspannt ein- und ausatmest,

Gehst du mit deiner Aufmerksamkeit ganz bewusst zu deinem Herzzentrum.

Hier spürst du nun,

Wie die Entspannung immer mehr in deinem gesamten Körper ankommt.

Du spürst die Ruhe,

Die Liebe und Leichtigkeit,

Die dir jetzt gut tut.

Du musst nichts weiter tun.

Atme einfach entspannt ein.

Jeder Gedanke und alles,

Was du jetzt noch um dich herum wahrnimmst,

Darf da sein.

Es verliert aber immer mehr und mehr an Bedeutung.

Du entspannst immer weiter und du sinkst immer weiter in diese wohltuende Entspannung.

Entspanne dich und lasse los.

Du kannst jetzt loslassen.

Einfach loslassen.

Stelle dir nun vor,

Dass du mit deinem Bewusstsein in der Lage bist,

Deine innere Welt wahrzunehmen.

Alles um dich herum wird leiser.

Du wirst leiser.

Und ganz wie von selbst,

Bist du nun mit deinem Bewusstsein in deiner inneren Welt.

Du siehst,

Wie Signale an dein Gehirn gesendet werden.

Du siehst,

Wie alles in perfekter Harmonie arbeitet.

Die Verdauung,

Das Lymphsystem,

Das Atemsystem,

Das Hormonsystem und jede einzelne Zelle.

Während du wahrnimmst,

Wie perfekt die Abläufe in deinem Organismus ablaufen,

Überkommt dich ein wohlig warmes Gefühl von Dankbarkeit.

Du bist dankbar für alles,

Was dein Körper tagtäglich leistet.

Dafür,

Dass du als Bewusstsein keines dieser Vorgänge beeinflussen musst.

Alles geschieht von selbst.

Die Abläufe,

Die hier geschehen,

Sind wie ein Wunder.

Sie sind Leben.

Sie sind Gesundheit.

Du bist Gesundheit.

Du fühlst dich wohl in deiner inneren Welt.

Bist stolz und dankbar,

Überglücklich für deinen gesunden,

Kraftvollen Körper.

Mit der Gewissheit,

Dass du vollkommen gesund bist,

Verbindest du dich jetzt mit der Urkraft,

Die in dir steckt.

Die Kraft,

Die alles zurückführen kann in deinen angeborenen,

Natürlichen Zustand.

Zurück in die Gesundheit.

Die Urkraft fließt nun als reinigende Energie vom Erdkern,

Durch das Geröll und Gestein,

In den Boden,

In deine Füße.

Dieses klare,

Hell leuchtende,

Energetische Licht fließt in deine Füße,

Unterschenkel und Knie,

In deine Beine und reinigt dabei jeden Muskel,

Jeden Knochen und jedes Gelenk,

Dein Lymphsystem und dein Gewebe.

Es fühlt sich so an,

Als würde sich dein Körper von den Füßen aus mehr und mehr mit warmen,

Lichtvollem Wasser füllen.

Du bist gesund.

Du bist befreit.

Du bist geheilt.

Die warme,

Klare Energie fließt weiter in dein Unterleib und Gesäß.

Es füllt auch hier jeden Leerraum mit neuer,

Reiner Energie und reinigt ganz wie von selbst jeden Muskel,

Knochen,

Jedes Gelenk,

Dein Lymphsystem und dein Gewebe.

Während die hell leuchtende Energie weiter in deinen Bauch,

Brustkorb und Oberkörper ankommt,

Nimmst du einen tiefen Atemzug.

Du nimmst die warme Energie wie ein wohliges Gefühl von Sonnenschein auf deinem Herzzentrum wahr.

Während sie sanft deinen Körper reinigt,

Breitet sich diese Wärme immer mehr in deinem gesamten Körper aus.

Dein gesamtes System wird von dieser lichtvollen Energie sanft gereinigt und ausgefüllt.

Dein Bauch,

Dein Brustkorb und Oberkörper,

Deine Arme und Hände und jeder Muskel,

Knochen,

Jedes Gelenk,

Jedes Organ,

Dein Lymphsystem und dein Gewebe sind gesund,

Gereinigt und geheilt.

Du fühlst dich immer wohler und wohler in deiner inneren Welt,

Denn ganz langsam und schnell,

Schnell und langsam nimmt dein Körper seinen gesunden,

Natürlichen,

Angeborenen Zustand wieder an.

Die klare Energie ist bereits in deinem Rücken,

Nacken und Kopfbereich angekommen,

Sie entspannt und reinigt auch hier jeden Muskel,

Knochen,

Jedes Sinnesorgan,

Dein Gewebe,

Deine Gelenke und Lymphsystem sowie jeden einzelnen Gedanken.

Vollkommen aufgefüllt von dieser natürlichen Urkraft fühlst du dich nun warm,

Geborgen und einfach nur wohl.

Du bist dankbar für die Reinigung,

Die geschehen durfte und für deinen gesunden,

Unglaublich kraftvollen Körper.

Die Energie fließt durch dein Scheidelschakra nach oben hinaus und rund um deinen Körper.

Sie sammelt sich wieder in deinen Füßen und fließt dann durch deinen Körper hindurch.

Ein Kreislauf entsteht,

Welcher nun auch deine Aura und dein Energiefeld reinigt.

Mit der Gewissheit,

Dass du vollkommen gesund bist,

Wiederholst du nun mit deiner inneren Stimme folgende Affirmationen.

Ich bin gesund,

Kraftvoll und lebendig.

Ich bin gesund,

Kraftvoll.

Jede Zelle meines Körpers ist gesund,

Kraftvoll und lebendig.

Jede Zelle meines Körpers ist gesund,

Kraftvoll.

Eine gute Gesundheit ist mein Geburtsrecht.

Ich segne meinen Körper täglich und kümmere mich gut um ihn.

Gute Gesundheit ist mein Geburtsrecht.

Ich segne meinen Körper täglich.

Ich liebe mich und meinen Körper.

Ich liebe mich.

Ich atme tief,

Ruhig und entspannt.

Ich atme tief.

Ich vertraue der Weisheit meines Körpers.

Der Weisheit meines Körpers.

Ich bin immun und gesund.

Ich bin gesund.

Ich achte auf mein Denken und wähle bewusst eine gesunde Ernährung.

Ich achte auf mein Denken und wähle bewusst eine gesunde Ernährung.

Mein Körper,

Geist und Seele sind meine besten Freunde.

Mein Körper,

Geist und Seele sind meine besten Freunde.

Ich bin und bleibe vollkommen gesund,

Vital und fit.

Ich bin und bleibe vollkommen gesund,

Vital und fit.

Jeder Atemzug gibt mir neue,

Positive Energie.

Jeder Atemzug gibt mir neue,

Positive Energie.

Ich vertraue meinem Körper vollkommen.

Ich vertraue meinem Körper vollkommen.

Ich spüre und genieße meine Vitalität.

Ich spüre und genieße meine Vitalität.

Ich ehre meinen Körper mit Wort und Tat.

Ich ehre meinen Körper.

Mein gesunder Körper ist Ausdruck meiner Lebensfreude.

Mein gesunder Körper ist Ausdruck meiner Lebensfreude.

Ich liebe meinen Körper und sorge gut für ihn.

Ich liebe meinen Körper und sorge gut für ihn.

Ich behandle meinen Körper behutsam und liebevoll.

Ich behandle meinen Körper behutsam und liebevoll.

Ich bin gesund und bewusst.

Ich bin gesund und bewusst.

Während dein Unterbewusstsein diese wohltuende Umprogrammierung mehr und mehr annimmt,

Verinnerlichst du folgende Affirmationen immer mehr.

Ich bin gesund,

Kraftvoll und lebendig.

Ich bin gesund,

Kraftvoll und lebendig.

Jede Zelle meines Körpers ist gesund,

Kraftvoll und lebendig.

Jede Zelle meines Körpers ist gesund,

Kraftvoll und lebendig.

Eine gute Gesundheit ist mein Geburtsrecht.

Ich segne meinen Körper täglich und kümmere mich gut um ihn.

Eine gute Gesundheit ist mein Geburtsrecht.

Ich segne meinen Körper täglich und kümmere mich gut um ihn.

Ich liebe mich und meinen Körper.

Ich liebe mich und meinen Körper.

Ich atme tief,

Ruhig und entspannt.

Ich atme tief,

Ruhig und entspannt.

Ich vertraue der Weisheit meines Körpers.

Ich vertraue der Weisheit meines Körpers.

Ich bin immun und gesund.

Ich bin immun und gesund.

Ich achte auf mein Denken und wähle bewusst eine gesunde Ernährung.

Ich achte auf mein Denken und wähle bewusst eine gesunde Ernährung.

Mein Körper,

Geist und Seele sind meine besten Freunde.

Mein Körper,

Geist und Seele sind meine besten Freunde.

Ich bin und bleibe vollkommen gesund,

Vital und fit.

Ich bin und bleibe vollkommen gesund,

Vital und fit.

Jeder Atemzug gibt mir neue,

Positive Energie.

Jeder Atemzug gibt mir neue,

Positive Energie.

Ich vertraue meinem Körper vollkommen.

Ich spüre und genieße meine Vitalität.

Ich spüre und genieße meine Vitalität.

Ich ehre meinen Körper mit Wort und Tat.

Ich ehre meinen Körper mit Wort und Tat.

Mein gesunder Körper ist Ausdruck meiner Lebensfreude.

Mein gesunder Körper ist Ausdruck meiner Lebensfreude.

Ich liebe meinen Körper und sorge gut für ihn.

Ich lebe meinen Körper und sorge gut für ihn.

Ich behandle meinen Körper behutsam und liebevoll.

Ich behutsam und liebevoll.

Ich bin gesund und bewusst.

Ich bin gesund und bewusst.

Ich bin gesund,

Kraftvoll und lebendig.

Ich bin gesund,

Kraftvoll und lebendig.

Jede Zelle meines Körpers ist gesund,

Kraftvoll und lebendig.

Jede Zelle meines Körpers ist gesund,

Kraftvoll und lebendig.

Eine gute Gesundheit ist mein Geburtsrecht.

Ich segne meinen Körper täglich und kümmere mich gut um ihn.

Eine gute Gesundheit ist mein Geburtsrecht.

Ich segne meinen Körper täglich und kümmere mich gut um ihn.

Ich liebe mich und meinen Körper.

Ich liebe mich.

Ich atme tief,

Ruhig und entspannt.

Ich atme tief.

Ich vertraue der Weisheit meines Körpers.

Ich bin immun und gesund.

Ich achte auf mein Denken und wähle bewusst eine gesunde Ernährung.

Ich achte auf mein Denken und wähle bewusst eine gesunde Ernährung.

Mein Körper,

Geist und Seele sind meine besten Freunde.

Mein Körper,

Geist und Seele sind meine besten Freunde.

Mein Körper,

Geist und Seele sind meine besten Freunde.

Ich bin und bleibe vollkommen gesund,

Vital und fit.

Ich bin und bleibe vollkommen gesund,

Vital und fit.

Jeder Atemzug gibt mir neue,

Positive Energie.

Jeder Atemzug gibt mir neue,

Positive Energie.

Ich vertraue meinem Körper vollkommen.

Ich vertraue meinem Körper vollkommen.

Ich spüre und genieße meine Vitalität.

Ich spüre und genieße meine Vitalität.

Ich ehre meinen Körper mit Wort und Tat.

Ich ehre meinen Körper mit Wort und Tat.

Mein gesunder Körper ist Ausdruck meiner Lebensfreude.

Mein gesunder Körper ist Ausdruck meiner Lebensfreude.

Ich liebe meinen Körper und sorge gut für ihn.

Ich liebe meinen Körper und sorge gut für ihn.

Ich behandle meinen Körper behutsam und liebevoll.

Ich behandle meinen Körper behutsam und liebevoll.

Ich bin gesund und bewusst.

Ich bin gesund und bewusst.

Ich bin gesund,

Kraftvoll und lebendig.

Ich bin gesund,

Kraftvoll.

Jede Zelle meines Körpers ist gesund,

Kraftvoll und lebendig.

Jede Zelle meines Körpers ist gesund.

Eine gute Gesundheit ist mein Geburtsrecht.

Ich segne meinen Körper täglich und kümmere mich gut um ihn.

Eine gute Gesundheit ist mein Geburtsrecht.

Ich segne meinen Körper täglich und kümmere mich gut um ihn.

Ich liebe mich und meinen Körper.

Ich liebe mich und meinen Körper.

Ich atme tief,

Ruhig und entspannt.

Ich atme tief,

Ruhig und entspannt.

Ich vertraue der Weisheit meines Körpers.

Ich bin immun und gesund.

Ich achte auf mein Denken und wähle bewusst eine gesunde Ernährung.

Ich achte auf mein Denken und wähle bewusst eine gesunde Ernährung.

Mein Körper,

Geist und Seele sind meine besten Freunde.

Mein Körper,

Geist und Seele sind meine besten Freunde.

Ich bin und bleibe vollkommen gesund,

Vital und fit.

Ich bin vollkommen gesund.

Jeder Atemzug gibt mir neue,

Positive Energie.

Jeder Atemzug gibt mir neue,

Positive Energie.

Ich vertraue meinem Körper vollkommen.

Ich spüre und genieße meine Vitalität.

Ich spüre und genieße meine Vitalität.

Ich ehre meinen Körper mit Wort und Tat.

Ich ehre meinen Körper mit Wort und Tat.

Mein gesunder Körper ist Ausdruck meiner Lebensfreude.

Ich liebe meinen Körper und sorge gut für ihn.

Ich behandle meinen Körper behutsam und liebevoll.

Ich bin gesund und bewusst.