Contemplación

Encuentra una postura cómoda,

Deja que el cuerpo se asiente,

Que la respiración se haga notar.

Inhala profundo y exhala suave,

Permitiéndote llegar a este momento sin prisas,

Sin preocupaciones.

La respiración entra y sale,

Sin exigencias,

Sin metas,

Solo este ritmo,

Solo este instante.

Contemplar comienza así,

Deteniéndose,

Haciendo una pausa,

Estar presente.

El exceso nace cuando olvidamos la belleza sencilla de lo que ya está aquí,

De lo que está en el presente,

En el momento.

Cuando dejamos de ver la vida como algo sagrado,

Empezamos a buscar más,

Aunque no lo necesitemos.

Vivir desde la contemplación es vivir con asombro,

Es maravillarse con lo simple,

Con lo suficiente.

No se trata de privarse,

Se trata de despertar,

De disfrutar.

Respira profundamente.

Puedes reconocer una sensación,

Una necesidad que esté presente.

¿Es física o es mental?

¿Viene del cuerpo o es una historia?

¿Por qué son diferentes?

Es una necesidad,

Lo que viene de la mente es una historia que tu mente creó.

Imagina que el cuerpo necesita llorar,

Pero la mente quiere comer,

Distraerse,

Evitar.

El arte de contemplar es notar esa diferencia y elegir desde la verdad del cuerpo que es sentir la tristeza que necesita fluir en ese momento.

La mente a menudo actúa desde la memoria,

Desde emociones condicionadas,

Como una adicción.

Pero el cuerpo vive aquí y ahora.

Y aquí todo es más claro.

Aquí en el ahora se puede sentir tristeza sin cubrirla,

Alegría sin exagerarla,

Placer sin desbordarse.

Contemplar no tiene propósito,

Es estar con lo que es,

Sin cambiarlo,

Sin huir y aún así encontrar belleza.

Quédate un momento solo observando tu respiración,

Tu cuerpo,

La vida en ti.

Inhala profundo y exhala con suavidad.

Vivir desde la contemplación es disfrutar los pequeños placeres en su máximo esplendor,

Sabiendo cuando es suficiente.

No te preguntes qué necesita el mundo,

Pregúntate qué te hace sentir con vida.

Porque el mundo necesita eso,

Personas que han cobrado vida,

Que pueden ver lo sagrado en lo simple.

Que viven sin exceso porque ya han visto lo que va a estar.

Cuando sientas que es el momento,

Abre los ojos habitando el resto del día con admiración.