Expansión

Encuentra un espacio cómodo para estar contigo Cierra los ojos Inhalando profundamente y exhalando lentamente Permítete llegar En este momento no hay nada que lograr Solo respirar y estar aquí Observa como el aire entra y sale de tu cuerpo Como si cada respiración fuera un suave movimiento de expansión y regreso Inhala,

Siente el espacio abrirse Exhala,

Siente la calma regresar La expansión no se trata de ir más lejos sino de habitar más profundamente en este momento Mientras creamos que la satisfacción viene de afuera de personas,

Cosas o experiencias nos alejamos del contentamiento real Las situaciones y experiencias son neutras Es nuestra mente la que las etiqueta y proyecta deseo,

Aversión o necesidad Y es esa búsqueda constante de satisfacer lo externo la que hace que nuestros días se sientan pesados,

Difíciles Y al exhalar imagina que sueltas esas etiquetas ¿Qué pasaría si simplemente vieras?

Sin juzgar,

Sin engancharte Las tormentas emocionales son una forma de energía que no saben a dónde ir Cuando no nos aferramos a ellas,

Surge una visión más amplia Una perspectiva creativa Una sabiduría que abarca más de un solo punto de vista La expansión ocurre cuando damos la bienvenida al momento presente No solo lo aceptamos,

Lo abrazamos Cuando cumplimos nuestras fusiones diarias desde un espacio de alegría descubrimos que no hay lugar al que llegar porque ya estamos viviendo lo que tiene que ser vivido Ahora,

En el momento Inhala y siente cómo puedes abrirte al instante Exhala y siente cómo dejas de resistir Amar este momento tal como es,

Es la raíz de una vida expansiva Toma este momento para sentir cómo la respiración crea espacio Como cada exhalación despeja Como este instante contiene todo lo que necesitas Expansión no es más,

Es más presencia No es una conquista,

Es una apertura Hoy,

Que tu práctica sea enamorarte de la vida No porque es perfecta,

Sino porque estás aquí,

En ella Inhala profundo una vez más y exhala lentamente Cuando sientas que es el momento,

Abre tus ojos