Transforma tus Emociones

Hola soy Marisabel Gil.

Quiero agradecerte por tomar estos minutos de tu tiempo para conectar a través del amor y la unidad.

Quiero invitarte a que busques un lugar tranquilo y cómodo,

Donde nadie te vaya a molestar en los siguientes minutos.

En ese lugar debes poder sentarte con la espalda recta.

Ubícate allí y cierra tus ojos.

Ahora vas a inhalar profundamente y exhala,

Y vas a llevar la tensión a la punta de tu nariz.

Desde allí vas a comenzar a observar tu respiración.

Vas a observar como el aire entra y sale por tus fosas nasales,

Como es su temperatura,

Si es fría o cálida,

Como es su ritmo,

Si es lento o rápido,

Y como es su intensidad,

Si es fuerte o suave.

Observa tu respiración.

Ahora vas a llevar tu mano derecha al pecho,

Y manteniendo la tensión en tu respiración,

Vas a empezar a observar los latidos de tu corazón.

¿Cómo son?

¿Son fuertes o suaves?

¿Son lentos o rápidos?

Observalos y conéctate con tu cuerpo.

Escucha tu cuerpo.

Tu cuerpo es un instrumento en el que habitas en la tierra.

Toma conciencia de él y conéctate desde el amor.

Ahora vas a llevar tus manos en ángel y mudra el pecho,

Y desde allí vas a generar una intención para tu práctica.

Puede ser para ti,

Puede ser para alguien más,

Puede ser para un bienestar social o mundial.

Tu intención va a ser formulada de manera amorosa y positiva.

Una vez la tengas ubicada,

La vas a repetir mentalmente tres veces.

Ahora coloca tus manos con el dorso en la rodilla y las palmas apuntando al cielo.

Inhala,

Exhala y vas a visualizar como una energía de luz emana de las palmas de tus manos y comienza a elevarse suave y dulcemente al cielo.

Sube y al llegar al firmamento se disuelve y se une a éste.

En este instante tu intención ha sido entregada al universo.

En el momento preciso para tu evolución o la evolución de los seres que te rodean,

Tu intención será ejecutada.

Inhala profundamente,

Exhala y ahora vas a visualizar una pequeña chispa de luz que se enciende en tu pecho.

Esta chispa de luz se comienza a expandir llenando tu corazón de luz.

Se sigue expandiendo y llena tu pecho.

Tus pulmones se expanden más y más.

Esta luz hace que se libere la tristeza y la pena que habita en ti.

Inhala profundamente y al exhalar suelta todos los sentimientos que allí has almacenado.

La luz se sigue expandiendo y llena tus hombros.

Suelta todo aquello que no puedes controlar.

No puedes salvar el mundo tú solo.

La luz se sigue expandiendo hasta tu abdomen y sientes que te empiezas a equilibrar.

La luz llega hasta la parte baja de tu abdomen y lo llena de luz y se sigue expandiendo iluminando tus caderas,

Tus piernas,

Tus rodillas,

Tus pantorrillas,

Tus tobillos,

Tus pies.

Esa maravillosa luz se sigue expandiendo y ahora ilumina tu garganta liberando todas las cosas que no has dicho,

Las lágrimas contenidas y las transforma en amor,

Compasión,

Perdón.

Se sigue expandiendo y hace que tu mandíbula se relaje,

Que tu cara se ilumine,

Sonríe.

Tus ojos y tu cerebro se iluminan.

Observa cómo se ilumina tu cerebro.

Nota el calor que emana esta luz.

Siente cómo te limpia y te purifica.

Inhala,

Exhala y observa cómo la luz que irradia tu corazón ha creado una burbuja a tu alrededor.

Esta burbuja es el escudo más poderoso que existe.

Ahora estás a salvo,

Protegido y lleno de amor.

Inhala,

Exhala y observa cómo esa burbuja de luz se hace cada vez más grande y llena tu habitación,

Tu hogar,

La ciudad en donde habita,

El país,

El continente y se sigue expandiendo hasta cubrir el planeta tierra y se expande más y más hasta ser uno con el universo mismo.

Imagina que eres uno con todos los seres que habitan en la tierra.

Ahora toma conciencia de que somos parte de un todo.

Eres imprescindible y formas parte del universo mismo y este no sería lo mismo sin ti.

Toma conciencia de tu importancia en la tierra.

Inhala,

Exhala y siente que la luz que te rodea es protectora,

Cómoda y ligera.

Permite que la luz salga por todos y cada uno de los poros de tu piel.

Visualiza el final de tu columna vertebral y observa cómo de allí salen unas raíces que atraviesan todas las capas de la tierra.

Estas raíces te conectan con una gran esfera de luz en el centro del planeta,

El corazón de la madre tierra.

Inhala,

Exhala y siente la energía de la tierra.

Observa tu cuerpo e identifica las emociones negativas que tienes en estos momentos,

Carencias,

Miedos,

Desesperanza,

Rabia,

Frustración,

Ansiedad,

Angustia.

Identifica qué es lo que lo está causando y deja que se vaya por las raíces como si fueran las tuberías de un desagüe.

Estas emociones no te pertenecen y se van por las raíces con facilidad y gozo.

Simplemente deja que actúe la ley de la gravedad.

Lo único que tienes que hacer es hacerte consciente de ellas y soltarlas.

Deja que la madre naturaleza las transforme y suelta con conciencia las emociones negativas que tienes,

Ira,

Resentimiento,

Pena,

Frustración,

Ansiedad,

Tristeza.

Suéltalo todo y permite que la naturaleza lo sane.

Inhala,

Exhala y comienza a sentir ligereza en tu cuerpo.

Siente como si te hubieras quitado un peso de encima y ahora te encuentras liviano,

Relajado,

Descansado.

Ahora observa cómo la luz comienza a llenarte de amor incondicional,

Compasión,

Armonía,

Sabiduría,

Alegría,

Abundancia y perdón.

Tú no tienes que hacer nada,

Solo permitir que la luz habite en ti y te sane.

Permítete ser sanado.

Inhala,

Exhala y siente el amor incondicionado llenando tu corazón y distribuyéndose por todo tu cuerpo.

Ahora vas a repetir mentalmente después de mí.

A partir de este momento observo mis pensamientos y los educo para ser positivos.

A partir de este momento suelto y dejo ir el pasado.

A partir de este momento tomo responsabilidad de mi vida y de mis emociones.

A partir de este momento me respeto,

Me amo y me cuido.

A partir de este momento recupero mi poder creador.

A partir de este momento atraigo las oportunidades y las personas que me ayudarán a cumplir mis objetivos.

A partir de este momento atraigo el dinero hacia mí.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Inhala,

Exhala y observa como la luz que irradia tu corazón ha creado una burbuja a tu alrededor que está hecha de luz y es el escudo más poderoso que existe.

Ahora estás a salvo,

Protegido y lleno de amor.

Inhala profundamente y al exhalar vas a llevar tus manos en ángel y mudra el pecho y desde allí vas a generar un sentimiento de gratitud y de amor propio.

Gratitud por permitirte ese espacio de conexión y de amor.

Ahora lleva tus manos a la frente y repite después de mí que sólo pensamientos de paz,

Amor y armonía habiten en mí.

Ahora lleva las manos a tu boca que sólo palabras de amor y compasión salgan de mi boca.

Ahora lleva las manos a tu pecho que sólo el amor incondicional habita en mi corazón y muy lenta y sutilmente a tu propio ritmo y cuando te sientas cómodo puedes abrir los ojos.

Namasté