Een Mens is als een Boom | Staande Visualisatie
Een staande visualisatie waarin je gaat staan als een boom. Je brengt je aandacht naar je voeten en voelt hoe je stevig staat op de grond. Van hieruit wordt je meegenomen in het visualiseren van je wortels. Deze visualisatie brengt je stevigheid, kracht en veerkracht. We sluiten af met een affirmatie.
Transcript
Van harte welkom.
Mijn naam is Marion Reijering.
De meditatie van vandaag heet Mens is als een boom.
En bij deze meditatie mag je gaan staan.
En terwijl je staat,
Voel je je voeten stevig op de grond.
Je rug is recht.
En voel even hoe je rechtop staat.
Check je houding.
En kijk of er iets is in je houding wat nog rechter zou kunnen.
Zonder dat je jezelf overstrekt.
En probeer maar even uit wat voor jou een rechte houding is om te staan.
En voel je voeten stevig op de grond.
Je knieën zijn niet van het slot.
En dan zie je in gedachte een boom voor je.
Een mooie,
Gezonde,
Stevige boom.
Zie hem voor je.
Stevig geworteld in de aarde.
En jij wordt die boom.
Jij wordt die mooie,
Stevige,
Krachtige boom.
En voel hoe er wortels uit jou groeien.
Vanuit je bekken naar beneden.
Door je liezen de aarde in.
Je hele benen naar beneden.
En in de aarde zie je dat de wortels zich vertakken.
Op een geheel eigen manier.
Kijk of je die wortels echt kunt visualiseren vanuit je bekken,
Je liezen,
Je benen,
Je voeten.
De aarde in.
En visualiseer ook de vertakkingen.
Voel hoe je jezelf wortelt.
Stevig worteld in de aarde.
Creëer in gedachte je eigen wortelstelsel.
Maak het zo groot en zo sterk als je wil.
Hoe meer wortels,
Hoe steviger.
En voel maar hoe je staat.
Nog steeds rechtop.
Stevig geworteld.
En het visualiseren van je wortels is iets wat je vaker kunt doen.
Gedurende de dag.
Op een lastig moment.
Op een moment dat je het kunt gebruiken.
Op een moment dat je veerkracht wordt uitgedaagd.
Aandacht brengen naar je voeten.
Voelen hoe je stevig staat.
En het visualiseren van wortels.
In gedachte je eigen wortelstelsel creërend.
Voel maar.
En dan sluiten we deze meditatie af met een korte affirmatie.
En een affirmatie,
Dat zijn zinnen die je mag herhalen,
Hardop.
Om ze te bekrachtigen in jezelf.
En elke zin die ik uitspreek mag je hardop nazeggen.
Dat ik veerkrachtig mag zijn als een boom.
Dat ik sterk geworteld mag zijn in de aarde.
Dat ik gedragen mag worden door het bos van mijn omgeving.
Dat ik flexibel mag zijn in het altijd veranderende weer.
Dat ik de blaadjes mag loslaten die me niet langer dienen.
Dat ik de veranderende seizoenen in mijn leven mag accepteren.
En erin mee mag gaan.
Dat ik door mag groeien in de richting van het licht.
Dat ik veerkrachtig mag zijn als een boom.
Maak kennis met je leraar
4.6 (19)
Recente Beoordelingen
Anne
August 13, 2024
Een Prachtige meditatie..... Ik haal er veel uit... Bomen zijn ALLES voor me.... En ik ben al zoveel keren sterk moeten zijn, het leven is al zwaar voor mij geweest....telkens zijn bomen mijn ' redding'. Dankje....voor de affirmaties. 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳.....🙏
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 34 million people. It's free.
Get the app