Meditación con Geometría Sagrada

Bienvenidos a esta meditación con geometría sagrada,

Vamos a comenzar por percibir cómo me siento ahora,

Vamos a percibir todas las sensaciones de nuestro cuerpo,

Las emociones y los sentimientos,

Vamos a conectar con el flujo de nuestra respiración,

Sin forzar,

Simplemente prestando atención al flujo de nuestra respiración,

Siente cómo entra y sale el aire con cada respiración,

Ese aire al entrar y al salir produce un sonido parecido a suuu,

Suuu y manteniendo esa conexión con el flujo de tu respiración,

Invita tu mente a sentir todas las sensaciones que hay ahora en tu cuerpo,

Todas las sensaciones que hay en cada una de las partes de tu cuerpo,

Desde los pies hasta la coronilla en la cabeza,

Siempre conectado con el flujo de la respiración,

Percibe cada una de esas sensaciones,

Conecta con cada una de esas sensaciones y con lo que sientes,

Observa cada sensación,

Observa cada sentimiento,

Cada emoción,

Manteniendo la conexión con el flujo de la respiración,

Ahora vamos a conectar con el corazón a través de nuestro pulso,

Observa,

Percibe y siente cómo cada latido hay un flujo de sangre en todo nuestro cuerpo,

Cómo hay una sincronía entre el latir de tu corazón y el flujo de tu respiración,

Manteniendo esta conexión con la respiración de tus sensaciones y con el corazón a través del pulso,

Vamos a invitar ahora nuestra mente a enfocarse en ese punto central en nuestro cerebro,

Vamos a enfocarnos ahí dentro,

Vamos a percibir esa parte central de nuestro cerebro,

A sentirla y a conectar con ella,

Manteniendo siempre el flujo de la respiración,

Sin forzar,

Vamos a ir abriendo poco a poco nuestros ojos,

A enfocar la mirada en el punto central de la figura que tenemos delante,

Sin forzar la mirada,

Permitiendo el libre movimiento de la figura a través de nuestros ojos,

Permito el libre movimiento de mi cuerpo,

Si así lo siento lo importante es no generar tensión y mantener esa conexión con el flujo de nuestra respiración,

Con nuestras sensaciones y con nuestro corazón,

Enfocando la mirada en ese punto central y permitiendo que la figura se mueva a través de nuestra mirada,

A través de nuestra visión,

Si así lo deseas y lo sientes puedes tratar de no pestañear,

Pero recuerda sin generar ningún tipo de tensión,

Simplemente enfocando la mirada en el punto central,

Tratando de no pestañear el máximo de tiempo que puedas,

Manteniendo la conexión con el flujo de la respiración,

Vas a cerrar los ojos poco a poco y a observar todo lo que llegue a ti,

Todas las sensaciones,

Las imágenes,

Los colores,

Los olores y simplemente vas a dejar fluir,

Vas a observar y vas a percibir de una manera relajada todo esto que se presenta ante ti,

Sin dejar de conectar con el flujo de tu respiración,

Sin dejar de percibir todas las sensaciones de tu cuerpo y sin dejar de percibir la conexión que hay con tu corazón,

Mantén el flujo natural de la respiración y observa con detenimiento todo lo que se presenta ante ti,

Ahora invita tu mente a sentir todas las sensaciones físicas de tu cuerpo,

A conectar con cada una de las partes de tu cuerpo,

Aquí y ahora,

Conecta con cada sensación desde los pies hasta la coronilla en la cabeza,

Siempre manteniendo el flujo de la respiración,

Ahora presta atención a como te sientes ahora,

Presta atención a tus emociones y sentimientos en este momento y a como todo está en una sincronía perfecta,

En una conexión que te permite observar todo en armonía,

El flujo de tu respiración,

Tus sensaciones físicas,

Tus sentimientos y emociones,

El latir de tu corazón,

Todo está en armonía,

Lo puedes observar y percibir manteniendo ese flujo de tu respiración poco a poco y cuando así lo sientas puedes ir abriendo tus ojos