Meditación: Fusión con el Universo

Te invito a colocarte en una posición sentada con la columna erguida.

Puedes colocar cómodamente las manos sobre tus piernas con las palmas hacia arriba en actitud de entrega y disponibilidad para la experiencia.

Puedes cerrar suavemente tus ojos y llevar la atención a tu respiración,

Que se expresa de manera natural por la nariz.

Aprovechas el momento de la salida del aire para poner la atención en el vacío de pensamientos y tensiones físicas,

Mentales o emocionales.

Poco a poco sientes como tu cuerpo se equilibra y tu mente se aquieta.

Si tu mente se va con algún pensamiento,

Puedes volver a la atención de tu respiración.

Te visualizas en el centro del universo y percibes la inmensidad,

La conciencia de ser una parte ínfima pero imprescindible del mismo.

Un rayo de luz blanco azulado penetra por tu coronilla,

Bañando todo tu cuerpo y atravesando tus órganos de arriba hacia abajo.

Con cada respiración se ilumina tu cerebro,

Ambos hemisferios por igual,

Y continúa iluminándose tu cara,

Tu garganta,

Tu pecho.

Se llena de luz tu corazón,

Que comienza a bombear y reparte la luz por todo tu cuerpo en cada latido.

La luz baña e ilumina tu abdomen,

Los órganos del bajo vientre,

Y continúa descendiendo hacia tus piernas y plantas de los pies.

Con cada latido la luz que recibes en un flujo infinito se expande a través de tus manos,

De las puntas de tus dedos y de toda la piel que cubre tu cuerpo.

Sientes una profunda conexión con el universo.

Se difuminan los límites de tu cuerpo,

Se funden en el universo,

Formando parte de esta constelación de almas que pertenecemos a una unidad.

Miras dentro de ti,

Observas y conectas con la idea de que dentro también existe un universo compuesto de galaxias,

Constelaciones y estrellas,

Y dentro de cada una de ellas a su vez puedes descubrir otro universo.

Conectas con la experiencia sutil de ser parte del todo.

No existen los límites,

No existe dentro o fuera,

No existe el principio ni el final,

Eres parte de la armonía del universo.

Eres el universo.

Si quieres,

Puedes quedarte un tiempo más disfrutando de esta experiencia profunda de conexión.

Y cuando llegue el momento,

Llevarás tu atención a tu respiración,

A las sensaciones corporales,

Para comenzar a movilizar los pies,

Las manos.

Abrirás suavemente tus ojos,

Sintiendo como tanto si miras hacia adentro como si miras hacia afuera.

Eres conciencia.

Eres el universo.

Namasté