Meditación guiada para dormir profundo y agradecer el día

Muy buenas,

Soy Alejandro Martínez Notte y en el día de hoy te guiaré en esta meditación para dormir profundamente.

Hazte cómodo,

Deja que tu cuerpo descanse,

Siente como poco a poco las tensiones se disuelven,

Tus ojos se cierran suavemente,

Todo a tu alrededor se va apagando despacio,

Imagina una tarde serena,

Todo está en calma.

Piensa en un momento del día de hoy,

Algo sencillo,

Quizá fue una mirada amable,

Quizá un café caliente o una sonrisa inesperada,

Elige uno,

Siente como ese recuerdo vuelve a ti,

Respíralo despacio como quien sostiene algo pequeño y valioso entre las manos,

Percibe la calidez en tu pecho,

Nota la suavidad de ese momento,

Permite que una ola de gratitud suba desde tu corazón,

Siente ese calor,

Esa ternura tenue y viva,

Imagina esa gratitud como una luz,

Comienza siendo pequeña y poco a poco se agranda,

Se expande,

Suave,

Lenta,

Llena tu pecho,

Tus hombros,

Tus brazos y tus manos,

Llega hasta tus pies,

Acaricia tu frente,

Te envuelve,

Te arrulla,

Esa gratitud crece como un susurro que viaja suave en la noche,

Piensa en las personas a las que aprecias,

En los lugares donde has reído,

En lo aprendido en este día,

Permite que esa gratitud llegue hasta ellas como un abrazo invisible,

En este instante repite para ti,

Agradezco hoy,

La vida,

Los detalles,

Este instante de calma,

Gracias,

Entrega ese suspiro silencioso al universo,

Deja que todo tu cuerpo lo sienta,

Permite que el sueño se acerque con suavidad,

No tienes que hacer nada más,

Solo dejar que la gratitud te sostenga,

Cálida,

Tranquila,

Muchas gracias por dedicarte estos minutos para tu crecimiento y desarrollo personal,

Te propongo que compartas esta meditación de visualización a aquella persona que creas que la pueda estar necesitando,

Recuerda que todo lo que compartimos nos regresará multiplicado,

El universo es infinito,

Vivir en agradecimiento y compartir es de grandes,

Hasta la próxima.