Meditación Para Dormir Profundamente Con Gratitud Y Calma

Muy buenas,

Soy Alejandro Martínez Notte y en el día de hoy te guiaré en esta meditación para dormir profundamente.

Cierra tus ojos.

Deja que la respiración se calme.

Siente el peso de tu cuerpo descansar sobre la cama.

Toma aire.

Exhala suavemente.

Deja que todo el día se apague lentamente,

Permitiendo que la noche te cubra con su manto silencioso.

Visualiza algo sencillo por lo que hoy puedas dar las gracias.

Piensa en una conversación amable,

En una mirada cálida,

En la comida que tuviste frente a ti,

En un pequeño momento que te hizo sonreír.

Llévala lentamente a tu pecho.

Siente como ese recuerdo se acomoda suavemente en tus latidos,

Como una luz cálida encendiendo un rincón de tu corazón.

Deja que esta sensación crezca despacio,

Como una brisa tranquila recorriendo tu cuerpo,

Llenando de suavidad cada espacio.

Detente ahí.

Observa las emociones que despiertan en ti.

Quizá aparece alegría,

Quizá una sensación de alivio,

O simplemente una paz callada que se instala para acompañarte.

Permite que todo lo que surja habite en ti.

No intentes cambiar nada.

Solo siente,

Solo agradece y déjate envolver por la calma.

Ahora imagina que ese agradecimiento se expande hacia otros lugares,

Hacia otras personas,

Quizá hacia quienes hicieron posible ese momento de gratitud,

Quizá hacia quienes comparten tu vida hoy,

Aunque estén lejos,

Aunque duerman ya.

Deja que tu agradecimiento vuele como una suave ola que alcanza el mar,

Como el viento que se aleja,

Suave y persistente,

Dejando semillas invisibles a su paso.

Siente como en esta red de gratitud todo se conecta,

Como la calidez se extiende por tus brazos y tus manos,

Por tus piernas y tus pies,

Abrazando cada parte de ti.

Lleva tus manos hacia el corazón.

Siente su latido lento,

La calma inundando cada célula de tu cuerpo.

Eres un refugio de gratitud simple y serena.

No necesitas nada más en este instante.

Déjate llevar.

Deja que el sueño te tome suavemente.

Muchas gracias por dedicarte estos minutos para tu crecimiento y desarrollo personal.

Te propongo que compartas esta meditación de visualización a aquella persona que creas que la pueda estar necesitando.

Recuerda que todo lo que compartimos nos regresará multiplicado.

El universo es infinito.

Vivir en agradecimiento y compartir es de grandes.

Hasta la próxima.