Loslaten | Korte Break Meditatie

Welkom!

Welkom bij deze short break meditatie om los te laten.

In alle drukte is tijd voor jezelf een sleutel om je weer op te laden.

In dit moment wil ik je meenemen om heel bewust los te laten dat wat jou in de weg staat.

Je hebt wellicht nog een dag te gaan waarin veel van je wordt verwacht.

Dan is het belangrijk dat er ruimte is,

Ruimte voor nieuwe ontmoetingen,

Voor nieuwe kennis en inzichten.

Dus laat los wat je niet meer nodig hebt.

Laat dat to-do lijstje wat je al honderd keer door je hoofd hebt laten gaan los.

Laat de gedacht aan een actie die je nog graag wilt doen bewust los.

Nu nemen we de tijd voor dit specifieke moment om los te laten en ruimte te creëren in jou,

Zodat je je weer kunt opladen voor de komende uren.

Adem heel bewust in en uit.

Met een rechte rug,

Beide voeten op de grond,

Neem je de tijd voor jezelf.

Volg je bewust die ademhaling die via je neus naar je keel,

Je longen,

Je buik gaat en zo weer terug naar boven.

Blijf gefocust op deze prachtige weg van jouw ademhaling.

En als je iets tegenkomt terwijl je de inademing neemt,

Een gedachte of een gevoel,

Geef het dan de toestemming om weg te gaan.

Jij hebt dit nu niet nodig.

Dus adem in,

Laat er iets opkomen en geef het de toestemming om los te laten.

Los van jou,

Los van jouw huidige zijn,

Los van jouw energie.

En voel dan de ruimte die hiervoor in de plaats komt.

Dus adem in,

Wat komt er omhoog?

Laat het gaan,

Laat het los.

Geef het invertrouwen weg.

Er zijn zoveel acties,

Gedachtes die jou kunnen belemmeren.

Dus ons bewust afstemmen op dat stilte momentje.

Creëer jij de ruimte voor nieuwe mogelijkheden.

Nieuwe ideeën,

Nieuwe ontmoetingen,

Nieuwe inzichten.

Adem nog een keer rustig in.

Voel die ruimte in je luchtwegen,

In je longen,

In je borstkast,

In je buik.

Laat het dan los.

Jij mag vrij ademen.

Jij mag vrij leven.

En door jezelf op te ruimen,

In deze meditatie intern op te ruimen,

Door los te laten van die oude ballast,

Oude overtuigingen.

Geef ze de ruimte om vrij te zijn,

Zodat ze niet meer een vast onderdeel zijn van jouw stappen.

Adem in en laat nu al jouw oude beperkte overtuigingen los.

In één keer,

Zo simpel.

Adem in en zeg tegen jezelf,

Ik laat bewust los dat wat ik niet meer nodig heb.

Je bent jezelf opnieuw aan het herprogrammeren.

Adem in,

Voel die ruimte en laat los.

Laat los en stap bewust in die nieuwe wereld van ruimte en mogelijkheden.

Adem in,

Voel die ruimte en wees dankbaar.

Dat je aandacht aan jouw interne wereld geeft.

Ik laat je nog heel even in de stilte zijn.

Adem in,

Adem uit,

Laat los en ontspan.

Dank je wel.