Empieza el Día con Intención

Hola yo soy Meli Berger y hoy día vamos a hacer una meditación para comenzar el día vibrando alto.

Empieza por poner una intención a tu día,

Puede ser paz,

Calma,

Tranquilidad,

Amor,

La palabra que se te venga a tu mente está bien.

Cierra los ojos,

Empieza a inhalar y exhalar por la nariz despacio,

Empieza a conectar con tu cuerpo,

A sentirlo,

Observa cómo se siente a habitar tu cuerpo esta mañana y si puedes relájalo un poquito,

Baja los hombros,

Relaja el entrecejo,

Despega la lengua del paladar y respira como aterrizando despacio tu cuerpo,

Conectando con él y ahora sólo enfócate en tu respiración,

Que cada respiración sea más profunda que la anterior,

Que sean largas,

Siente cómo el abdomen se infla y se desinfla,

Como todo tu cuerpo se va calmando y se va saliendo del checklist y del ruido de la mente,

Empieza a volver al presente,

A tu respiración,

Que es lo único real en ese instante,

Inhala,

Exhala,

Inhala y exhala y vas a traer de nuevo esa palabra con la que comenzaste,

Vas a traer tu intención y vas a empezar a sentir que esa intención es una realidad,

Cómo se sentiría tu cuerpo si es que ya pudieses estar en paz,

Si es que ya pudieses estar tranquila,

Si es que ya pudieses sentir amor,

Tranquilidad,

Si ya te pudieses sentir valiosa,

Cuál sería la postura,

Cuáles son los pensamientos que vendrían a tu mente,

Cuáles son los sentimientos que empiezas a sentir que eso ya es real,

Que esa palabra que elegiste y es parte de ti,

Ábrete a recibirla y a que todas tus células,

Que todo tu cuerpo empiece a vibrar esa nueva realidad,

Esa intención,

Confía en que es posible,

Si lo imaginas y es real,

Es posible,

Vibrar tu intención,

Permítetelo,

Respira,

Inhala y exhala profundo,

Tú creas tu vida,

Tú eliges quién quieres ser,

Ábrete a las infinitas posibilidades de ser con quien sueñas ser,

Inhala y exhala profundo,

Siente cómo todo tu cuerpo vibra tu intención,

Cómo te conviertes en eso,

Ya eres eso y vas a comenzar tu día desde ahí,

Desde esa vibración y esa realidad,

Manifestando tus sueños en cada paso que des hoy,

Inhala profundo y exhala,

Respira,

Conectándote contigo,

Con tu cuerpo y con esta vibración que has elegido,

Respira profundo una vez más y cuando estés listo empieza a volver,

Pero la meditación no termina acá,

La vas a llevar contigo el resto de tu día,

Mueve los dedos de tus manos,

De tus pies,

Estírate,

Abre los ojos lentamente,

Agradecete por todo lo que ya eres,

Muchas gracias por meditar conmigo hoy,

Hasta la próxima.