Méditation de réalisation

Installez-vous bien confortablement,

Les jambes croisées,

Assis par terre ou assis sur une chaise.

Détendez bien vos épaules en les relâchant complètement.

Mettez vos paumes vers le haut sur vos genoux ou vos cuisses,

Menton rabaissé et yeux fermés.

Vérifiez que vos lèvres se touchent doucement.

Inspirez bien profondément par le nez,

Puis expirez doucement par le nez.

Inspirez à nouveau bien profondément par le nez,

Puis expirez doucement par le nez.

Inspirez à nouveau bien profondément par le nez,

Puis expirez doucement par le nez.

N'oubliez pas que les pensées font partie de la méditation.

Chaque fois qu'une pensée vous vient à l'esprit,

Laissez-la tranquillement s'en aller.

Essayez de ne pas trop adhérer à l'histoire,

Ni de la prendre pour dit.

Laissez-la simplement aller et reconcentrez-vous sur votre respiration.

C'est tout ce que vous avez à faire.

Même si cela arrive toutes les deux secondes,

Ce n'est pas grave.

Plus vous allez pratiquer,

Plus ces lapses de temps vont s'allonger.

Oubliez les distractions et bruits extérieurs.

Laissez-les aller simplement.

Je vais vous demander à présent de visualiser votre vie,

Telle que vous voudriez qu'elle soit.

Comment voyez-vous vos relations ?

Comment vous sentez-vous par rapport à ces relations ?

Pensez à certaines choses que vous faites.

Pensez maintenant à votre partenaire.

Visualisez votre relation avec ce partenaire.

À quoi cela ressemble-t-il ?

Comment vous sentez-vous ?

Visualisez votre maison.

À quoi ressemble-t-elle et que ressentez-vous lorsque vous y êtes ?

Quand vous pensez à votre santé,

Visualisez à quoi elle ressemble et à quoi vous voulez qu'elle ressemble.

Est-ce que vous voulez être en forme,

Fort et puissant ?

Restez connecté à ce que vous ressentez.

Pensez maintenant à votre carrière,

Au travail de vos rêves,

Votre travail.

Visualisez ce à quoi vous voulez qu'il ressemble.

Combien d'heures par semaine vous voulez travailler ?

Où vous voulez travailler ?

Comment vous voulez vous sentir ?

Qui vous voulez autour de vous ?

Dans quel type d'environnement vous êtes et comment vous voulez vous sentir ?

Pensez-y pendant quelques instants.

Quand vous pensez à votre vie,

Visualisez-la et voyez à quoi vous voulez qu'elle ressemble.

Comment vous voudriez vous sentir le matin quand vous vous levez et le soir quand vous posez votre tête sur l'oreiller ?

Comment voulez-vous vous sentir avec les gens qui sont proches de vous ?

Connectez-vous aux émotions,

Pas aux pensées.

Restez connecté à ce que vous ressentez.

C'est magnifique de pouvoir visualiser ce que vous voulez mais ne vous laissez pas non plus emporter dans votre tête car ce n'est qu'une visualisation,

Une simple projection.

Revenez ensuite au moment présent.

Voyez si ce que vous projetez est bien en phase avec vos objectifs et passions,

Votre vision du futur et votre mission.

Si ce n'est pas le cas,

Oubliez-les car vous n'en avez pas besoin.

Rêvez en grand,

Visualisez de grandes choses.

Vous le valez bien et vous le méritez bien.

Rêvez et visualisez autant que possible.

Rien n'est impossible,

Vous méritez tout le merveilleux,

Le succès,

Toute la joie et tout l'amour du monde.

Alors saisissez-vous-en,

Vivez-le pour de vrai.

Inspirez très profondément par le nez et en expirant,

Gardez cette visualisation à l'esprit.

Inspirez encore très profondément par le nez et en expirant,

Gardez cette visualisation à l'esprit.

Inspirez très profondément une dernière fois puis en expirant,

Visualisez très clairement ce que vous voulez dans votre esprit.

Rappelez-vous-le chaque matin au réveil.

Puis vivez votre journée en créant la journée et la vie de vos rêves.

Namasté