Respirations Clarifiantes pour l'Esprit et le Bien Être

Bonjour à tous,

C'est Guillaume,

Bienvenue.

Trop souvent nous prenons l'acte de respirer comme acquis,

Quelque chose de banal,

Sans valeur,

Qui ne vaut même pas l'attention de quelques minutes de nos journées occupées.

Mais la réalité en est tout autre.

C'est en effet l'acte le plus vital que nous réalisons à chaque seconde de nos journées et de nos nuits.

Se concentrer sur notre respiration nous projette instantanément dans le moment présent,

Nous déstresse et nous libère de toutes les pensées négatives et limitantes.

Elle nous permet d'abandonner toutes ces pensées qui nous retiennent à l'accomplissement du meilleur de nous-mêmes.

Elle fait de l'espace dans notre esprit comme le courant d'air à l'ouverture d'une fenêtre qui nous porterait une brise matinale.

Portez votre attention sur votre respiration,

Respirez à votre rythme,

On ne force rien,

Et observez simplement toutes les sensations lors de votre respiration,

Le cheminement de l'air à l'intérieur de votre corps,

La température de l'air qui entre dans vos narines,

La sensation du ventre qui se gonfle et qui s'apaise,

Et la sensation de relaxation globale dans l'ensemble du corps.

Sentez l'air frais revitalisant à l'inspiration,

Et l'air chaud chargé de tension à l'expiration.

Vous pouvez imaginer qu'à chaque inspiration vous absorbez une énergie positive et revitalisante,

Et qu'à chaque expiration vous libérez toutes les énergies négatives et les soucis.

Respirer est à la fois si simple et si bénéfique.

Cela permet d'assurer l'apport en oxygène des cellules et à éliminer le dioxyde de carbone qui est le gaz déchet issu du métabolisme.

La respiration agit aussi sur notre état mental,

Elle favorise notre détente et stimule notre capacité à apprendre,

À nous concentrer et à mémoriser.

Respirer superficiellement ne permet pas l'oxygénation suffisante du cerveau et peut ainsi provoquer des symptômes que l'on a tous connus un jour,

Tels que le stress,

L'angoisse ou la négativité.

Prenez donc une grande inspiration en l'honneur de ces bienfaits pour vous sentir revitalisé,

Pour toutes les fois où vous avez oublié votre propre bien-être.

Vous expirez lentement et profondément,

Vous sentez toutes les tensions s'échapper.

Encore une autre respiration,

Longue.

La respiration apaise également le système nerveux et améliore notre système cardiovasculaire,

Ainsi que la circulation vers les organes vitaux.

Vous pouvez même le sentir dès maintenant.

Je vous invite à prendre une autre grande respiration pour votre corps et votre bien-être.

Maintenant imaginez inspirer une lumière aussi brillante que le soleil,

Une lumière qui vous fait du bien à l'intérieur,

Une lumière qui vous régénère.

Et à l'expiration,

Vous expirez hors de votre corps des soucis et des énergies négatives.

A chaque inspiration,

Vous ressentez une ruée instantanée d'énergie,

Une énergie aussi puissante que l'électricité,

Qui vous guérit,

Qui vous vitalise et qui clarifie vos pensées.

Continuez ce cycle respiratoire et vous réalisez que cette lumière est une source d'énergie interminable.

Il suffit juste de s'y connecter et vous pouvez le faire à tout moment.

Sentez le flux à chaque inspiration et à chaque expiration.

Vous pouvez sentir cette énergie maintenant dans l'ensemble de votre corps.

Je vous invite à prendre une dernière profonde respiration,

Comme si cette dernière était un peu plus importante que les autres,

Comme si celle-ci marquait le début d'une nouvelle ère dans votre détente.

Et vous pouvez commencer à reprendre conscience de votre environnement tout doucement.

Il est temps pour moi de vous remercier et vous souhaiter une excellente journée ou une nuit.

Merci de considérer vous abonner ainsi qu'aimer cet enregistrement.