Meditation Verbindung zu Dir | Selbstliebe | Liebe zu Dir

Ich begrüße dich von Herzen zu dieser Meditation,

Die dich dabei unterstützen möchte,

Die Verbindung zu dir aufzubauen.

Wenn du gerade das Gefühl hast,

Dass die Verbindung einfach nicht so gut da ist,

Sind diese elf Minuten das Richtige für dich,

Um dich wieder mehr zu spüren,

Um wieder mehr bei dir anzukommen und ich wünsche dir ganz,

Ganz viel Freude bei dieser Meditation.

Du kannst dich für diese Meditation gerne hinsetzen,

Lege die linke Hand auf deinen Unterleib und die rechte Hand auf dein Herz und nimm einen tiefen Atemzug durch deine Nase ein und der Atem fließt durch dein Herz bis in deinen Unterleib hinein und atme entspannt wieder aus durch den Mund,

Ein bisschen länger als du eingeatmet hast und nimm noch einen weiteren tiefen Atemzug durch die Nase ein und entspannt durch den Mund wieder aus,

Ein kleines bisschen länger als du eingeatmet hast und noch einmal tief einatmen,

Brustraum,

Bauchraum walten und beim Ausatmen loslassen.

Stell dir vor,

Wie du dich frei machst von Anspannung,

Von Druck und lege deinen Fokus nun auf dein Herz und stelle dir vor,

Wie in deinem Herzen,

In der Mitte deines Körpers ein helles Licht ist,

Ein heller Funke,

Der sich in deinem Herzen befindet,

Ein winziger Punkt,

Der ein ganzes Universum an Licht und Liebe beinhaltet,

Auf einem so winzig kleinen Raum,

Aber mit so unfassbar großer Kraft und stell dir nun vor,

Wie mit jedem Atemzug durch die Nase ein dieser Punkt sich weitet und größer wird und auch beim Ausatmen ein Stückchen weiter expandiert.

Du atmest ein,

Er wird größer,

Du bekommst mehr Sauerstoff,

Mehr Raum,

Du atmest aus,

Der Punkt wird noch größer,

Dein Kern strahlt mehr,

Expandiert noch mehr.

In diesem Kern befindet sich deine Liebe,

Deine Wahrheit,

Deine Essenz und du entscheidest dich nun,

Mehr Wahrheit,

Mehr Liebe und mehr Du zu erlauben.

Du erlaubst das,

Was du im Kern bist,

Größer zu werden,

Zu expandieren und das,

Was deine Essenz expandieren lässt,

Ist deine Liebe.

Deswegen haben wir diesen Punkt in deinem Herzen jetzt angesetzt für diese Meditation,

Damit er deiner Liebe am nächsten ist.

Und alles,

Was du bis jetzt kritisiert oder angezweifelt hast,

Hat jetzt gerade absolut keinen Raum.

Du legst deinen Fokus nur auf deine Essenz,

Auf die Liebe,

Die du bist und die wird größer mit jedem Atemzug.

Deine Purheit,

Deine Wahrheit,

Deine Liebe wächst durch deine Liebe.

Und jeder Atemzug ein und jeder Atemzug aus nährt deine Liebe,

Deine Essenz mit Sauerstoff und die Flamme wird immer größer,

Deine Essenz,

Dein Licht wird immer heller und du wirst immer sicherer in dir mit jedem Atemzug.

Du kommst immer mehr bei dir an und all der Stress des Alltags,

All die Zweifel,

All das Gefühl nicht genug zu sein,

Wird immer kleiner,

Weil deine Essenz,

Deine Liebe,

Deine Wahrheit immer größer wird.

Und bleib noch ein paar Momente mit diesem Licht und stell dir vor,

Wie es nicht nur deinen ganzen Körper,

Sondern auch den ganzen Raum,

In dem du dich befindest,

Erfüllt und mit jedem Atemzug noch größer wird,

Noch mehr expandiert und mit jedem Atemzug noch mehr Liebe für dich und noch mehr Liebe für deine Essenz,

Für den Anteil,

Der schon immer war und immer sein wird.

Noch mehr Liebe,

Noch mehr Erlaubnis,

Noch mehr du und dein Kopf braucht es nicht zu verstehen,

Aber dein Herz fühlt es,

Dein Herz fühlt die Liebe,

Deine Essenz fühlt die Liebe.

Und nimm noch einmal einen tiefen,

Bewussten Atemzug ein durch deine Nase und atme entspannt und ein bisschen länger,

Als du eingeatmet hast,

Durch den Mund wieder aus.

Und wenn du soweit bist,

Dann öffne deine Augen und komm zurück in den gegenwärtigen Moment und nimm diese Liebe,

Diese Annahme,

Diese Verbundenheit zu dir mit dahin,

Wo du dich von jetzt an hin bewegst,

Mit zu den Menschen,

Denen du begegnest,

Mit in deinen Alltag und erinnere dich immer wieder an dieses Gefühl,

Was du gerade hattest,

Wenn die Verbindung weniger wird.

Und ich danke dir,

Dass du diese Reise nach innen gemeinsam mit mir gemacht hast und es gibt noch weitere Meditationen,

Schau dich gerne um und wenn dir diese Meditation gefallen hat,

Freue ich mich auch über eine positive Bewertung von dir.

Alles,

Alles Liebe von mir,

Deine Tanita.