Heilung & Regeneration | Meditation zur Gesundheit

Ein herzliches Hallo!

Hier ist wieder dein Stefan Siebert.

Schön,

Dass du mit dieser geführten Meditation deinen Selbstheilungskräften Raum schenkst,

Damit diese sich liebevoll entfalten dürfen und vor allem in jeder Zelle deines Körpers wirken.

Finde nun eine ganz bequeme Position für deinen Körper und Geist und tauche ab hier schon in eine Achtsamkeit ein,

Denn mit dieser Position schätzt du deinen einzigartigen Körper und deinen kraftvollen Geist wert.

Im Sitzen oder im Liegen wähle ganz bewusst und versuche deine Umgebung so störungsfrei wie möglich zu wählen.

Das hast du dir verdient.

Das bist du dir wert.

Es gibt jetzt nichts mehr zu tun.

Bist jetzt angekommen in dieser Zeit der Selbstpflege und du brauchst auch deine Augen nicht offen zu halten.

Du brauchst mir nicht einmal zuzuhören.

Vertraue einfach deinem Unterbewusstsein,

Dass es alles aufnimmt und umsetzt,

Was gut für dich ist.

Und nun richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem.

Nichts verändern,

Einfach beobachten.

Du folgst deinem Atem wie die Wellen des Meeres.

Du folgst diesem bedingungslosen Ozean des Lebens.

Und während deine oberflächlichen Gedanken noch so leicht vor sich hinblätschern oder immer langsamer werden,

Kannst du dir jetzt erlauben,

Bei jeder Welle deiner Ausatmung mehr und mehr in diese Wärme und Geborgenheit einzutauchen.

Du musst dafür nichts leisten.

Kannst einfach loslassen.

Du lässt die Welt hinter dir und kommst nach Hause.

Genieße wie du mit jeder Ausatmung etwas mehr loslässt und in diese Wärme und Entspannung gleitest.

Und du hast dafür nichts zu leisten.

Du kannst einfach loslassen.

Du lässt die bewusste Welt hinter dir und kommst nach Hause.

Du hast dir diesen Frieden so verdient.

Genieße ihn.

Genieße wie du mit jeder Ausatmung etwas mehr loslässt und in dieses warme nährende Gefühl eintauchst und ankommst.

Und während sich dein Geist immer weiter entspannt und dein Körper immer lockerer wird in dieser Wärme und Gelassenheit,

Lade ich dich ein,

Dir nun zwei Worte vor deinem inneren Auge vorzustellen.

Zwei Worte.

Im Sein Im Sein Und wenn du möchtest,

Siehst du nun diese beiden Worte vor dir.

Und du erkennst Im Sein die Linke zwischen diesen beiden Worten.

Im Sein Und jetzt stell dir vor,

Dass hinter diesen Worten der weite Horizont des Ozeans ist.

Im Sein Stell dir vor,

Dass du in dir diesen weiten Ozean der Liebe hast.

Und auch dein Bewusstsein öffnet sich jetzt in dieser Weite.

Und auch dein Bewusstsein öffnet sich jetzt in diese Weite und Stille.

Alles,

Was ist,

Was du immer wahrnimmst,

Sind nur die Wellen.

Dein ewiges Sein jedoch ist dieser ruhige,

Stille Ozean der Liebe,

Bedingungslos heilend.

Dies ist wieder diese magische Zeit,

In der die Zeit anhält.

Die Zeit,

In der du alles loslassen und eintauchen kannst.

Und ich lade dich nun ein,

Dass du sogar deinen Körper loslässt.

Und ihn in deinem Ozean der Liebe auflöst.

Ganz leicht und warm verbindet sich nun dein Körper mit diesem Ozean der Liebe.

Löst sich auf als Individuum und wird Einheit im Sein.

Zuerst deine Füße und Beine lösen sich auf.

Wärme und Geborgenheit werden eins.

Dein Becken,

Dein Gesäß wird eins,

Warm und geborgen.

Dein Bauch und dein Oberkörper löst sich auf,

Warm und geborgen.

Deine Schultern,

Dein Nacken lösen sich auf.

Dein Gesicht,

Dein Kopf löst sich auf in Freiheit,

In Liebe.

Und jetzt lade ich dich ein,

Dasselbe mit deinen Gefühlen zu erleben.

Vielleicht bist du ja schon ganz still.

Aber vielleicht gibt es ja noch emotionale Wellen in dir.

Angenehme oder unangenehme.

Und für den Augenblick stell dir einfach vor,

Dass du sie sein lässt.

Dass auch diese Wellen durchsichtig werden in diesem großen Ozean.

Durchsichtig und sich auflösen.

Und während etwas in dir dem Klang der Stille lauscht,

Dehnst du dich immer weiter aus.

Du lässt dein Bewusstsein immer weiter in Lauf.

Du kannst sogar,

Wenn du möchtest,

Jetzt deine Gedanken loslassen.

Natürlich kommen die noch hin und wieder,

Steigen auf wie kleine Wellen.

Doch du tauchst immer tiefer in dein Sein.

Du musst nichts wissen,

Sondern tauchst immer tiefer in diese heilende Stille ein.

In diesem Frieden,

In dieser Freiheit angekommen,

Kannst du nun erforschen,

Ob dein Bewusstsein noch irgendwelche Grenzen hat.

Oder ob es sich einfach ausbreitet wie Licht.

Nach oben,

Nach unten,

Nach rechts und nach links.

In allen Dimensionen.

Nur manchmal taucht in dieser Weite vielleicht kurz dein Körper oder ein Gedanke auf.

Aber du bist größer als das.

Du lässt einfach kommen und gehen und wirst weiter und weiter.

Hier angekommen im Sein bist du frei.

Hier angekommen im Sein brauchst du keinen Namen.

Hier angekommen im Sein hast du kein Alter,

Keine Form.

Du bist unbegrenztes Licht.

Und wenn dir das gut tut,

Entspanne dich noch mehr.

Stell dir vor,

Dass deine ganze Geschichte,

Alles was dich geärgert hat,

Alles was dir Sorgen bereitet hat,

Alles was dir erzählt hat,

Dass du klein bist,

Sich jetzt für immer auflöst.

Sich auflöst in diesem Meer aus Licht.

In diesem Meer aus Licht löst sich einfach alles Begrenzende auf.

Bedingungslos.

Begrenzende Muster und Überzeugungen lösen sich ganz einfach auf.

Und auch dein Körper löst sich in diesem Ozean des Lichts auf und erinnert sich somit an seine ursprüngliche Form der Einheit,

Des Heilseins.

Egal ob du diesen Worten noch bewusst lauscht oder nicht,

Trinke jetzt das Licht.

Lass es durch dich fließen.

Sei das Licht.

Dehne dich aus und erfahre den tiefen Frieden,

Der du immer gewesen bist.

Erfahre deine bedingungslose Liebe.

Erfahre Freiheit.

Fühle,

Dass du in diesem Moment heil bist.

Gesund.

Vollkommen.

Pures.

Und bitte jetzt dieses Licht,

Diese heilige Ordnung,

Von hier in dein gesamtes Leben zu leuchten.

Erlaube deinem Geist jetzt,

Von diesem Licht durchflutet zu werden.

Stelle dir einfach vor,

Wie sich dein Geist in harmonischen Gedanken ordnet,

In kraftvollen Gedanken ordnet,

Aus dem Ozean der Liebe,

Die immer in dir ist,

War und sein wird.

Fließen jetzt kraftvolle Sätze in dein Bewusstsein.

Ich bin frei.

Ich bin heil.

Ich bin lebenswert,

Weil ich bin.

Denn am Anfang war das Wort.

Ich bin frei.

Ich bin heil.

Ich bin Licht.

Und wenn dir das gut tut,

Lasse weiter diese Energie aufsteigen und fühle,

Wie diese Energie wunderschöne Emotionen in dir formt.

Freude und Dankbarkeit.

Eine Welle von Freude durchströmt deinen ganzen Körper,

Dein Sein.

Fühle die Dankbarkeit.

Fühle diese grenzenlose Freude.

Stell dir vor,

Wie sich in diesem gefühlenden Körper aus Licht wieder zu formen beginnt.

Er fängt an,

Sich wieder zu formen und stell dir nun vor,

Wie das Licht gesunde,

Junge,

Starke Zellen aneinander formt,

Bedingungslos,

In der völligen Ordnung.

Und fühle jetzt,

Wie dein Körper sich zusammensetzt,

Heil,

Stark,

Genährt,

Voller Freude und Gelassenheit,

Voller Lust am Leben und schicke jetzt den Gedanken,

Ich bin Freude durch deinen ganzen Körper und diesen Prozess der Heilung.

Vom Scheitelpunkt deines Kopfes strömt eine Welle der Freude durch deinen ganzen Körper.

Spüre,

Wie sich dein Körper immer mehr aus diesem bedingungslosen Licht der Liebe zusammensetzt.

Ich bin Freude.

Ich bin Heil.

Ich bin Liebe.

Vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen erfüllt.

Du kannst richtig fühlen,

Wie deine Zellen voller Energie vibrieren im Licht.

Intensiviere jedes Gefühl.

Schau genau hin und siehe.

Fühle die sanfte nähernde Elektrizität,

Wohltuend,

Freude,

Licht,

Geist und spüre,

Dass du die Macht hast,

All die Formen immer wieder ins Formlose zu bringen,

Zu lösen,

Dich dort zu erinnern,

Wer du wirklich bist und dann die Freude und das Licht wieder in dein Leben,

In deine Form zu bringen.

Fühle dich jetzt so präsent wie vielleicht noch nie zuvor und spüre das Kribbeln in deinem Körper.

Nimm jetzt voller Freude Atemzüge,

So als würdest du das erste Mal einatmen und stell dir vor,

Dein Atem kommt auch aus diesem Licht.

Atme jetzt tief ein,

Ganz präsent genauso.

Spüre das Wunder,

Atmen zu können,

Geatmet zu werden und beim Ausatmen pulsiert dein Licht zurück in diesen Ozean der Liebe.

Schenke diese Freude nach außen zurück.

Atme tief ein und spüre,

Wie das Leben mit dir pulsiert,

Aus dem Licht in das Licht.

Kreislauf der Fülle und Verbundenheit.

Spüre,

Dass unter dieser Freude immer dieser weite,

Stille Ozean das Licht wirkt.

Du kannst jederzeit wieder still werden und jederzeit noch mehr Freude danken.

Fühle dich nun ganz präsent im Hier und Jetzt,

Gebadet in Dankbarkeit am Leben zu sein.

Dankbarkeit,

Worte und ihre wahre Bedeutung zu verstehen.

Dankbarkeit in einem Leben gelandet zu sein,

Indem du beginnst die richtigen Fragen zu stellen,

Wach zu werden,

Das ist Gnade.

Dankbar dafür zu sein,

Dass du Zugang hast zu diesem Quantenraum der Stille,

Der Heilung und dass du die Chance hast,

Mit einer immer größeren Version von dir hier anzukommen.

Und nun ganz langsam kommst du wieder zurück in dein Sein,

Bewegst die Spitzen deiner Zehen und Finger,

Kommst zurück und du öffnest jetzt deine Augen und bist wieder voll im Hier und Jetzt und genießt,

Es in dieser starken Form angekommen zu sein.

Genieße dich als kraftvolles,

Lebendiges Wesenslicht und genieße deinen einzigartigen Tag.

Ich danke dir und wünsche dir wie immer alles Liebe und nur das Beste.

Heinz-Stefan Sebert