Irradiando a Sua Luz em Tempos de Escuridão

Irradiando a sua luz em tempos de escuridão.

Muitos momentos da nossa vida,

Quando olhamos ao redor,

Só vemos escuridão.

Situações difíceis na nossa família,

Com os nossos amigos,

No nosso trabalho,

Com as pessoas que conhecemos,

No nosso país e até mesmo no mundo.

Como disse Martin Luther King,

A escuridão não pode expulsar a escuridão.

Apenas a luz pode fazer isso.

O ódio não pode expulsar o ódio.

Só o amor pode fazer isso.

Então,

Neste momento,

Eu te convido a se conectar com a sua luz,

Com o amor que existe dentro de você.

Para isso,

Eu peço que você feche seus olhos e se conecte com a sua respiração.

Neste momento,

Só prestando atenção.

Se é uma respiração curta,

Se ela está longa,

Só conectando com a sua respiração.

Só prestando atenção.

Só prestando atenção.

E se em algum momento dessa meditação,

Seu pensamento for longe,

É só voltar e se conectar com a sua respiração,

Prestando atenção na sua inspiração e na sua expiração.

Inspirando e expirando lentamente.

Agora,

Eu te convido a colocar a sua mão no coração e se conectar com algum momento que você se lembre em que você estava muito feliz.

Que você estava sorrindo e sentiu essa sensação no seu corpo.

Essa felicidade.

Em que parte do seu corpo você sente?

Essa felicidade.

Se conecta com esse momento e com essa sensação no seu corpo.

Eu peço que você imagine que você está inalando uma luz branca,

Brilhante,

Que preenche todo o seu corpo.

Ela vai preenchendo desde a cabeça até os seus pés.

Te iluminando por inteiro.

E no momento em que você se sentir completamente preenchido por essa luz,

Eu vou pedir que você imagine que essa luz se irradia de dentro de você.

Quando você irradia essa sua luz,

Você vai dissipando a escuridão ao redor.

E mesmo uma pequena chama é capaz de fazer a diferença em um quarto escuro.

Então não importa o tamanho da sua chama,

Desde que ela esteja acesa dentro de você.

E agora eu vou pedir que você se conecte com o calor que a sua luz está emitindo.

Essa chama acesa dentro de você.

Essa luz brilhante.

Sinta esse calor.

Quando você se conecta com a sua luz,

Você ajuda os outros a se lembrarem da sua própria luz.

Como estava escrito no livro The Teaching of Buddha,

Milhares de velas podem ser acesas a partir de uma única vela e a vida útil dessa vela não será reduzida.

A felicidade nunca diminui por ser compartilhada.

Agora eu te convido a imaginar que a chama acesa dentro de você começa a acender a vela de outras pessoas que você se conecta agora nesse momento que você acredita que podem estar precisando de luz.

Então imagine uma pessoa que teve a sua chama apagada e com a sua chama acesa,

Vá lá e acenda a vela,

A chama dessa pessoa.

E você pode ir imaginando outras pessoas que estão com suas chamas apagadas e você vai lá com a sua chama acesa e acende a chama dessas pessoas.

E você vai se conectando com todas essas chamas que estão acesas agora com toda essa luz que está sendo emitida por você e por todas as pessoas que você acendeu essa luz,

Essa chama.

E se conectando então com a sua respiração você vai trazendo para dentro de você Então,

Você vai trazendo para dentro de você essa sensação.

Como essa sensação de acender as outras velas as outras chamas ao teu redor?

Como que você se sente dentro de você?

Como que essa luz brilhante fica e conectado com essa sensação com um sorriso no seu rosto com a felicidade de ter compartilhado a sua luz sem ter perdido nem um pouquinho dessa sua luz?

Você pode voltar a prestar atenção na sua respiração inspirando e expirando lentamente E no momento em que você se sentir preparado,

Preparada você pode ir voltando para o lugar onde você está percebendo o seu corpo abrindo os olhos quando sentir vontade e ficando com essa sensação essa sensação dessa luz brilhante dessa chama acesa dentro de você e que você possa levar isso com você ao longo do seu dia para que você possa irradiar a sua luz em tempos de escuridão