Gewahrheitsmeditation mit Ausdehnung im Raum
by Hajo Michels
Bei dieser geführten Meditation wirst du angeleitet, dass deine Gewahrheit (Gewahrsein) den Körper verlässt und sich im dich umgebenden Raum ausdehnt. Dies ist eine befreiende Erfahrung und benötigt mitunter etwas Übung. Das Ziel dieser Meditationsreihe ist es in den von Buddhisten sogenannten Zustand der „Natur des Geistes" zu gelangen. Die Hindus nennen ihn „Turiya“, die Sufis „Tauhid“, in der Christlich-Jüdischen Tradition redet man von „Unio Mystica“. In der modernen spirituellen Literatur wird er als Quantumfeld, Quantenbereich, Null-Feld, Urbewusstsein, reines Bewusstsein oder kosmisches Bewusstsein bezeichnet. Allerdings zeigen die wenigsten Traditionen klar auf wie man direkt dorthin gelangt. Die Non-Duality Gewahrheitsmeditationen zeigen den direkten Weg zu diesen Zuständen. Es kann hilfreich sein, wenn die Gewahrheitsmeditation mit Bodyscan vorab durchgeführt wird.
Transkription
Willkommen zur Gewahrheitsmeditation.
Setz dich entspannt und bequem hin,
Am besten auf einen Stuhl,
Und atme einfach tief ein und wieder aus.
Erlaube dir,
Vielleicht schon jetzt,
Deine Gewahrheit wahrzunehmen,
Die meist im Kopf sitzt.
Die Gewahrheit,
Die Instanz,
Die alles beobachtet,
Alles wahrnimmt,
Alle unsere Gedanken,
Alle unsere Gefühle,
Einfach der Teil,
Der sich allem bewusst ist,
Was wir tun,
Was wir fühlen,
Was wir denken.
Und vielleicht kannst du die Gewahrheit direkt wahrnehmen,
Oder du erkennst sie als eine Farbe,
Die im Kopf überall deine ganzen Gedanken macht,
Oder vielleicht ist es auch die Form einer Mütze oder einer Kappe,
Die alles überspannt.
Tu einfach so,
Als ob du dieser Instanz der Gewahrheit bewusst wärst,
Du sie spüren und erfahren kannst,
Und wenn du sie spürst und erfährst,
Dann kannst du ihr jetzt erlauben,
Einfach hinunter zu sinken in den ganzen Kopf,
Lass sie einfach sinken,
So wie ein Blatt vom Baum fällt,
Das einfach herab sinkt,
Erlaube der Gewahrheit jetzt,
Sich in deinen Kopf hinein sinken zu lassen,
Nimm den Kopf insgesamt wahr,
Spüre ihn in seiner Gesamtheit und erlaube der Gewahrheit dann,
Weiter in deinen Hals hinein zu sinken,
Du kannst jetzt die Gewahrheit in deinem Hals wahrnehmen,
Wie sie alles spürt,
Alles wahrnimmt,
Die Luftröhre,
Die Speiseröhre,
Den Kehlkorb,
Die Knochen,
Die Sehnen,
Die Muskeln,
Erlaube der Gewahrheit deinen ganzen Hals wahrzunehmen und lass sie nun weiter sinken in deinen Brustkorb,
Und werde dir deines gesamten Brustkorbes gewahr,
In seiner Gesamtheit,
Mit all seinen Knochen,
Mit der Herz,
Werde dir gewahr,
Wie das Herz schlägt und die Lunge sich hebt und senkt,
Ausdehnt und zusammenzieht,
Und du kannst dann,
Wenn du das alles gewahr bist,
Deine Gewahrheit erlauben,
Aus einer Öffnung hinter deinem Herzen in den dich umgebenden Raum hinaus zu fließen,
So wie aus einem wassergefüllten Gefäß,
Wenn man einen Stöpsel zieht,
Das Wasser hinaus fließt,
Kann deine Gewahrheit jetzt aus deinem Körper hinaus fließen und den ganzen Raum,
Der dich umgibt,
Ausfüllen.
Erlaube dir,
Den ganzen Raum um dich herum wahrzunehmen,
Lass die Gewahrheit überall hin fließen,
Dich umgeben,
Links und rechts,
Vorne und hinten,
Oben und unten,
Werde des ganzen Raums,
Der dich umgibt,
Gewahr,
Und wenn du dich drinnen befindest,
In einem Raum,
Dann dehne nun dein Gewahrsein immer weiter aus,
Über die Hausgrenze hinaus und nimm die ganze Stadt wahr,
Werde der ganzen Stadt oder Dorf oder des umgebenden Landes,
Wo du dich gerade befindest,
Werde dir dessen gewahr und erlaube deine Gewahrheit sich weiter auszudehnen.
Dehne deine Gewahrheit auf das ganze Land aus,
Lass sie sich immer weiter ausdehnen,
Werde dir des ganzen Kontinents gewahr,
Werde dir des ganzen Planeten gewahr,
Kannst dir allem gewahr sein,
Was dich umgibt,
Das ganze Planeten Erde und erlaube deine Gewahrheit sich weiter auszudehnen,
Über das ganze Sonnensystem,
Werde dir alle Planeten und Kometen,
Die in unserem Sonnensystem gewahr,
Berühre sie mit deinem Gewahrsein,
Erfasse sie,
Dehne deine Gewahrheit immer weiter aus,
Über die ganze Galaxis,
Sei dir der ganzen Galaxis gewahr,
Mit all ihren Millionen Sternen und Planeten und Kometen und du kannst deine Gewahrheit immer weiter ausdehnen,
Über das ganze Universum mit seinen Millionen von Galaxien,
Einfach immer weiter ausdehnen und wenn du das ganze Universum erfasst hast,
Mit deiner Gewahrheit,
Dann Ruhe in diesem Zustand,
Indem du das ganze Universum umspannst und umfasst,
Mit ihm verbunden bist,
Eins mit ihm bist,
Ja du das ganze Universum bist und vielleicht möchtest du dich jetzt wieder zurück atmen,
Hier in diesen Raum,
In deinen Körper und wieder hier ankommen und dich langsam bewegen,
Wieder deine Gewahrheit in deinen Körper zurücknehmen und dich frisch und erwacht fühlen.
Das war die Gewahrheitsmeditation.
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Neueste Bewertungen
Martha
September 19, 2018
I loved this meditation. For me this ist the most efficient and most direct way to the real peace of mind. Hayo Michels Non-Duality-Meditation helped me after 5 Minutes practice to achieve what I was looking for in the last 12 years as a vajrayana Buddhist. Without hocus-pocus and religion neutral I was able to achieve the real peace of mind. Thank u so much Mr. Hajo Michels.
Cornelia
September 7, 2018
Sehr schön. Ich fühle mich sehr verbunden und verschmolzen. Mein Ich tritt zurück...